Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
39 Wątki
  • Strona:
  • 1
  • 2

Ostatnie dyskusje

5 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/09/07 13:48 przez MiKu$
175 Odsłon
 
19 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/04/24 18:03 przez koniak20
1648 Odsłon
 
6 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/09/05 14:16 przez Dammar555
115 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/09/04 18:21 przez Tomasz
154 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/01 20:48 przez amnestian
155 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/02 22:10 przez Son Goku
165 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/02 12:27 przez DAbra
101 Odsłon
19 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/07/26 19:21 przez KsD
781 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/02 13:03 przez amnestian
109 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/01 17:22 przez AdrianAsp
128 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Kategoria: Zdrowie
Temat rozpoczęty 2017/09/01 13:10 przez Mietosw
128 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Kategoria: Triki / Ćwiczenia
Temat rozpoczęty 2017/08/30 22:20 przez reinZ
174 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/08/29 20:43 przez JohnNew
143 Odsłon
14 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/06/12 20:06 przez amnestian
496 Odsłon
7 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/08/22 00:25 przez Pramot
267 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/08/24 13:16 przez michallo200
165 Odsłon
53 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2016/01/03 00:35 przez Mauy
  • Strona:
  • 1
  • 2
  • 3
2610 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Kategoria: Triki / Ćwiczenia
Temat rozpoczęty 2017/07/31 23:14 przez zulco
181 Odsłon
67 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/05/30 20:35 przez Damian19700
3824 Odsłon
39 Wątki
  • Strona:
  • 1
  • 2

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 1 Użytkownik i 192 Gości Online
Legenda:  Administrator Globalny moderator Moderator Zablokowany Użytkownik Gość

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.

Kalendarz

Sep 2017

qla

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Muscle Up

Kolejny tutorial od Sebastiana: ″Chyba większość ludzi zaczynających ćwiczyć Street Workout zafascynował właśnie muscle up, w tym video poradniku przygotowałem ćwiczenia które pomogą Ci w nauce tego wejścia na drążek.″

Więcej…

Lista światowych imprez Street Workout 2014

Światowa federacja Street Workout i Kalisteniki (World Street Workout & Calisthenics Federation\'s) udostępniła na swojej stronie kalendarz imprez na 2014.   Najbliższa impreza odbędzie się w stolicy Republiki Chińskiej (Tajwanu)) Tajpej.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.