TEMAT: Jak to jest możliwe?

Czy możecie mi wytłumaczyć jak to jest możliwe że osoby na zdjęciu (zdjęcia rozpoczynają się mniej więcej w połowie strony więc trzeba przewinąć) mają taką budowe ciała przy takiej wadze i wzroście? ja rozumiem gdyby oni mieli 160 cm ale mają po 170-180 ważą po 63-65 kg i wyglądają jakby mieli z 15 kg więcej, mięśnie mają większą objętość co do wagi w porównaniu z tłuszczem? np 65 kg faceta będzie wyglądał lepiej z bf 8% niż 80 facet z bf 15? (nie chodzi mi o wyrzeźbienie, ale o kompozycje, nabicie) www.rntfitness....when-lean/ <-- chodzi o te zdjęcia tutaj.

Niski poziom tłuszczu, proporcje, nie zbyt rozbudowane nogi, światło i tak wygląda.
Gdybyś go spotkał za pewne zdziwiłbyś się dlaczego taki mały.

To jest tak zwana magia docięcia , niskiego poziomu tłuszczu :/ Do tego dobre światło.

Tak jak koteł mówi nie rozbudowane nogi a w nich zawsze najwiecej mięsa siedzi.

To działa tak , że osoby bardziej "podlane" tłuszczem na zdjęciach wyglądają na mniejszych w porównaniu do dociętego.
Ale w rzeczywistości działa to na odwrót , osoba podlana jest większa niż ta docięta Przy podobnej wadze oczywiscie.

Rozumiem, dzięki. Jeszcze tak dopytam.. gdybym chciał zrzucić około 10-15 cm w pasie(głównie tam siedzi tłuszcz, nogi, ręcę chudziutkie). Ile taki fat może ważyć? wiem że nie da się tego oszacować ale mniej więcej? jest jakieś przełożenie? cm-kg ?

Ogólnie rzecz biorąc nie zrzucisz tylko z brzucha, będzie schodzić z całego ciała przez co ramiona też się wyszczuplą, ale jeśli jesteś początkującym to na pewno zajdzie rekompozycja, więc tylko dobrze rozłożyć makro i będzie ok, tylko to potrzeba czasu
Co do sedna pytania to raczej nikt Ci na nie nie odpowie. Musiałby ktoś Cię zobaczyć w realu i dokonać dokładnych pomiarów, ale ja nie mam o tym pojęcia.

Kiedyś byłem na treningu z Hamemzhamowni i on ma tyle samo wzrostu co ja ale ważył 10kg mniej a plecy jak lotnisko biceps duży.

Mogę Ci wrzucić zdjęcie porównawcze jak to u mnie wygląda, jest też w moim dzienniku: z lewej 96-98 kg, z prawej 78 kg przy BF ok. 9 %. Najniżej byłem na 76 kg i ok 8% BF. Wzrost 184, kości średnie/chude (nadgarstek 18 cm ).

Ja mam teraz 79kg ale do twojego zdjęcia po prawej sporo brakuje.Pewnie jeszcze z rok lub dwa budowania mięśni

Ja jestem chyba teraz w miejscu jak na środkowym zdjęciu. Drake robiłeś masę i redukcję czy po prostu na oko jechałeś ?

drake napisał:
2018 forma kozak, a jak teraz?

Rabbek napisał:
Pierwszy rok to powolna redukcja - rekompozycja na wysokim białku, trening miałem wtedy oparty głównie o obwody.
W drugim roku jesień zima wszedłem na lekką masę, a wiosną redukowałem.

koteł - na ostatnich wakacjach może trochę bardziej przyciąłem, ale ogólnie gdy byłem na poziomie 2018 uznałem, że taka sylwetka mi odpowiada i dobrze się przy takich parametrach czuję więc utrzymuję to z grubsza i skupiam się na sile/sprawności i w tym zakresie poszedłem nieco do przodu. Wagowo mam teraz naturalną rotację (w zimie idzie na ok 82 kg, latem raczej poniżej 80 kg)