Witamy, Gość

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...

	Dieta i Suplementacja Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile? Moderatorzy: Pepes, Rabbek	257 Wątki	1932 Odpowiedzi	Ostatni Post: SW zamiast siłowni ... przez Xyvinn 2020/02/21 17:14
	Zdrowie Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć. Moderatorzy: Pepes, Rabbek	124 Wątki	720 Odpowiedzi	Ostatni Post: Rwący ból przedramie ... przez koteł 2020/01/12 22:25

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.

Motywacja Wszystko co nas motywuje do treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	90 Wątki	742 Odpowiedzi	Ostatni Post: Brak motywacji do tr ... przez zulco 2019/11/28 16:03
Sprzęt do ćwiczeń Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	154 Wątki	1129 Odpowiedzi	Ostatni Post: Polskie firmy produk ... przez Artur Rdr 2020/02/21 14:24
Trening Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane. Moderatorzy: Pepes, Virl3x	1525 Wątki	11.5k Odpowiedzi	Ostatni Post: Częstotliwość trenin ... przez Hryniak 2020/02/21 22:48
Triki / Ćwiczenia O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	203 Wątki	1378 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak zwiekszyc ilosc ... przez zulco 2020/02/20 14:35
Tylko Street Workout Tematy dotyczące tylko Street Workout-u. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	109 Wątki	745 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak zacząć? przez zulco 2019/11/18 14:49
Rozciąganie / Poprawa mobilności Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności. Moderatorzy: Firentis	21 Wątki	108 Odpowiedzi	Ostatni Post: Nierównomierne rozci ... przez zulco 2019/11/18 14:40
Wideotutoriale Zbiór wideotutoriali do poszczególnych figur/elementów, zarówno statycznych, jak i dynamicznych.	11 Wątki	11 Odpowiedzi	Ostatni Post: MUSCLE UP przez zulco 2019/07/23 23:18

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi

Imprezy i zawody Informacje o zawodach i imprezach. Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy. Moderatorzy: koniak20, Charles88	58 Wątki	193 Odpowiedzi	Ostatni Post: 25-26.2020 Eliminacj ... przez Charles88 2020/02/13 21:28
Zbieram ekipę do ćwiczeń Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj	34 Wątki	277 Odpowiedzi	Ostatni Post: Szukam kumpla do ćwi ... przez zulco 2019/10/18 16:48
Wyzwania Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.	93 Wątki	1251 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyzwanie nr 84 - 5MD przez Rabbek 2020/02/14 13:11

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...

Bieganie Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ... Moderatorzy: deyv_pl	10 Wątki	101 Odpowiedzi	Ostatni Post: Zwiększenie kondycji przez X-Keto 2019/11/29 13:49
Pole Dance Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze. Dyscyplina nie tylko dla kobiet. Moderatorzy: deyv_pl	7 Wątki	18 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak zacząć trenować ... przez megamoc 2018/06/28 08:42
Siłownia / Kulturystyka / Fitness Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, .... Moderatorzy: deyv_pl	19 Wątki	198 Odpowiedzi	Ostatni Post: Profesjonalne i Darm ... przez kr@k@dyl 2020/02/19 13:55
Sporty walki Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia Moderatorzy: deyv_pl, costa1999	16 Wątki	100 Odpowiedzi	Ostatni Post: Mocne pięści od spor ... przez costa1999 2017/04/17 13:16
Inne sporty Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ... Moderatorzy: deyv_pl	21 Wątki	110 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ninja Warrior i Runm ... przez deyv_pl 2019/11/02 18:04

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...

	Humor Trochę śmiesznych rzeczy.	25 Wątki	98 Odpowiedzi	Ostatni Post: Memy na siłce :) przez parkour leito 2019/11/14 12:57
	BEZ LOGOWANIA Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać. Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników. Moderatorzy: Rabbek	38 Wątki	211 Odpowiedzi	Ostatni Post: Złamana kość śródręc ... przez Gregoryhib 2020/01/23 20:57

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 2 Zalogowanych i 146 Gości Online

Rabbek, zulco

Legenda: Administrator, Globalny moderator, Moderator, Zablokowany, Użytkownik, Gość

Forum

Kategorie

Jedyny nieudany trening to taki,
który się nie odbył.

Ostatnio na forum

- Częstotliwość treningu a regen...
- 2020/02/21 22:48
- Przejscie z bazy pod elementy
- 2020/02/21 21:39
- Z Siłowni na SW - BAZA
- 2020/02/21 17:15
- SW zamiast siłowni - BAZA
- 2020/02/21 17:14
- Dziennik treningowy od prawie ...
- 2020/02/21 16:47
- Polskie firmy produkujące odzi...
- 2020/02/21 14:24
- siłownia / bawienie się trenin...
- 2020/02/20 14:47
- Jak zwiekszyc ilosc dipow?
- 2020/02/20 14:35
- Dziennik treningowy
- 2020/02/19 16:54
- Profesjonalne i Darmowe siłown...
- 2020/02/19 13:55

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Słownik Street Workout

Poniższy Słownik Street Workout powstał z potrzeby uporządkowania terminów, które ciągle przetaczają się w różnorodnych artykułach o tematyce SW. Zawiera najpopularniejsze ćwiczenia (również gimnastyczne), które są wykonywane przez miłośników Street Workout-u. W miarę możliwości oraz waszych sugestii będziemy go dalej rozwijać.

Więcej…

Treningi dla średnio zaawansowanych

Przyszedł czas na kolejną serię treningów, tym razem coś dla osób bardziej średnio zaawansowanych.

Treningi były utworzone na naszym forum dyskusyjnym dla konkretnych osób, ale być może znajdziecie tu coś co Wam się spodoba.

Więcej…

Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 1

Podciąganie na drążku nie należy do najłatwiejszych ćwiczeń. Tym bardziej dla osób, które na co dzień nie uprawiają żadnych sportów poprawne podciągnięcie może być nie lada wyzwaniem.

Więcej…

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Inne sporty

Szatnia