× Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze.
Dyscyplina nie tylko dla kobiet.

Jak zrobić flagę? - świąteczny trening

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/12/23 21:21 - 2016/12/24 09:33 #31758 przez zulco
Kolejny poradnik Pole Dance od Kasi Bieleckiej.
Tym razem: Jak zrobić flagę

Uwaga: Spoiler!



Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Ostatnia2016/12/24 09:33 edycja: zulco od.
Za tę wiadomość podziękował(a): Firentis, kenny_bbx

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/12/24 11:44 #31763 przez Phenoim
Replied by Phenoim on topic Jak zrobić flagę? - świąteczny trening
Flagę będę katował od marca, bo teraz nie ma gdzie. Według was trudniejsza jest normalna, czy dragon flag na drążku ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/12/24 20:49 #31772 przez zulco
Replied by zulco on topic Jak zrobić flagę? - świąteczny trening
Łatwiejsza jest ta, której się najpierw nauczysz.
Ja się nauczyłem najpierw Human Flag-a i to jest dla mnie łatwiejsze.
Dragona na płaskiej kiedyś próbowałem i już mi ładnie wychodził, aż mnie coś na dole pod brzuchem zabolało (chyba przyczepy mięśni brzucha) i sobie odpuściłem dalsze próbowanie.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: deyv_pl
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum