Witamy, Gość

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...

	Dieta i Suplementacja Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile? Moderatorzy: Pepes, Rabbek	225 Wątki	1791 Odpowiedzi	Ostatni Post: Progresja w podciąga ... przez Virl3x 2019/05/20 23:10
	Zdrowie Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć. Moderatorzy: Pepes, Rabbek	106 Wątki	599 Odpowiedzi	Ostatni Post: Złamany dawno temu n ... przez Lukiworkout 2019/05/09 18:59

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.

Motywacja Wszystko co nas motywuje do treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	87 Wątki	714 Odpowiedzi	Ostatni Post: Brak motywacji do tr ... przez Virl3x 2019/05/21 00:16
Sprzęt do ćwiczeń Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	142 Wątki	1051 Odpowiedzi	Ostatni Post: Poręcze do dipów przez Jaskier 2019/05/19 00:33
Trening Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane. Moderatorzy: Pepes, Virl3x	1384 Wątki	10.4k Odpowiedzi	Ostatni Post: Trening w domu przez Rabbek 2019/05/21 10:20
Triki / Ćwiczenia O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	195 Wątki	1296 Odpowiedzi	Ostatni Post: Pomoc z brzuchem ! przez Abc 2019/05/19 00:22
Tylko Street Workout Tematy dotyczące tylko Street Workout-u. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	101 Wątki	684 Odpowiedzi	Ostatni Post: Dziennik "wagowy" przez Kiro 2019/05/19 10:41
Rozciąganie / Poprawa mobilności Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności. Moderatorzy: Firentis	19 Wątki	80 Odpowiedzi	Ostatni Post: Pomoc odnośnie rozci ... przez megamoc 2019/01/07 10:39

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi

Imprezy i zawody Informacje o zawodach i imprezach. Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy. Moderatorzy: koniak20, Charles88	55 Wątki	175 Odpowiedzi	Ostatni Post: 30.06.2019 VII Mistr ... przez Charles88 2019/05/07 16:35
Zbieram ekipę do ćwiczeń Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj	31 Wątki	271 Odpowiedzi	Ostatni Post: Szczecin przez Mario81 2019/02/25 23:15
Wyzwania Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.	79 Wątki	1072 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyzwanie 73 fast (&) ... przez Charles88 2019/05/08 09:26

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...

Bieganie Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ... Moderatorzy: deyv_pl	10 Wątki	93 Odpowiedzi	Ostatni Post: bieganie po treningu ... przez megamoc 2018/05/17 14:57
Pole Dance Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze. Dyscyplina nie tylko dla kobiet. Moderatorzy: deyv_pl	7 Wątki	18 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak zacząć trenować ... przez megamoc 2018/06/28 08:42
Siłownia / Kulturystyka / Fitness Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, .... Moderatorzy: deyv_pl	15 Wątki	144 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyciskanie przez zulco 2018/11/07 11:51
Sporty walki Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia Moderatorzy: deyv_pl, costa1999	16 Wątki	100 Odpowiedzi	Ostatni Post: Mocne pięści od spor ... przez costa1999 2017/04/17 13:16
Inne sporty Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ... Moderatorzy: deyv_pl	20 Wątki	105 Odpowiedzi	Ostatni Post: Snowboard przez megamoc 2019/01/07 10:30

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...

	Humor Trochę śmiesznych rzeczy.	26 Wątki	94 Odpowiedzi	Ostatni Post: Śmieszne, Bolsene, G ... przez megamoc 2018/10/25 14:30
	BEZ LOGOWANIA Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać. Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników. Moderatorzy: Rabbek	36 Wątki	206 Odpowiedzi	Ostatni Post: Silownia > Roczna pr ... przez zulco 2019/02/15 16:28

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 7 Zalogowanych i 181 Gości Online

Dasheer, Hryniak, Nabemori, Rabbek, Rotl25, koteł, kubagieldon

Legenda: Administrator, Globalny moderator, Moderator, Zablokowany, Użytkownik, Gość

Forum

Kategorie

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!

Ostatnio na forum

- Trening w domu
- 2019/05/21 10:20
- Totalnie słaby korpus - wymięk...
- 2019/05/21 09:23
- Objętość treningowa
- 2019/05/21 07:09
- Brak motywacji do treningu
- 2019/05/21 00:16
- Progresja w podciąganiu drabin...
- 2019/05/20 23:10
- Przetrenowanie
- 2019/05/20 18:15
- Przepisy na gainer - pomocy.
- 2019/05/19 19:27
- Dziennik "wagowy"
- 2019/05/19 10:41
- Trening w domu
- 2019/05/19 10:14
- Poręcze do dipów
- 2019/05/19 00:33

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Freestyle Tricks #1

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Tym razem Sebastian pokarze kilka sposobów na efektowny zeskok z drążka. Warto dodać ten element do gamy swoich trików...

Więcej…

Nogi? Po co?

Nogi są najczęściej pomijaną częścią ciała wśród osób trenujących sporty siłowe. Dlaczego warto poświęcić im trochę czasu i jakie korzyści możemy z tego powodu osiągnąć?

Więcej…

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Inne sporty

Szatnia