Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, ....

TEMAT: Wasze dominujące mięsnie

Wasze dominujące mięsnie 2018/11/01 20:16 #43120

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 448
  • Podziękowania: 26
  • Oklaski: 5
Witam!

Otóż jestem ciekawy jakie u was partie mięśniowe są dominujące. U mnie klatka i plecy , łapy chudsze :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wasze dominujące mięsnie 2018/11/01 20:20 #43121

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1305
  • Podziękowania: 83
  • Oklaski: 11
Najlepsza? Hmm... trudno powiedzieć, wiem za to, że barki u mnie najbardziej odstają.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Wariot

Wasze dominujące mięsnie 2018/11/01 23:04 #43124

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 542
  • Podziękowania: 74
  • Oklaski: 10
U mnie łydki niestety - w zestawieniu ze wzrostem 184 sprawiają, że na razie mój FL to jakieś 3 sekundy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Wariot

Wasze dominujące mięsnie 2018/11/02 15:58 #43131

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8311
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
U mnie łapy z nasileniem na PULL. Bieps i przedramiona.
Triceps trochę gorzej.

Reszta ciała w miarę równomiernie.
No może nogi trochę gorzej..... i lędźwie słabo, bo całkowicie je oszczędzam.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Wariot

Wasze dominujące mięsnie 2018/11/03 09:17 #43149

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1237
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 7
U mnie chyba najsilniejsze są nogi i brzuch, potem w miarę równomiernie, ale biceps jest silniejszy od tricepsa.
Najsłabsze mam przedramiona, potem podejrzewam lędźwie, barki i właśnie triceps. Dlatego teraz kombinuje jak zimą popracować nad tym co słabe.
Ostatnio zmieniany: 2018/11/03 09:18 przez Charles88.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Wariot

Wasze dominujące mięsnie 2018/11/04 10:57 #43173

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 652
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
Nogi>triceps>plecy>biceps. Reszta w miarę równomiernie, chociaż nad barkami muszę ostro pracować.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Wariot

Wasze dominujące mięsnie 2018/11/04 19:24 #43185

  • Work4FuNN
  • Work4FuNN Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Plecy>przedramiona>nogi>reszta
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wasze dominujące mięsnie 2018/11/04 22:22 #43194

  • VeqU
  • VeqU Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Gruby całe życie
  • Posty: 39
  • Oklaski: 0
Barki Klata Plecy a łapy i łydki CHUDE jak badyle
No co tam sportowy świrze
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wasze dominujące mięsnie 2018/11/06 20:40 #43253

  • Michael82
  • Michael82 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 705
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
U mnie na pewno łapy. Zawszę po nich było widać że coś ćwiczę mimo że dużo chudszy byłem w innych miejscach. Szczególnie jak zginałem ramię to najwięcej jak pamiętam ok 6cm zwiększ się obwód od wyprostowanej. Teraz gdzieś 5 cm. Od grudnia urosły ok 1,5cm a przedramiona ok 2cm. Widzę że od kalisteniki bardziej tricepsy się rozwinęły w końcu bo ciężarami ciężko było a nie miałem nigdy dostępu do poręczy bo ćwiczyłem w domowych warunkach.
W tym roku udało się też kilka cm urosnąć w innych miejscach jak klata czy barki więc dogoniłem łapy.
Uda w miejscu stoją ale pewnie łydki urosły(nie robiłem pomiarów) bo rower swoje zrobił.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: deyv_pl

facebook

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał, by go osiągnąć, da ci siłę.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup

Tutorial - Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup exercises before Jak wiemy rozgrzewka jest jedną z najważniejszych części treningu. Jej prawidłowe przeprowadzenie zmniejsza ryzyko kontuzji, oraz poprawia efektywność treningu.

Więcej…

Obroty przodem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #4

Zapraszam do obejrzenia kolejnego poradnika, tym razem obroty przodem z siedzenia na drążku.

Jeśli chcesz dodać trochę dynamiki do swojego repertuaru na drążku? ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Więcej…

Szkoła na drążku 3 - Szybki wymyk do zwisu

Wymyk - teoretycznie jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, które pozwala na szybkie i łatwe dostanie się na drążek (ze zwisu swobodnego, do podporu przodem). W tym tutorialu, wymyk wygląda odrobinę inaczej...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.