Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...
Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile?
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
284 Wątki 2303 Odpowiedzi
przez Moormon
2020/09/22 12:33
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
130 Wątki 802 Odpowiedzi
Ostatni Post: Superman push up i s ...
przez Czarny
2020/09/22 20:29

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.
Wszystko co nas motywuje do treningu.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek
95 Wątki 808 Odpowiedzi
Ostatni Post: Trening w domu
przez matthan
2020/09/15 14:27
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek
167 Wątki 1295 Odpowiedzi
Ostatni Post: Drążek do flagi
przez Virl3x
2020/08/14 09:27
Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane.
Moderatorzy: Pepes
1645 Wątki 12.7k Odpowiedzi
Ostatni Post: Trening pod muscle u ...
przez Maz
2020/09/21 15:11
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Moderatorzy: Firentis
216 Wątki 1501 Odpowiedzi
Ostatni Post: Pompki
przez matthan
2020/09/16 14:02
Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.
Moderatorzy: Firentis
122 Wątki 853 Odpowiedzi
Ostatni Post: Problem z obrotami/b ...
przez Virl3x
2020/09/22 23:19
Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.
Moderatorzy: Firentis
23 Wątki 116 Odpowiedzi
Ostatni Post: Szpagat
przez Virl3x
2020/05/14 11:02
Zbiór wideotutoriali do poszczególnych figur/elementów, zarówno statycznych, jak i dynamicznych.
12 Wątki 9 Odpowiedzi
Ostatni Post: MUSCLE UP
przez zulco
2019/07/23 23:18

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi
Informacje o zawodach i imprezach.
Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy.
Moderatorzy: koniak20, Charles88
59 Wątki 198 Odpowiedzi
Ostatni Post: 25-26.2020 Eliminacj ...
przez Virl3x
2020/07/13 23:46
Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj
36 Wątki 290 Odpowiedzi
Ostatni Post: Trening SW Warszawa ...
przez BłażejEktomorfik
2020/09/23 11:05
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.
96 Wątki 1406 Odpowiedzi
Ostatni Post: Wyzwanie nr 89- 5MD ...
przez NeuroD
2020/09/22 10:07

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...
Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ...
Moderatorzy: deyv_pl
11 Wątki 100 Odpowiedzi
przez didad
2020/09/15 11:15
Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze.
Dyscyplina nie tylko dla kobiet.
Moderatorzy: deyv_pl
5 Wątki 22 Odpowiedzi
przez megamoc
2018/06/28 08:42
Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, ....
Moderatorzy: deyv_pl
20 Wątki 253 Odpowiedzi
Ostatni Post: Profesjonalne i Darm ...
przez kr@k@dyl
2020/09/22 17:16
Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia
Moderatorzy: deyv_pl, costa1999
15 Wątki 102 Odpowiedzi
przez costa1999
2017/04/17 13:16
Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ...
Moderatorzy: deyv_pl
21 Wątki 116 Odpowiedzi
Ostatni Post: Strzelectwo bojowe/d ...
przez Thorus
2020/09/19 19:49

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...
Trochę śmiesznych rzeczy.
28 Wątki 107 Odpowiedzi
Ostatni Post: screeny
przez koteł
2020/05/19 15:45
Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
Moderatorzy: Rabbek
38 Wątki 217 Odpowiedzi
przez Wariot
2020/07/03 11:47

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 5 Zalogowanych i 123 Gości Online
Legenda:  Administrator Globalny moderator Moderator Zablokowany Użytkownik Gość

facebook

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Inne rodzaje wejścia siłowego na drążek

Tym razem krótki tutorial od Sebastiana, przedstawiający inne kombinacje wejść siłowych. Jak się dobrze przyjrzycie, to zauważycie dwie zaprezentowane metody.

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Jak zrobić Wejście Siłowe - Muscle Up

Jest to jedno z pierwszych ćwiczeń, które początkujące osoby trenujące Street Workout chciały by zgłębić. Wejście Siłowe nie jest jednak wcale takie proste do wykonania. Gdy obserwujemy inne osoby wykonujące ?Muscle Up? wszystko wydaje się bardzo łatwe. Jednak gdy sami próbujemy okazuje się, że coś jest nie tak.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.