Witamy, Gość

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...

	Dieta i Suplementacja Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile? Moderatorzy: Pepes, Rabbek	236 Wątki	1801 Odpowiedzi	Ostatni Post: Kreatyna przez Charles88 2019/07/09 14:18
	Zdrowie Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć. Moderatorzy: Pepes, Rabbek	110 Wątki	640 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ból tyłu głowy przez Wariot 2019/07/15 20:42

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.

Motywacja Wszystko co nas motywuje do treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	89 Wątki	724 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jakby komuś brakował ... przez deyv_pl 2019/06/17 12:41
Sprzęt do ćwiczeń Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	144 Wątki	1064 Odpowiedzi	Ostatni Post: Domowy park SW przez CHM13LU 2019/07/16 17:06
Trening Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane. Moderatorzy: Pepes, Virl3x	1432 Wątki	10.8k Odpowiedzi	Ostatni Post: Plan do oceny przez Charles88 2019/07/19 09:10
Triki / Ćwiczenia O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	199 Wątki	1323 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wykrzywiona sylwetka ... przez Virl3x 2019/07/19 00:36
Tylko Street Workout Tematy dotyczące tylko Street Workout-u. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	105 Wątki	710 Odpowiedzi	Ostatni Post: Back lever i MU - il ... przez Virl3x 2019/07/19 16:40
Rozciąganie / Poprawa mobilności Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności. Moderatorzy: Firentis	22 Wątki	99 Odpowiedzi	Ostatni Post: Nierównomierne rozci ... przez Invictus95 2019/07/18 11:45
Wideotutoriale Zbiór wideotutoriali do poszczególnych figur/elementów, zarówno statycznych, jak i dynamicznych.	9 Wątki	0 Odpowiedzi	Ostatni Post: PLANCHE przez Charles88 2019/07/10 11:20

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi

Imprezy i zawody Informacje o zawodach i imprezach. Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy. Moderatorzy: koniak20, Charles88	56 Wątki	176 Odpowiedzi	Ostatni Post: 8-9.06.2019 TIGER SW ... przez zulco 2019/06/10 15:47
Zbieram ekipę do ćwiczeń Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj	32 Wątki	274 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ekipa wawa przez zulco 2019/07/19 15:58
Wyzwania Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.	83 Wątki	1126 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyzwanie 76 "5/5/5(6 ... przez Charles88 2019/07/19 13:42

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...

Bieganie Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ... Moderatorzy: deyv_pl	10 Wątki	93 Odpowiedzi	Ostatni Post: bieganie po treningu ... przez megamoc 2018/05/17 14:57
Pole Dance Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze. Dyscyplina nie tylko dla kobiet. Moderatorzy: deyv_pl	7 Wątki	18 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak zacząć trenować ... przez megamoc 2018/06/28 08:42
Siłownia / Kulturystyka / Fitness Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, .... Moderatorzy: deyv_pl	16 Wątki	146 Odpowiedzi	Ostatni Post: Plan treningowy do o ... przez Hryniak 2019/07/02 22:36
Sporty walki Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia Moderatorzy: deyv_pl, costa1999	16 Wątki	100 Odpowiedzi	Ostatni Post: Mocne pięści od spor ... przez costa1999 2017/04/17 13:16
Inne sporty Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ... Moderatorzy: deyv_pl	20 Wątki	105 Odpowiedzi	Ostatni Post: Snowboard przez megamoc 2019/01/07 10:30

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...

	Humor Trochę śmiesznych rzeczy.	26 Wątki	94 Odpowiedzi	Ostatni Post: Śmieszne, Bolsene, G ... przez megamoc 2018/10/25 14:30
	BEZ LOGOWANIA Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać. Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników. Moderatorzy: Rabbek	36 Wątki	206 Odpowiedzi	Ostatni Post: Silownia > Roczna pr ... przez zulco 2019/02/15 16:28

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 6 Zalogowanych i 183 Gości Online

ChriSSS92, Rabbek, Renx, StefczyKoks, Virl3x, zulco

Legenda: Administrator, Globalny moderator, Moderator, Zablokowany, Użytkownik, Gość

Forum

Kategorie

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś że idziesz na szczyt!

Ostatnio na forum

- Back lever i MU - ile czasu?
- 2019/07/19 16:40
- Ekipa wawa
- 2019/07/19 15:58
- Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)...
- 2019/07/19 13:42
- Plan do oceny
- 2019/07/19 09:10
- Wykrzywiona sylwetka w staniu ...
- 2019/07/19 00:36
- Plan v1
- 2019/07/18 19:39
- Nierównomierne rozciągnięcie n...
- 2019/07/18 11:45
- Prośba o pomoc w optymalizacji...
- 2019/07/16 18:09
- Wspięcia na palce
- 2019/07/16 18:07
- Park do st gdańśk
- 2019/07/16 17:55

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Inne sporty

Szatnia