Witamy, Gość

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...

	Dieta i Suplementacja Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile? Moderatorzy: Pepes, Rabbek	260 Wątki	1937 Odpowiedzi	Ostatni Post: Pomoc w planie przez Rabbek 2020/03/29 23:48
	Zdrowie Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć. Moderatorzy: Pepes, Rabbek	125 Wątki	728 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ból w łokciu przez Rabbek 2020/03/28 18:49

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.

Motywacja Wszystko co nas motywuje do treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	89 Wątki	744 Odpowiedzi	Ostatni Post: Brak motywacji do tr ... przez zulco 2019/11/28 16:03
Sprzęt do ćwiczeń Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	155 Wątki	1139 Odpowiedzi	Ostatni Post: Osprzęt do SW w przy ... przez Rabbek 2020/03/25 15:55
Trening Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane. Moderatorzy: Pepes, Virl3x	1553 Wątki	11.7k Odpowiedzi	Ostatni Post: Problem z kilkoma el ... przez Rabbek 2020/04/02 20:03
Triki / Ćwiczenia O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	208 Wątki	1404 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ocena techniki podci ... przez Jaszczomp95 2020/04/01 23:00
Tylko Street Workout Tematy dotyczące tylko Street Workout-u. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	111 Wątki	758 Odpowiedzi	Ostatni Post: literatura, artykuły przez Rabbek 2020/04/03 10:40
Rozciąganie / Poprawa mobilności Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności. Moderatorzy: Firentis	22 Wątki	112 Odpowiedzi	Ostatni Post: ćwiczenia przez Hryniak 2020/04/01 00:07
Wideotutoriale Zbiór wideotutoriali do poszczególnych figur/elementów, zarówno statycznych, jak i dynamicznych.	10 Wątki	13 Odpowiedzi	Ostatni Post: MUSCLE UP przez zulco 2019/07/23 23:18

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi

Imprezy i zawody Informacje o zawodach i imprezach. Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy. Moderatorzy: koniak20, Charles88	58 Wątki	194 Odpowiedzi	Ostatni Post: 25-26.2020 Eliminacj ... przez Charles88 2020/02/24 15:53
Zbieram ekipę do ćwiczeń Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj	34 Wątki	277 Odpowiedzi	Ostatni Post: Szukam kumpla do ćwi ... przez zulco 2019/10/18 16:48
Wyzwania Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.	96 Wątki	1283 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyzwanie nr 87- Żółw ... przez Virl3x 2020/04/03 15:25

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...

Bieganie Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ... Moderatorzy: deyv_pl	10 Wątki	101 Odpowiedzi	Ostatni Post: Zwiększenie kondycji przez X-Keto 2019/11/29 13:49
Pole Dance Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze. Dyscyplina nie tylko dla kobiet. Moderatorzy: deyv_pl	7 Wątki	18 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak zacząć trenować ... przez megamoc 2018/06/28 08:42
Siłownia / Kulturystyka / Fitness Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, .... Moderatorzy: deyv_pl	19 Wątki	203 Odpowiedzi	Ostatni Post: Profesjonalne i Darm ... przez kr@k@dyl 2020/03/29 13:38
Sporty walki Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia Moderatorzy: deyv_pl, costa1999	16 Wątki	100 Odpowiedzi	Ostatni Post: Mocne pięści od spor ... przez costa1999 2017/04/17 13:16
Inne sporty Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ... Moderatorzy: deyv_pl	20 Wątki	112 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ninja Warrior i Runm ... przez deyv_pl 2019/11/02 18:04

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...

	Humor Trochę śmiesznych rzeczy.	25 Wątki	98 Odpowiedzi	Ostatni Post: Memy na siłce :) przez parkour leito 2019/11/14 12:57
	BEZ LOGOWANIA Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać. Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników. Moderatorzy: Rabbek	38 Wątki	211 Odpowiedzi	Ostatni Post: Złamana kość śródręc ... przez Gregoryhib 2020/01/23 20:57

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 2 Zalogowanych i 193 Gości Online

Rabbek, Wariot

Legenda: Administrator, Globalny moderator, Moderator, Zablokowany, Użytkownik, Gość

Forum

Kategorie

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt!

Ostatnio na forum

- Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki
- 2020/04/03 15:25
- literatura, artykuły
- 2020/04/03 10:40
- Problem z kilkoma elementami!
- 2020/04/02 20:03
- Metoda w routines
- 2020/04/02 18:07
- Plan treningowy do oceny
- 2020/04/02 17:43
- Wyzwanie nr 86 - Pompki do utw...
- 2020/04/02 16:17
- Ocena techniki podciągnieć
- 2020/04/01 23:00
- Jak i co trenować?
- 2020/04/01 22:08
- Kalistenika dla początkujących...
- 2020/04/01 16:05
- ćwiczenia
- 2020/04/01 00:07

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Co to są składniki odżywcze?

Składniki odżywcze zawarte w różnych pokarmach są niezbędne do sprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Pokrótce postaramy się przybliżyć różnicę pomiędzy: białkami, węglowodanami, tłuszczami, witaminami i składnikami mineralnymi.

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Naturalne suplementy diety

Obecnie na pólkach sklepowych znaleźć można przeróżne suplementy diety wspomagające odchudzanie, poprawiające kondycje skóry, włosów czy paznokci, preparaty zatrzymujące czas oraz przyspieszające oczyszczanie organizmu Występują one w różnej postaci, począwszy od herbatek poprzez tabletki, napoje na batonach kończąc.

Więcej…

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Inne sporty

Szatnia