× Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, ....

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe

Więcej
2020/06/19 13:56 #56615 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe

Ogólnie super sprawa. W przeciwieństwie do "Zielonych siłowni" można całkiem fajnie poćwiczyć.
Ja w Krk gdy jestem na drążkach n Alei Pokoju to lubię sobie wejść na parę serii na dobicie. W Parku krowoderskim przy drążkach też jest parę maszyn, ale jakoś dla mnie mniej funkcjonalne niż te na Alei.


Ten sprzęt na alejach to jest w dużym stopniu Ukraińska kopia maszyn Street Barbella z serii stojącej >Line< oraz z serii >light< oczywiście nie jest to absolutnie dokładna kopia bo tego robić nie wolno. A te siedzące maszyny Street Barbella w parku o których wspomniałeś są z serii która jest przystosowana dla wózków (i jest sporo droższa od tych bardziej wydajnych serii) i ma w praktyce znacznie mniejsze obciążenie oprócz martwego ciągu i maszyny do przysiadów które już są na prawdę wydajne a już na pewno solidniejsze (sporo grubsze ramy konstrukcji i zabezpieczenie antykorozyjne) od tych Ukraińskich (gdzie korozja już robi spore spustoszenie w niektórych maszynach i będzie potrzebny remont ), poza tym w maszynach stojących łatwiej dobrać pozycję bo raz że ma dwa rodzaje uchwytów dla wyższych i niższych osób to jeszcze można się lepiej dopasować odpowiednim ugięciem nóg.

Czyli ogólnie mówiąc dla bardziej zaawansowanych bardziej odpowiednie są maszyny Street Barbell z serii stojącej i z serii >light< niż ta seria przystosowana dla wózków, dlatego w tym parku powinni jeszcze dokupić co najmniej kilka maszyn z serii stojącej i Light..

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 14:38 #56617 przez matthan
Replied by matthan on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Przepraszam, że wejdę w temat:
Masz dużą wiedzę o tym. Czy zajmujesz się takimi maszynami zawodowo?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 15:00 - 2020/06/19 15:01 #56619 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe

Przepraszam, że wejdę w temat:
Masz dużą wiedzę o tym. Czy zajmujesz się takimi maszynami zawodowo?


Nie, nie pracuję dla żadnej z tych firm, temat powstał na takiej zasadzie że stwierdziłem że skoro na zadnym forum na świecie nie widziałem takiego tematu to po prostu warto by było założyć taki temat, a moja wiedza wynika stąd że po prostu od czasu do czasu bywam (ale nie jakoś znowu maniakalnie) w takich miejscach gdzie stoją takie maszyny i stąd je znam i mam jakieś porównanie z tym zwykłym sprzętem który jest najczęściej stawiany a poza tym skoro już założyłem ten temat to w miarę śledzę informacje które pojawiają się w internecie i je tutaj wklejam.
Ostatnia2020/06/19 15:01 edycja: kr@k@dyl od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 16:39 #56622 przez matthan
Replied by matthan on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
spoko bo w sumie widziałem, że raczej udzielasz się w tematach związanych ze sprzętem SW. dlatego się zapytałem :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/27 20:17 - 2020/06/27 20:18 #57119 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Znalazłem wywiad z Siergiejem Oreszko czyli szefem Ukraińskiej firmy Brustyle produkującej siłownie zewnętrzne, w poniższym artykule jest nawet zdjęcie tej siłowni z okolic Krakowa :

pravda.cn.ua/se...rnigovski/

Jeszcze znalazłem taki nowy filmik z tą siłownią zewnętrzną gdzieś na Ukrainie wraz z ringiem do ćwiczenia sztuk walki




I jeszcze jeden filmik :





A przy okazji warto wspomnieć że w końcu naprawili dwie zdewastowane maszyny na tym placyku w okolicach Krakowa i wszystko teraz działa tak jak trzeba. Przydałoby się jeszcze żeby w maszynie na brzuch i do tzw wiosłowania zmienili rurki według takiego samego schematu jak jest w martwym ciągu i przysiadach bo wtedy znacznie wzrasta dźwignia tj obciążenie, zresztą właśnie taką konfigurację można zobaczyć na tych filmikach które powyżej wkleiłem.
Ostatnia2020/06/27 20:18 edycja: kr@k@dyl od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/28 21:07 #57152 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Znalazłem kolejny nowy filmik z siłowni zewnętrznej firmy Street Barbell która znajduje się w Cherkizovskim Parku w Moskwie w pobliżu stadionu Lokomotiv



Kolejny ciekawy filmik z Kolumbii z obiektu sportowego o nazwie ''Unidad Deportiva de Belen'' w mieście Medellín.




