Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
436 Wątki

Ostatnie dyskusje

9 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/08/14 17:51 przez Matistenics
630 Odsłon
3 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/11/21 16:04 przez zoogyone
289 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Kategoria: Bieganie
Temat rozpoczęty 2019/11/29 07:15 przez X-Keto
447 Odsłon
16 Odpowiedzi emo
Kategoria: Motywacja
Temat rozpoczęty 2019/05/20 16:54 przez Kiro
1419 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/11/19 21:47 przez superpasztet1111
257 Odsłon
14 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/11/19 15:35 przez X-Keto
181 Odsłon
9 Odpowiedzi emo
Kategoria: Bieganie
Temat rozpoczęty 2018/04/19 07:46 przez Je7en
1349 Odsłon
11 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/11/06 11:28 przez Kelekette
298 Odsłon
16 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/11/12 19:01 przez filispor
273 Odsłon
7 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/11/11 11:07 przez zoogyone
228 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/11/04 03:34 przez Dom99
282 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Kategoria: Triki / Ćwiczenia
Temat rozpoczęty 2019/11/01 22:59 przez reverson2k
375 Odsłon
9 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/11/16 12:03 przez Majkel250
265 Odsłon
4 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/11/14 22:39 przez Wiktor
540 Odsłon
10 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/07/14 18:18 przez Renx
463 Odsłon
3 Odpowiedzi emo
Kategoria: BEZ LOGOWANIA
Temat rozpoczęty 2019/11/13 04:55 przez rardArrow
153 Odsłon
22 Odpowiedzi emo
Kategoria: Wyzwania
Temat rozpoczęty 2019/10/22 09:50 przez Charles88
  • Strona:
  • 1
  • 2
591 Odsłon
4 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/11/06 11:21 przez Kamil7
288 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/11/11 20:26 przez zoogyone
205 Odsłon
10 Odpowiedzi emo
Kategoria: Motywacja
Temat rozpoczęty 2015/12/06 17:29 przez Rays
1841 Odsłon
436 Wątki

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 2 Zalogowanych i 159 Gości Online
Legenda:  Administrator Globalny moderator Moderator Zablokowany Użytkownik Gość

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Waga Przodem / Front Lever

Co tym razem przygotował dla Nas Sebastian? Zobaczcie sami: Co to jest waga przodem / Front lever? Waga przodem / Front Lever polaga na utrzymaniu w poziomie ciała siłą ramion. Kiedyś usłyszałem komentarz że ″przecież to przeczy prawom fizyki″. Jest to element gimnastyczny w którym zaangażowane są praktycznie wszystkie główne mięśnie. ...

Więcej…

Przysiady

Przysiady (ang. squats) - Jedno z popularniejszych ćwiczeń wykonywanych na zajęciach z Wychowania Fizycznego. Angażuje w głównym stopniu mięśnie nóg i pośladków oraz mięśnie głębokie brzucha. W mniejszym stopniu (w sposób pasywny lub izometryczny) angażowane są wszystkie pozostałe mięśnie naszego ciała.

Więcej…

Rutyny MadBarz - Początkujący

W tej galerii przedstawiamy zestaw rutyn MadBarz przeznaczony dla osób początkujących.


Nie wiecie jeszcze co to są rutyny?

Rutyny to gotowe SET-y które można wykonywać samodzielnie w ramach własnego treningu.

SET - to zestaw ćwiczeń wykonywanych kolejno po sobie (zgodnie z instrukcją). Jeden trening może składać się z jednego lub więcej SET-ów.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.