Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...
Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile?
Moderatorzy: Pepes
150 Wątki 1305 Odpowiedzi
Ostatni Post: Pull ups we froncie
przez Szymon Lutowicz
2017/05/07 11:38
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.
Moderatorzy: Pepes
69 Wątki 435 Odpowiedzi
Ostatni Post: Postrzykło w karku
przez drake
2017/05/27 20:15

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.
Wszystko co nas motywuje do treningu.
66 Wątki 614 Odpowiedzi
Ostatni Post: Piosenki motywujące
przez koniak20
2017/05/27 17:29
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.
83 Wątki 642 Odpowiedzi
Ostatni Post: Drążek w ogrodzie
przez costa1999
2017/05/02 16:00
Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane.
Moderatorzy: Pepes
933 Wątki 7438 Odpowiedzi
przez Nexus37
2017/05/26 22:44
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Moderatorzy: Firentis
146 Wątki 977 Odpowiedzi
Ostatni Post: Front Lever - jaka t ...
przez koniak20
2017/05/27 22:52
Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.
Moderatorzy: Firentis
81 Wątki 527 Odpowiedzi
przez xxvii
2017/05/06 22:14
Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.
Moderatorzy: Firentis
8 Wątki 48 Odpowiedzi
przez Rockmen
2017/04/23 15:41

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi
Informacje o zawodach i imprezach.
Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy.
Moderatorzy: koniak20
31 Wątki 131 Odpowiedzi
Ostatni Post: Trzebnica 20.05.2017 ...
przez xxvii
2017/05/27 12:43
Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj
25 Wątki 241 Odpowiedzi
Ostatni Post: Warszawa
przez zulco
2017/03/09 20:21
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.
47 Wątki 726 Odpowiedzi
Ostatni Post: Wyzwanie nr 42 - Tuc ...
przez Szymon Lutowicz
2017/05/22 19:53

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...
Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ...
Moderatorzy: deyv_pl
9 Wątki 85 Odpowiedzi
Ostatni Post: Elevation Training M ...
przez costa1999
2017/05/03 11:25
Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze.
Dyscyplina nie tylko dla kobiet.
Moderatorzy: deyv_pl
6 Wątki 16 Odpowiedzi
przez zulco
2016/12/28 18:26
Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, ....
Moderatorzy: deyv_pl
13 Wątki 128 Odpowiedzi
Ostatni Post: Ćwiczenia na barki
przez zulco
2017/01/09 22:50
Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia
Moderatorzy: deyv_pl, costa1999
16 Wątki 100 Odpowiedzi
przez costa1999
2017/04/17 13:16
Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ...
Moderatorzy: deyv_pl
18 Wątki 89 Odpowiedzi
Ostatni Post: Kalistenika+Sporty
przez deyv_pl
2017/05/07 13:00

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...
Trochę śmiesznych rzeczy.
25 Wątki 78 Odpowiedzi
Ostatni Post: Mistrzowskie texty z ...
przez fresz
2017/01/22 12:22
Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
26 Wątki 157 Odpowiedzi
przez zulco
2017/03/23 06:47

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 0 Zalogowanych i 208 Gości Online
Legenda:  Administrator Globalny moderator Moderator Zablokowany Użytkownik Gość

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś że idziesz na szczyt!

Kalendarz

May 2017

Szymon Lutowicz

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Słownik Crossfit

W sieci można znaleźć bardzo wiele gotowych treningów i zestawów ćwiczeń CrossFit-owych, jednak w gąszczu specyficznych nazw i określeń można się łatwo pogubić. Poniższy słownik pomoże Państwu w ich rozszyfrowaniu.

Więcej…

Kalistenika - Trening w domu - Początkujący

W tym artykule przedstawimy przykładowy trening kalisteniczny, który każdy może wykonać w domu bez absolutnie żadnego sprzętu treningowego. Ponieważ nie każda osoba posiada w domu drążek treningowy, zaprezentujemy tu kilka sposobów na zastąpienie tego urządzenia. Jeśli nie wiecie jeszcze co to jest Kalistenika, to odsyłamy Was do ...

Więcej…

Co to jest Plank?

Czym jest tzw. "Plank"?

To rodzaj ćwiczeń izometrycznych. Ćwiczenia izometryczne polegają na napinaniu poszczególnych mięśni, bez zmiany długości ich włókien.

Co to oznacza w praktyce? Napinamy mięśnie, ale nimi nie ruszamy i wytrzymujemy w takiej pozycji kilkadziesiąt sekund...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.