Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...
Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile?
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
279 Wątki 2232 Odpowiedzi
przez matthan
2020/06/30 13:08
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
130 Wątki 789 Odpowiedzi
Ostatni Post: Krwinki pod odciskam ...
przez Charles88
2020/07/02 13:27

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.
Wszystko co nas motywuje do treningu.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek
96 Wątki 792 Odpowiedzi
przez Daksio
2020/07/08 23:09
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek
167 Wątki 1271 Odpowiedzi
Ostatni Post: Push Up Deska
przez Virl3x
2020/07/03 00:26
Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane.
Moderatorzy: Pepes
1622 Wątki 12.5k Odpowiedzi
Ostatni Post: Street lifting i wei ...
przez Rabbek
2020/07/04 20:51
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Moderatorzy: Firentis
213 Wątki 1473 Odpowiedzi
przez matthan
2020/07/03 21:44
Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.
Moderatorzy: Firentis
116 Wątki 800 Odpowiedzi
Ostatni Post: Ile można zrobić
przez drake
2020/06/24 12:55
Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.
Moderatorzy: Firentis
25 Wątki 112 Odpowiedzi
Ostatni Post: Szpagat
przez Virl3x
2020/05/14 11:02
Zbiór wideotutoriali do poszczególnych figur/elementów, zarówno statycznych, jak i dynamicznych.
12 Wątki 9 Odpowiedzi
Ostatni Post: MUSCLE UP
przez zulco
2019/07/23 23:18

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi
Informacje o zawodach i imprezach.
Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy.
Moderatorzy: koniak20, Charles88
59 Wątki 195 Odpowiedzi
Ostatni Post: 25-26.2020 Eliminacj ...
przez zulco
2020/06/27 21:27
Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj
36 Wątki 283 Odpowiedzi
Ostatni Post: Trening SW Warszawa ...
przez pontiac
2020/06/10 17:26
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.
95 Wątki 1318 Odpowiedzi
Ostatni Post: Wyzwanie nr 88 - 5 p ...
przez Michael82
2020/05/19 17:26

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...
Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ...
Moderatorzy: deyv_pl
11 Wątki 99 Odpowiedzi
Ostatni Post: Zwiększenie kondycji
przez X-Keto
2019/11/29 13:49
Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze.
Dyscyplina nie tylko dla kobiet.
Moderatorzy: deyv_pl
7 Wątki 18 Odpowiedzi
przez megamoc
2018/06/28 08:42
Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, ....
Moderatorzy: deyv_pl
20 Wątki 234 Odpowiedzi
Ostatni Post: Profesjonalne i Darm ...
przez kr@k@dyl
2020/07/04 13:45
Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia
Moderatorzy: deyv_pl, costa1999
16 Wątki 100 Odpowiedzi
przez costa1999
2017/04/17 13:16
Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ...
Moderatorzy: deyv_pl
21 Wątki 110 Odpowiedzi
Ostatni Post: Ninja Warrior i Runm ...
przez deyv_pl
2019/11/02 18:04

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...
Trochę śmiesznych rzeczy.
28 Wątki 107 Odpowiedzi
Ostatni Post: screeny
przez koteł
2020/05/19 15:45
Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
Moderatorzy: Rabbek
39 Wątki 215 Odpowiedzi
przez Wariot
2020/07/03 11:47

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 1 Użytkownik i 124 Gości Online
Legenda:  Administrator Globalny moderator Moderator Zablokowany Użytkownik Gość

facebook

Jedyny nieudany trening to taki,
który się nie odbył.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Kombinacje Planka

Wszyscy znają ćwiczenie na brzuch jakim jest Plank, ale czy nie jest ono trochę nudne?

Żeby nie popadać w monotonię przedstawiamy kilka ciekawych sposobów na wykonanie Planka.

Więcej…

100 treningów bez sprzętu

Widziałem już wiele tego typu treningów.

Nawet chciałem je pozbierać i wrzucić luzem w formie grafiki.

Ale bym się musiał przy tym narobić :P

Więcej…

GHETTO WORKOUT SHOW na targach Fit&Sport Show

Podczas drugiego dnia targów Fit & Sport Show w Warszawskim Centrum EXPO XXI miałem przyjemność oglądać odbywające się po raz pierwszy zawody GHETTO WORKOUT SHOW. Zawody które odbyły się w niedzielę 16 listopada 2014 r. były zorganizowane przez znaną nam grupę Ghetto Workout Poland i były typowo Street Workout-owe. ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.