Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
340 Wątki

Ostatnie dyskusje

10 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2015/04/25 15:59 przez dajmos19952
914 Odsłon
15 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2020/09/27 19:21 przez KaCC
200 Odsłon
7 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/06/10 17:26 przez pontiac
827 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/09/22 23:06 przez Kvbxt_
179 Odsłon
41 Odpowiedzi emo
Kategoria: Zdrowie
Temat rozpoczęty 2020/04/19 10:38 przez Czarny
  • Strona:
  • 1
  • 2
  • 3
1722 Odsłon
8 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/09/21 01:33 przez Moormon
228 Odsłon
85 Odpowiedzi emo
Kategoria: Wyzwania
Temat rozpoczęty 2020/07/28 17:13 przez Rabbek
  • Strona:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
2746 Odsłon
31 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2020/08/15 22:13 przez Tysiac100
  • Strona:
  • 1
  • 2
507 Odsłon
30 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/09/13 04:11 przez Boa_constrictor
  • Strona:
  • 1
  • 2
492 Odsłon
10 Odpowiedzi emo
Kategoria: Inne sporty
Temat rozpoczęty 2018/04/05 00:35 przez piesu
1053 Odsłon
31 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/06/22 17:10 przez Heeeku002
  • Strona:
  • 1
  • 2
576 Odsłon
8 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2020/09/16 19:51 przez Michu3288
166 Odsłon
 
25 Odpowiedzi emo
Kategoria: Triki / Ćwiczenia
Temat rozpoczęty 2014/02/28 22:34 przez droozda
  • Strona:
  • 1
  • 2
9361 Odsłon
 
15 Odpowiedzi emo
Kategoria: Motywacja
Temat rozpoczęty 2019/04/25 17:37 przez zulco
1188 Odsłon
8 Odpowiedzi emo
Kategoria: Bieganie
Temat rozpoczęty 2016/07/15 21:52 przez zulco
3066 Odsłon
6 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2020/09/13 17:46 przez sens1
108 Odsłon
11 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2020/09/07 13:30 przez Erros
265 Odsłon
10 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/09/23 17:42 przez faQ33
873 Odsłon
6 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2020/08/15 12:26 przez andrej
291 Odsłon
13 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2020/09/05 18:04 przez Sebos333
210 Odsłon
340 Wątki

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 0 Zalogowanych i 75 Gości Online
Legenda:  Administrator Globalny moderator Moderator Zablokowany Użytkownik Gość

facebook

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Dynamiczne wejście na drążek / Dynamic bar entrance Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastaina. Co to tym razem będzie: ″Dynamiczne wejścia i triki są bardzo efektowne. Zapraszam do obejrzenia i nauki.″

Więcej…

Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup

Tutorial - Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup exercises before Jak wiemy rozgrzewka jest jedną z najważniejszych części treningu. Jej prawidłowe przeprowadzenie zmniejsza ryzyko kontuzji, oraz poprawia efektywność treningu.

Więcej…

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.