Sprzęt który jest tam zainstalowany to dwie Kolumbijskie firmy tj. Grecoromana i Formaequipos

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/30 12:19 #57256 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
W Meksyku w mieście Nezahualcóyotl w 40 parkach i innych miejscach publicznych postawili taki sam żółty zestaw siłowni zewnętrznych Chińskiej marki txjsports. Szkoda tylko że aż tak strasznie zaoszczędzili na talerzach z obciążeniami bo z tego co widzę to dali tylko po 3 talerze po 5 KG na stronę co daje zaledwie 30 kg obciążenia na każdą maszynę, a przecież ta firma oferuje max 140 KG na każdą maszynę, w Polsce w Raciborzu Polski dystrybutor (Herkules) tej Chińskiej marki postawił takie same tylko że zielone maszyny w konfiguracji po 6 talerzy po 10 kilo na każdą stronę co daje całkiem przyzwoite 120 KG. Na filmiku można też zobaczyć ławeczkę do wyciskania, której w Raciborzu firma Herkules nie zainstalowała a jest to przecież bardzo istotna maszyna dla treningu. Tak czy inaczej przy tak dużym zamówieniu jakim jest zakup 40 takich samych zestawów maszyn do ćwiczeń mogli im dać przynajmniej drugie tyle krążków. Poniżej informacje prasowe :

infopolitano.com/neza/22667/

www.jrdigital.c...ualcoyotl/











Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/03 14:37 #57376 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Właśnie znalazłem informację że firma Street Barbell lada moment wypuszcza całkowicie nowe modele maszyn do ćwiczeń i na ten moment na największym placu testowym w Rosji, wśród starszych modeli postawili na razie pierwszy nowy model maszyny do ćwiczeń na skosie pod kątem 45 stopni i niedługo mają tam wymieniać starsze maszyny na nowe modele, pojawił się też filmik z prezentacją jednej nowej maszyny :

yadi.sk/i/ad7P8...fF217d6X1c

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/03 17:43 #57379 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Właśnie pojawiła się informacja że firma Street Barbell będzie chciała pozwać Rosyjską firmę Iron King za dość dokładne skopiowanie konstrukcji i zasady działania ich maszyn, przy okazji tej informacji wkleili linka gdzie jest pokazany filmik z przykładem siłowni zewnętrznej gdzie stwierdzono wadliwe działanie sprzętu firmy Iron King, przy okazji na filmiku można zobaczyć taki miernik którym można zmierzyć punktowo obciążenie w Kg np na pedale rowerku ze zmiennym obciążeniem przy konkretnym ustawieniu obciążenia czy też rączce danej maszyny przy założonym danym obciążeniu, poniżej filmik :

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/04 13:45 #57411 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Najnowsze modele maszyn do siłowni zewnętrznych Fińskiej firmy Omnigym, dostępne obciążenia to od 10 do 50 kg w przypadku jednej jednostki z obciążeniem w postaci przesuwanej walizki albo od 20 do 100 kg w przypadku dwóch obciążników, poniżej kilka co ciekawszych maszyn, reszta urządzeń jest na tym samym kanale youtube :
















omnigym.com

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/15 13:32 - 2020/07/15 13:33 #57685 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Pojawiła się Polska firma Outdoor-Barbell z ciekawym projektem siłowni plenerowej z tak zwanymi wolnymi ciężarami w oparciu o takie rozwiązanie że talerze z obciążeniem przesuwane są na gryf po lince, na stronce jest też instrukcja użytkowania tej siłowni :




wojtekjanicki.pl/outdoor-barbell/
Ostatnia2020/07/15 13:33 edycja: kr@k@dyl od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/15 14:51 - 2020/07/15 14:54 #57688 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Ale jeżeli chodzi o rozwiązanie wygodnego przesuwania talerzy, to Rosyjska firma r4p_org jest chyba jednak o krok dalej w swoim rozwiązaniu siłowni zewnętrznej z tzw wolnymi ciężarami, bo stojaki na dodatkowe koła z obciążeniem są umieszczone znacznie wyżej co pozwala uniknąć niewygodnego schylania oraz linki są znacznie krótsze co pozwala na przesuwanie kuł tylko przy niewielkim pochyleniu,poniżej przykład :




Tak że to niskie umieszczenie stojaków na koła można jeszcze poprawić, no chyba że w praktyce nie jest z tym źle jak to by się mogło wydawać.


Przy okazji znalazłem najnowszy projekt siłowni zewnętrznej firmy r4p_org która już jest w realizacji i ma stanąć w pobliżu klubu Dynamo Moskawa :





vk.com/r4p_org
Ostatnia2020/07/15 14:54 edycja: kr@k@dyl od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/22 14:30 #57866 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Niedawno pojawiła się informacja że firma Street Barbell ogłosiła otwarcie swojego przedstawicielstwa w USA i już są pierwsze kontrakty :


Najbardziej znana w USA Amerykańska firma Movestrong która stawia tam najbardziej zaawansowane placyki do street workoutu, nawiązała współpracę z firmą Street barbell która niedawno otwarła tam swoje przedstawicielstwo w Miami na FLorydzie, poniżej filmik z projektem kompleksu sportowego (Paradise Coast Sports Complex) W stanie Floryda w mieście Naples w hrabstwie Collier, na końcu filmiku widać maszyny do siłowni zewnętrznych Street Barbell, na tym samym kanale są pokazane inne realizacje tej firmy w USA :



movestrongfit.com

streetbarbellusa.com/our-machines-1

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/24 23:36 #57930 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Właśnie pojawiło się takie info :

