Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
484 Wątki

Ostatnie dyskusje

2 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/10/04 19:51 przez youngjanek
184 Odsłon
4 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/10/06 10:46 przez tymon321
168 Odsłon
16 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/01 12:39 przez ukrytysmok
334 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/10/06 19:41 przez Wariot
127 Odsłon
7 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/06/23 16:50 przez user_
333 Odsłon
3 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/09/26 17:22 przez Alchemian
278 Odsłon
3 Odpowiedzi emo
Kategoria: Zdrowie
Temat rozpoczęty 2019/09/14 16:42 przez zoogyone
292 Odsłon
4 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/09/23 17:42 przez faQ33
384 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/09/25 09:52 przez Jacob
173 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Kategoria: Zdrowie
Temat rozpoczęty 2019/09/19 19:05 przez Dragson
239 Odsłon
3 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/25 10:05 przez Jacob
156 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/09/16 14:29 przez zoogyone
184 Odsłon
19 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/06/02 23:45 przez Royas
605 Odsłon
20 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/21 15:58 przez Quize
  • Strona:
  • 1
  • 2
382 Odsłon
9 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/21 21:03 przez fallen_snake
307 Odsłon
24 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/04/28 21:51 przez Kiro
  • Strona:
  • 1
  • 2
1158 Odsłon
12 Odpowiedzi emo
Kategoria: Zdrowie
Temat rozpoczęty 2019/09/19 22:41 przez Ronek
236 Odsłon
9 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/17 09:12 przez Virtual107
276 Odsłon
3 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/17 18:15 przez Aele88
214 Odsłon
8 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/03/24 20:06 przez Bart-xx
431 Odsłon
484 Wątki

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 3 Zalogowanych i 174 Gości Online
Legenda:  Administrator Globalny moderator Moderator Zablokowany Użytkownik Gość

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to, żeby wziąć rozbieg.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rozgrzewka - Część 1: Wstęp

Jedna z najważniejszych części treningu, a jednocześnie najczęściej bagatelizowana przez początkujących (i nie tylko) sportowców. Ponieważ jest to tzw. temat rzeka, podzielimy go na kilka części prezentowanych w kolejnych artykułach.

Więcej…

Co to jest Plank?

Czym jest tzw. "Plank"?

To rodzaj ćwiczeń izometrycznych. Ćwiczenia izometryczne polegają na napinaniu poszczególnych mięśni, bez zmiany długości ich włókien.

Co to oznacza w praktyce? Napinamy mięśnie, ale nimi nie ruszamy i wytrzymujemy w takiej pozycji kilkadziesiąt sekund...

Więcej…

Lista światowych imprez Street Workout 2014

Światowa federacja Street Workout i Kalisteniki (World Street Workout & Calisthenics Federation\'s) udostępniła na swojej stronie kalendarz imprez na 2014.   Najbliższa impreza odbędzie się w stolicy Republiki Chińskiej (Tajwanu)) Tajpej.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.