× Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia

Mocne pięści od sportów walki

  • costa1999
  • costa1999 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • "Uważaj na zasięg mojej długiej ręki, bo bardzo chce Ci się dobrać do szczęki"
Więcej
2017/04/16 21:55 #35716 przez costa1999
Mocne pięści od sportów walki was created by costa1999
Można łamać szczęki. Skill na brak bólu, pij mleko będziesz mieć mocne kości.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • costa1999
  • costa1999 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • "Uważaj na zasięg mojej długiej ręki, bo bardzo chce Ci się dobrać do szczęki"
Więcej
2017/04/16 22:10 #35721 przez costa1999
Replied by costa1999 on topic Mocne pięści od sportów walki
Mam problem z wrzuceniem filmiku.

Już działa

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/04/17 12:00 #35731 przez zulco
Replied by zulco on topic Mocne pięści od sportów walki
Utwardzanie kości to podstawowy element większości sportów walki.
Silne uderzenie zależy także od tego jak bardzo ufamy naszym dłoniom. Jeśli będziemy się bać, że odczujemy ból, to nie wyprowadzimy odpowiednio mocnego ciosu.

Z ćwiczeń które na pewno pomagają, to pompki na pięściach i uderzanie w gazetę.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • costa1999
  • costa1999 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • "Uważaj na zasięg mojej długiej ręki, bo bardzo chce Ci się dobrać do szczęki"
Więcej
2017/04/17 13:16 #35734 przez costa1999
Replied by costa1999 on topic Mocne pięści od sportów walki
Ja poprostu nie wiązałem mocno owijek tak żeby nie chroniły dłoni, jedynie mocno usztywniałem kciuk, bo czytałem, że każdy bokser miał połamane dłonie po bójce.

Owijki normalnie służą do usztywnienia całej dłoni, ale przez to kości nie adaptują się do obciążeń, u mnie bardziej służą do pochłaniania wilgoci i ochrony przed otarciami.

Za to nie robiłem pompek na pięściach.

W skali tygodnia to jest kilkaset do 2-3 tysięcy zadanych ciosów, to robi swoje, teraz moge spokojnie bić jak w tą ściane, aż słychać uderzenie, tylko SB kostki pobrudziłem od tego tynku(największy problem w tym :) )

B) B) B) SWAG :P :P

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: deyv_plcosta1999
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum