Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, ....

TEMAT: Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/07/30 15:59 #48651

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Postanowiłem założyć tutaj ten ciekawy temat, ponieważ w Polsce powstaje coraz więcej nowoczesnych darmowych siłowni ze zmiennym obciążeniem do 150 Kg a nawet 200 Kg, co w końcu umożliwia wykonywanie pełnowartościowych treningów w przeciwieństwie do typowych bardzo uproszczonych siłowni zewnętrznych które dla osób dorosłych nadają się głownie do rozruszania zastanych stawów ale jeżeli chodzi o treningi to nadają się co najwyżej dla osób starszych, dzieci lub osób które chcą się tylko rozruszać bez przeprowadzania pełnowartościowego treningu.

Oczywiście nie twierdzę że w ogóle nie powinno być tych prostszych urządzeń co uzasadniłem powyżej ale te urządzenia powinny być też uzupełnione o bardziej konkretne urządzenia które już realnie pozwalają na przeprowadzenie pełnowartościowych treningów poprawiających siłę i kondycję osób dorosłych które są w pełni sił i jak dotąd nie było dla nich zbytniego sensu aby korzystali z tych bardzo uproszczonych siłowni ale to się już powoli zmienia ponieważ w końcu pojawiły się oferty pełnowartościowego sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu.

A piszę o tym głównie dlatego że niemal w każdym mieście w Polsce ostały się jeszcze sensowne miejsca gdzie jeszcze można zdążyć postawić ten pełnowartościowy sprzęt zanim te miejsca zostaną całkowicie zajęte przez uproszczone siłownie zewnętrzne o bardzo niskiej wartości treningowej i wtedy tego typu firmy zamiast wymyślać coraz lepszy sprzęt padną z powodu braku wolnego miejsca gdzie by można było postawić tego typu urządzenia.

W Polsce można spotkać urządzenia poniższych firm ale moim zdaniem ta z pierwszego i drugiego linku (ta sama firma) oferuje najbardziej dopracowany sprzęt :

atlasytreningowe.pl/produkty/

activeline.eu/k/sprzet-sportowy/zewnetrzne-atlasy/

silowniezewnetrzne.pl/pl/urzadzenia-ze-zmiennym-obciazeniem

brustyle.com.ua/ulichnie-trenazheri/ulichny-trenazheri-premium


Katalog ze specyfikacjami urządzeń z pod pierwszego linka :

activeline.eu/wp-content/uploads/activeline-katalog.pdf


Te place (w parkach, osiedlach i przy obiektach sportowych) powstają z tzw budżetu obywatelskiego przy większościowym dofinansowaniu z UE, tylko trzeba zgłosić takie projekty do urzędów w swoich miastach.


Po co ma powstawać coraz więcej tandetnych i nic nie wartych placów do ćwiczeń skoro póki jeszcze co UE dofinansowuje takie profesjonalne projekty, więc myślę że warto jeszcze zdążyć zanim utną takie dofinansowywanie i wtedy zostaniemy z pseudo placami do ćwiczeń o niemal zerowej efektywności treningów.
Ostatnio zmieniany: 2019/08/01 11:45 przez zulco. Powód: wywalam link
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/07/31 12:12 #48670

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Tak wygląda realizacja w okolicach Krakowa ,nie podaję adresu żeby nie robić tzw tłoku ale przecież po to właśnie założyłem temat aby takie miejsca powstawały na każdym większym osiedlu i parku :

scontent-waw1-1...e=5DA62C06

Szkoda tylko że nie wszystkie stanowiska są w pełnej wersji obciążenia, bo te stojące mają talerze do 150 Kg i są pierońsko ciężkie (pełna wersja) a te siedzące do około 90 Kg (nieco uproszczona wersja bo pełna wersja ma do 155 Kg) . Na razie zakupili 6 sztuk tego typu maszyn.

Natomiast bardzo przydałaby się jeszcze taka ławeczka tej samej firmy MB Barbell do wyciskania sztangi leżąc o symbolu MB 7.64 Bench Press, ten model ma regulowane talerze o łącznej wadze 220 Kg, poniżej fotka z innego placu :


scontent-waw1-1...e=5DEE02DE

scontent-waw1-1...e=5DE71AFA
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/02 11:42 #48710

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Wczoraj ukazało się info że w Bytomiu zainstalowano 13 zadaszonych i podświetlonych ledami stanowisk do ćwiczeń siłowych.


www.bytom.pl/sp...o-rozbarku

Fotki:

zapodaj.net/ima...b703c5.jpg

zapodaj.net/ima...e9fa86.jpg

zapodaj.net/ima...d11d09.jpg

EDIT:

Również w Płocku obok Decatlona postawiono taki sprzęt :

portalplock.pl/...darmo.html

petronews.pl/pr...rmo-gdzie/
Ostatnio zmieniany: 2019/08/02 11:47 przez kr@k@dyl.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/04 15:58 #48755

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Pomyślałem że warto by było wyjaśnić publicznie (żeby nie było podejrzeń o kryptoreklamę itp) co mnie umotywowało do napisania tego tematu.


Nie jestem przedstawicielem żadnej z tych firm, a podałem linki do 3 producentów obecnych w Polsce tego typu sprzętu , może trudno dać temu wiarę ale już ładnych kilka lat temu z ciekawości przeszukiwałem internet czy przypadkiem jakaś firma nie robi czegoś bardziej nadającego się do treningów niż te typowe siłownie zewnętrzne dla dzieci i seniorów i właśnie udało mi się znaleźć wtedy pierwszą taką firmę tj MB Barbell która właśnie produkuje odpowiedni sprzęt dla bardziej zaawansowanych.

Osobiście nie za bardzo miałem nadzieję że coś takiego u nas powstanie ale pamiętam że jak otwierali u nas w 2015 w Krakowie chyba pierwszy park street workout i byli tam ludzie odpowiedzialni za powstanie tego parku to od razu im powiedziałem (mówiłem też o tym kilku osobom w parku Jordana dużo wcześniej niż był jakikolwiek przedstawiciel w Polsce) że istnieje też taka firma która produkuje profesjonalne siłownie zewnętrzne ze zmiennym obciążeniem i potem o tym całkowicie zapomniałem aż do momentu aż pewnego dnia w 2018 tj trzy lata później w tym samym parku nagle zauważyłem że własnie stawiają maszyny do ćwiczeń dokładnie tej samej firmy o której wspominałem na otwarciu placu do street workoutu, tak że nie wiem czy ja się do tego przyczyniłem że powiedziałem organizatorom tego parku o tej firmie i sobie to zanotowali czy też później ktoś inny (np inny organizator) sam na swoją rękę to znalazł i zorganizował, bo w Polsce już wcześniej powstało kilka takich miejsc.

A odnośnie mojego posta, to postarałem się wyszukać kilka informacji i napisałem go tylko i wyłącznie dlatego że kompletnie nie widzę żadnych postów ani jakichkolwiek tematów na jakimkolwiek forum poświęconym kulturystyce czy streat workout a i producenci czy przedstawiciele też za bardzo nie są aktywni w tym temacie aby go szerzej zaprezentować w mediach.

Tak więc jestem tylko zwykłym bywalcem placów do ćwiczeń na świeżym powietrzu który stara się upublicznić ten temat zanim znikną ostatnie miejsca nadające się do postawienia tego typu sprzętu a zamiast niego będą tylko i wyłącznie sprzęty nadające się dla dzieci i seniorów.
Ostatnio zmieniany: 2019/08/04 16:01 przez kr@k@dyl.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/05 11:12 #48768

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Znalazłem filmik pokazujący tą siłownie zewnętrzną w Bytomiu :


Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/08 13:31 #48827

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Znalazłem fajny filmik pokazujący plac do ćwiczeń street workout z dobrze przemyślanym doborem zaledwie kilku maszyn MB Barbell z obciążeniem które w zasadzie działają na wszystkie grupy mięśniowe może oprócz ściągania ciężaru w dół siedząc, te akurat mają do 220 Kg (sprawdziłem w katalogu dostępnym w internecie)



I pomyśleć że za granicą ''dziadki'' z wielką chęcią ćwiczą na takim sprzęcie a nie narzekają tak ja u nas że taki sprzęt to nadaje się co najwyżej dla kulturystów a nie dla nich.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/10 19:08 #48881

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Jeszcze znalazłem dwa filmiki w rozdzielczości 4K, pokazujące przykładowy trening na części urządzeń firmy MB Barbell :





A pytanie jest takie, kiedy u nas w końcu takie miejsca będą standardem ?

Za następnym razem napiszę kilka ciekawych informacji o innych firmach.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/13 13:47 #48929

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
A tymczasem w Rosyjskich lasach stawiają takie innowacyjne siłownie gdzie za ciężar robią takie przesuwane walizki :







Poniżej stronka tego innowacyjnego producenta :


dk-sport.ru/products/ulichnye-trenazhery/seriya-sg-new-/

Ale i Finowie robią coś podobnego :



Poniżej stronka producenta :

davidsports.fi/outdoor-training-equipment/?lang=en

I jeszcze takie coś znalazłem :



W następnym poście napiszę coś o Polskim producencie Herkules a właściwie to dystrybutorze tego typu sprzętu.
Ostatnio zmieniany: 2019/08/13 13:50 przez kr@k@dyl.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/13 14:22 #48930

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Niestety nie zdążyłem edytować ale znalazłem jeszcze jeden filmik z pokazujący tą innowacyjną siłownię z przesuwanymi walizkami :

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/16 00:22 #48981

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Kolejna bardzo oryginalna w swojej formie oferta skandynawskiej siłowni plenerowej firmy Denfit :

Trening siłowy na sprzęcie Denfit (jak widać zastosowano nieco podobny system zmiany obciążenia do MB Barbell) :



Poniżej przykłady treningu kalenistycznego na sprzęcie Denfit (kilka filmików) :


www.youtube.com...B7Q/videos

Polscy dystrybutorzy tego sprzętu:

denfit.pl/30-sport-point


pl.hags.com/pl-pl/sport-i-fitness/urzadzenia-do-fitnessu/denfit/professional-sportpoint
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/18 12:49 #49004

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Tak jak obiecałem, tym razem będzie o siłowni zewnętrznej z regulowanym obciążeniem która znajduje się (lub znajdowała) w ofercie (dystrybucji) Polskiej firmy Herkules. Jak dotąd w Polsce jedyną taką siłownię postawiono na terenie Raciborskiej szkoły podstawowej i jest tam dostępnych 6 maszyn tj prasa nożna, urządzenie do wyciskania stojąc i wioślarz.

Poniżej wrzucam dwie poglądowe fotki, a więcej dokładniejszych zdjęć można znaleźć w dwóch poniższych linkach :

zapodaj.net/ima...2ed224.png

zapodaj.net/ima...f76d33.png


naszraciborz.pl/site/zdjecie/1-aktualnosci/0-/60481-taka-silownia-pod-chmurka-tylko-w-raciborzu--/25574

raciborz.com.pl/2017/09/01/nietypowa-silownia-pod-chmurka-w-raciborzu.html

Tym niemniej jednak tak jak wcześniej napisałem wszystko wskazuje że tak naprawdę jest to tylko dystrybucja maszyn do ćwiczeń Chińskiej firmy Kensabo, która miała te maszyny na swojej stronce jeszcze około 2 lata temu i znacznie wcześniej (około 2016) niż miała je w ofercie firma Herkules a potem nagle zniknęły ze stronki a potem na jakimś zagranicznym forum ktoś pisał że te maszyny zniknęły z oferty bo interweniowała inna firma która powołała się na to że Kensabo narusza jakieś jej patenty, być może chodzi o MB barbell.

Teraz Kensabo ma na swojej stronce inne maszyny z nieco innymi rozwiązaniami i mniejszymi obciążeniami i raczej mniej interesujące i z mniejszymi obciażeniami od poprzednich maszyn. Poniżej aktualna stronka firmy Kensabo :

kensabo.com/

A jako dowód że te maszyny znajdowały się w ofercie firmy kensabo wystarczy spojrzeć na poniższe filmiki :







I fotki z Twittera Chińskiego przedstawiciela Kensabo :

twitter.com/koopur2016

Oraz Facebooka firmy Kensabo :

facebook.com/pages/category/Product-Service/Kensabo-264489207328595/


Jak widać z fotek i filmików wszystkie urządzenia Herkules i Kensabo są całkowicie identyczne pod każdym względem te same kształtowniki w tym samym kolorze i kształcie, a nawet talerze są takie same :

Herkules
raciborz.com.pl...3x420c.jpg

Kensabo
pbs.twimg.com/m...AIeOB9.jpg


Aktualne maszyny firmy Kensabo można zobaczyć poniżej :

insgain.com/user/kensabo_pro_outdoor/5374818305


Czyli podsumowując, w związku z wycofaniem tych maszyn przez firmę Kensabo mogą one też już nie być w ofercie (dystrybucji) firmy Herkules no chyba że zakupili licencje od Kensabo i teraz sami produkują te maszyny, ale wtedy znowu nie wiadomo czy nie będzie problemów z patentami.
Ostatnio zmieniany: 2019/08/18 12:50 przez kr@k@dyl.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/19 09:57 #49009

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Małe sprostawanie :

Te zielone maszyny Kensabo (które dystrybuuje Polska firma Herkules) jednak nie przestały być produkowane ale po prostu przeszły do innej firmy tj teraz reprezentuje je firma txjsports, bo właśnie się dowiedziałem że tam w Chinach są ciągłe roszady i powstają dane firmy w których różni ludzi mają swoje opracowania ale potem niejednokrotnie się zdarza że po jakimś czasie każdy idzie w inną stronę i jedni zabierają swoje opracowania i zakładają nowe firmy a inni pod starą nazwą oferują już swoje inne opracowania tak jak jest w przypadku Kensabo.


Ale przy okazji wyszła na jaw kolejna kwestia odnośnie pozostałej oferty firmy Herkules, tj okazuje się że oprócz tych zielonych maszyn ze zmiennym obciążeniem których obecnie rzeczywistym producentem jest Chińska firma txjsports, również i inne produkty (ale nie wszystkie) ze stronki Herkulesa są produkowane przez txjsports, tj z działów Urządzenia wielofunkcyjne KALISTENIK, również rowerki stacjonarne oraz te popularne wszędzie urządzenia do ćwiczeń z wagą własnego ciała, ale już seria urządzeń pneumatycznych z oznaczeniami UBX, też nie jest wynalazkiem firmy Herkules ale jest opracowana i produkowana przez firmę Urbanix z Hong Kongu.

Jako dowód firma Koopur fitness przedstawia swoje oferty firmy txjsports ze zdjęciami realizacji dla firmy Herkules :

www.facebook.co...93?__xts__[0]=68.ARANV_G46lM_HfMDIy8CcpRttgCkkLFvk6Ywnwqy-fds23noS2RgXr5StRDuoyFfArH903glY6a-YRXVNe1QMmnISY49_0gNqwRkilM0DiVYDJkBj79VyMg-bW5CSJKeetl409AVVvHZ1F6Os0eH2G3gtC69YnFos3au_HRLS4ArkwbNW-mFKeO5NoIj8vrp4VfB0elLVZ-DLxeTnRCJwBWm4GYJzFS9Na_9z09WnDsPGMoe3gZz35pPSUlFWGe9a7Ra_wMB9VCi6XmfvoDy7wR9DX3-cCVRFoXBK6ayyPPoYztnfqWmBZESRLpOmYw2Flf8Xxp5jkFm53cpBU0AZXD28njn&__tn__=-R

Posty przedstawiciela Kensabo jescze z 2017 roku gdzie oferuje identyczne urządzenia street workout :

quora.com/How-do-I-combine-calisthenics-and-weight-lifting-for-effective-training/answer/Jack-Zhu-65

quora.com/How-should-I-stretch-before-a-calisthenics-workout/answer/Jack-Zhu-65



Poniżej stronki rzeczywistych producentów urządzeń dystrybuowanych przez Herkulesa :

txjsports.com/

Na facebooku tej firmy też można zobaczyć fotki zarówno tych zielonych maszyn, jak i urządzeń do street workout oraz rowerków oferowanych przez Herkulesa :


facebook.com/txjsports0/

facebook.com/koopur1/?ref=py_c



Oraz rzeczywisty producent serii urządzeń pneumatycznych z regulowanym obciążeniem które są oferowane przez Herkulesa :

urbanixgym.com/catalog/

panjiva.com/Urbanix-Outdoor-Fitness-Ltd/3945383


Rzeczywisty adres tego producenta :
SEABRIGHT PLAZA NO 9 23 SHELL ST NORTH POINT HONG KONGHK

Czyli podsumowując, niestety urządzenia znanej Polskiej firmy Herkules nie są opracowaniami Polskimi ale są opracowaniami Chińskimi i są też produkowane w Chinach. Chociaż nie wiadomo czy to dotyczy absolutnie całego asortymentu ale w większości na pewno tak.