Sprzęt do siłowni plenerowej Street Barbell jest już właśnie instalowany w USA na Florydzie :

facebook.com/streetbarbellusa/posts/309404770431273?__tn__=-R



A tymczasem na instagramie znanej Amerykańskiej marki Ivankobarbell produkującej sztangi i obciążenia dla profesjonalnych ciężarowców pojawił się taki komunikat w którym tak się wyrazili o pojawieniu się w Ameryce siłowni zewnętrznych Street Barbell :



''Cieszymy się, że nasi przyjaciele ze Streetbarbell są teraz obecni w USA. Są obecni w całej Europie a ich sprzęt outdoorowy jest inżynierską reinterpretacją Rosyjsko-Ukraińskiego ''brutalnego ” designu. przeszli testy TUV. Przez lata przekonywaliśmy miasto Los Angeles i @lacityparks, aby umieściło ten sprzęt w parkach. Trwałe, bezpieczne, funkcjonalne. Właśnie tego potrzebujemy do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Idealne do treningów na świeżym powietrzu w każdym klimacie.''

instagram.com/ivankobarbell

ivankobarbell.com/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/24 23:52 #57931 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Jeszcze druga zaległa cześć filmiku pokazująca siłownię zewnętrzną Ukraińskiej marki Brustyle która znajduje się na Ukrainie w mieście Białogród nad Dniestrem w obwodzie odeskim :



Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/26 15:46 #57950 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Andrey shokin, profesjonalny Rosyjski kulturysta podczas ćwiczeń na osiedlowej siłowni zewnętrznej Street Barbell , jego waga startowa to około 120 Kg czyli poza sezonem ponad 130, a na ostatnim filmiku na VK widać że z łatwością robi tzw wejścia siłowe na drążku :








vk.com/wall35464450_11629

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/30 01:06 #58153 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Rosyjskie miasto Suojarwi postawiło placyk z 60 maszynami do ćwiczeń Street barbell a w okolicach Krakowa jest postawione tylko 6 maszyn tej firmy.



Inny mały placyk w Moskwie ale tutaj już zaoszczędzili na maszynie do przysiadów i martwego ciągu :



Poza tym ponoć niedługo ma wyjść nowa generacja maszyn tej firmy.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/30 12:12 #58164 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Właśnie pojawił się filmik z realizacją siłowni plenerowej firmy R4P.ORG w pobliżu stadionu Dynamo Moskwa, kilka postów wyżej wklejałem znalezione fotki z planami tego placyku, w skład placyku wchodzą tzw wolne ciężary czyli sztangi w leżeniu i staniu z obciążeniem przesuwanym po lince, sporo kul kettlebell z uchwytem z różnymi obciążeniami na łańcuchach, są też maszyny ze zmiennymi obciążeniami, sporo drążków i poręcz oraz worków bokserskich :

vk.com/video-40..._456239078

Poniżej filmik w lepszej jakości ale z wczesnego etapu stawiania tego placyku :

vk.com/video-40...e7ec915032

I jeszcze znalazłem jeden filmik z realizacją osiedlowego placyku do street workout + stanowisko z workami bokserskimi tej samej firmy :


vk.com/video-40..._456239077

Tak że w związku z tym powstaje pytanie kiedy u nas w Polsce dorównamy poziomowi tego typu placyków a tym bardziej że w Rosji teraz do wszystkich street workout parków (nawet w biednych wsiach i miasteczkach) dostawiają ramy ze specjalnymi workami bokserskimi które są przeznaczone na każdą pogodę i temperaturę oraz są odporne na akty wandalizmu.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/30 20:56 #58173 przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Nosz kur.. zazdro. Chyba Rosja coś szykuje stawiając takie ogólnodostępne placyki :whistle:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/08/05 12:41 #58352 przez kr@k@dyl
Replied by kr@k@dyl on topic Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Na razie jeszcze nie ma dokładniejszych filmików z tej ciekawej siłowni plenerowej z wolnymi ciężarami obok tej Areny VTB Dynamo, ale ktoś nagrał taki krótki filmik gdzie widać jeszcze jedno stanowisko z konwencjonalnymi hantlami którego wcześniej nie nagrano, czyli można powiedzieć że mają tam już w zasadzie pełny komplet tzw wolnych ciężarów, bo mają tam stanowiska do wysikania sztang leżąc, siedząc i stojąc, w tym martwy ciąg oraz bardzo pożyteczne w treningu kule z uchwytem i konwencjonalne hantle, pozostaje tylko kwestia maksymalnej wagi tych obciążeń, poniżej filmik i fotka na tle VTB Areny :

vk.com/video-40..._456239079




Ciekawe czy u nas w Polsce jakaś firma umiałaby zaprojektować tego typu sprzęt przystosowany na każdą pogodę oraz odporny na kradzieże i dewastację, bo opracowanie stanowisk z tzw wolnymi ciężarami jest na pewno znacznie łatwiejsze niż skonstruowanie znacznie bardziej skomplikowanych maszyn ze zmiennym obciążeniem.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: deyv_pl
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum