Logo Workout Polska
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zapomniałeś hasła? Zapomniałeś nazwy użytkownika? Zarejestruj się
Forum
Ostatnie tematy
520 Wątki

Ostatnie dyskusje

22 Odpowiedzi emo
Prośba o pomoc w optymalizacji planu treningowego
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/04/09 09:58 przez Soutys
  • Strona:
  • 1
  • 2
 427 Odsłon
Ostatni Post przez Rabbek
2019/09/19 14:27
8 Odpowiedzi emo
Ile czasu do Bar Brothers?
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/17 09:12 przez Virtual107
73 Odsłon
Ostatni Post przez Firentis
2019/09/18 15:07
20 Odpowiedzi emo
Profesjonalne i Darmowe siłownie plenerowe
Kategoria: Siłownia / Kulturystyka / Fitness
Temat rozpoczęty 2019/07/30 15:59 przez kr@k@dyl
  • Strona:
  • 1
  • 2
 895 Odsłon
Ostatni Post przez kr@k@dyl
2019/09/18 12:29
0 Odpowiedzi emo
Plan do oceny
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/17 18:15 przez Aele88
39 Odsłon
Ostatni Post przez Aele88
2019/09/17 18:15
0 Odpowiedzi emo
Ćwiczenia na mobilność bioder
Kategoria: Rozciąganie / Poprawa mobilności
Temat rozpoczęty 2019/09/16 14:29 przez zoogyone
25 Odsłon
Ostatni Post przez zoogyone
2019/09/16 14:29
0 Odpowiedzi emo
Paraletki, poręcze drewniane do ćwiczeń
Kategoria: Sprzęt do ćwiczeń
Temat rozpoczęty 2019/09/16 12:03 przez Eryk2000
490 Odsłon
Ostatni Post przez Eryk2000
2019/09/16 12:03
0 Odpowiedzi emo
Park Street Workout Zewnętrzny
Kategoria: Sprzęt do ćwiczeń
Temat rozpoczęty 2019/09/16 11:28 przez Eryk2000
465 Odsłon
Ostatni Post przez Eryk2000
2019/09/16 11:28
2 Odpowiedzi emo
Coś z plecami
Kategoria: Zdrowie
Temat rozpoczęty 2019/09/14 16:42 przez zoogyone
79 Odsłon
Ostatni Post przez zoogyone
2019/09/14 21:01
4 Odpowiedzi emo
Jefferson curl i inee fajne ćwiczenia rozciągające
Kategoria: Dieta i Suplementacja
Temat rozpoczęty 2019/09/03 20:02 przez zoogyone
144 Odsłon
Ostatni Post przez Firentis
2019/09/14 20:11
3 Odpowiedzi emo
"łokieć tenisisty"? uniemożliwia ćwiczenia
Kategoria: Zdrowie
Temat rozpoczęty 2019/08/15 17:21 przez DoM
138 Odsłon
Ostatni Post przez zulco
2019/09/13 16:00
2 Odpowiedzi emo
Plan do oceny
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/10 20:16 przez kd555
108 Odsłon
Ostatni Post przez zulco
2019/09/11 15:53
8 Odpowiedzi emo
Wyzwanie nr 78 - 100 Dipów na czas
Kategoria: Wyzwania
Temat rozpoczęty 2019/08/08 08:14 przez Rabbek
274 Odsłon
Ostatni Post przez Rabbek
2019/09/11 12:26
6 Odpowiedzi emo
Za bardzo napięte zginacze bioder
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/10 10:24 przez Góra
87 Odsłon
Ostatni Post przez Virl3x
2019/09/10 15:18
1 Odpowiedzi emo
Trening układu nerwowego
Kategoria: Dieta i Suplementacja
Temat rozpoczęty 2019/08/28 21:27 przez Tomek997
120 Odsłon
Ostatni Post przez zulco
2019/09/10 15:01
2 Odpowiedzi emo
Można tak progresować z skosami?
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/08 22:05 przez zoogyone
68 Odsłon
Ostatni Post przez Góra
2019/09/10 13:58
1 Odpowiedzi emo
Ganglion czyli guz na nadgarstku
Kategoria: Zdrowie
Temat rozpoczęty 2019/09/06 22:23 przez Invictus95
95 Odsłon
Ostatni Post przez zulco
2019/09/10 13:58
1 Odpowiedzi emo
amazing web thanks for approved
Kategoria: Wyzwania
Temat rozpoczęty 2019/09/10 10:27 przez checkvilDok
66 Odsłon
Ostatni Post przez Rabbek
2019/09/10 10:37
11 Odpowiedzi emo
Jakie białko polecacie ?
Kategoria: Dieta i Suplementacja
Temat rozpoczęty 2019/09/07 10:20 przez zoogyone
109 Odsłon
Ostatni Post przez Virl3x
2019/09/08 15:57
3 Odpowiedzi emo
Początki ze Street Workautem
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/08 14:41 przez krzvsio
101 Odsłon
Ostatni Post przez Rabbek
2019/09/08 15:48
11 Odpowiedzi emo
Co wy myślicie o takim treningu
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2019/09/06 21:51 przez zoogyone
123 Odsłon
Ostatni Post przez Firentis
2019/09/07 18:28
520 Wątki

Kto jest on-line
Użytkowników on-line: 1 Użytkownik i 213 Gości Online
Legenda:  Administrator,  Globalny moderator,  Moderator,  Zablokowany,  Użytkownik,  Gość
Forum
Ostatnie tematy

facebook

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Najnowsze artykuły

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Break The Bar! vol. 2 - Street Workout Freestyle Contest

Po udanej pierwszej edycji zawodów: Break The Bar!, przyszła pora na ich kolejną edycję.   Poniżej zamieszczamy pierwsze wzmianki o imprezie. ...

Więcej…

Przysiady

Przysiady (ang. squats) - Jedno z popularniejszych ćwiczeń wykonywanych na zajęciach z Wychowania Fizycznego. Angażuje w głównym stopniu mięśnie nóg i pośladków oraz mięśnie głębokie brzucha. W mniejszym stopniu (w sposób pasywny lub izometryczny) angażowane są wszystkie pozostałe mięśnie naszego ciała.

Więcej…

Bar Spinning #2 / kręcenie na drążku tyłem - Street Workout podstawy

Obiecany poradnik do nauki kręcenia tyłem po wejściu taboretem!(poprzedni poradnik). Jeśli wejście taboretem jest dla Was proste, z Bar Spining-iem też sobie poradzicie. Zapraszam do obejrzenia i nauki.

Więcej…

Wyszukiwarka


Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.