EDIT:

Stronka Herkulesa :

silowniezewnetrzne.pl/pl/oferta
Ostatnio zmieniany: 2019/08/19 10:00 przez kr@k@dyl.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/22 00:22 #49044

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Kolejny bardzo ciekawy patent w Rosyjskich placykach do street workoutu, tj między rurami umieszczone są sztangi a talerze się ściąga lub dokłada przesuwając je na linach :

Fotki :

zapodaj.net/ima...d5b786.png

zapodaj.net/ima...f5105f.png

zapodaj.net/ima...c30c5a.png

zapodaj.net/ima...92021a.png

I dwa filmiki pokazujące jak to wygląda w całości :





Czyli jednak da się zrobić patent na tzw wolne ciężary na siłowni plenerowej. Chodzi oczywiście o to żeby zabezpieczyć talerze przed kradzieżą a zarazem udało się zrobić zabezpieczenie przed przygnieceniem sztangą.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe 2019/08/23 15:26 #49056

  • kr@k@dyl
  • kr@k@dyl Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Oklaski: 0
Dzisiaj uzupełniam temat o Ukraińskiego producenta siłowni zewnętrznych z regulowanym obciążeniem o nazwie Brustyle, ale jeszcze chciałem uzupełnić poprzedni temat o innowacyjnym producencie r4p który ma w ofercie workout parki ze sztangami o regulowanym obciążeniu.

Stronka producenta :

r4p.org/oborudovanie-silnyy-dvor/

Mają też w ofercie zewnętrzne maszyny ze zmiennym obciążeniem :


r4p.org/ulichnie-trenazhery/

A poniżej są dwa filmiki pokazujące te maszyny ze zmiennym obciążeniem :

vk.com/r4p_org?w=wall-40270233_1301&z=video-40270233_456239062%2F641c95f6f175a4652e%2Fpl_post_-40270233_1301


vk.com/video-40270233_456239064?list=2d02f2f1a103504ade


Ale teraz chciałem wrócić do tematu Ukraińskiego producenta brustyle/Miros, który również ma w ofercie zewnętrzne siłownie z regulowanym obciążeniem, taka siłownia zewnętrzna tej firmy jest dostępna w jednym miejscu w okolicach w małopolski, ale nie będę podawał adresu bo by wtedy przestała być użyteczna dla miejscowych.

Poniżej stronka producenta :

brustyle.com.ua/ulichnie-trenazheri/ulichny-trenazheri-premium

bru-star.com/ulichnye-trenazhery-gimnasticheskie-kompleksy/ulichnye-silovye-trenazhery-premium/ulichnyj-trenazher-s-nagruzkoj-zhim-vverkh-lezha-sg-612


I dwa filmiki pokazujące jak to mniej więcej wygląda :






A poniżej fotki (znalezione w necie) :














Wersja która jest zainstalowana w Małopolsce ma regulowane obciążenie do 140 Kg. W porównaniu do Siłowni MB Barbell jest jednak mniej dopracowana, tj nie wszystkie urządzenia mają dobrze zrealizowane przeniesienie ciężaru, np stojąca maszyna do ćwiczenia klaty przy max obciążeniu, ciężar jest zbyt odciążony czyli dźwignia jest nieoptymalna i są traty na ciężarze, ławka do wyciskania leżąc jest już pod tym względem dużo dużo lepsza ale rączki (ich kąty)za bardzo wykręcają nadgarstki w stawie (trzeba uważać żeby nie nabawić się kontuzji), siedzące stanowisko do wyciskania na barki też ma nieoptymalny kąt siedzenia (wygięcie pleców jest uciążliwe ) i uchwyty pod niezbyt wygodnym kątem też nie są optymalne dla stawów moim zdaniem , ogólnie ergonomia i wygoda jest słabsza niż w MB Barbell jest wyraźnie bardziej topornie (a już zwłaszcza maszyna do przysiadów) w wykonaniu i działaniu ale pewnie cena jest znacznie niższa a zaletą są przyzwoite ciężary do 140 KG.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: deyv_pl

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Wejście Kraba

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Ten sam trik był już prezentowany w naszych tutorialach, jednak tym razem będzie on zaprezentowany w rodzimym języku. ...

Więcej…

Słownik Street Workout

Poniższy Słownik Street Workout powstał z potrzeby uporządkowania terminów, które ciągle przetaczają się w różnorodnych artykułach o tematyce SW. Zawiera najpopularniejsze ćwiczenia (również gimnastyczne), które są wykonywane przez miłośników Street Workout-u.   W miarę możliwości oraz waszych sugestii będziemy go dalej rozwijać.

Więcej…

Szkoła na drążku 9 i 10

Dzisiaj zaprezentujemy dwa bardzo zbliżone do siebie triki, dzięki którym można `dosyć łatwo` przejść ze zwisu swobodnego do pozycji siedzącej na drążku. Wejście Hiszpańskie i Wejście Księcia...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.