Rabbek napisał:
Ja jestem chyba teraz w miejscu jak na środkowym zdjęciu. Drake robiłeś masę i redukcję czy po prostu na oko jechałeś ?
Pierwszy rok to powolna redukcja - rekompozycja na wysokim białku, trening miałem wtedy oparty głównie o obwody.
W drugim roku jesień zima wszedłem na lekką masę, a wiosną redukowałem.
koteł - na ostatnich wakacjach może trochę bardziej przyciąłem, ale ogólnie gdy byłem na poziomie 2018 uznałem, że taka sylwetka mi odpowiada i dobrze się przy takich parametrach czuję więc utrzymuję to z grubsza i skupiam się na sile/sprawności i w tym zakresie poszedłem nieco do przodu. Wagowo mam teraz naturalną rotację (w zimie idzie na ok 82 kg, latem raczej poniżej 80 kg)