Witamy, Gość

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...

	Dieta i Suplementacja Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile? Moderatorzy: Pepes, Rabbek	290 Wątki	2335 Odpowiedzi	Ostatni Post: liczenie kalorii przez Wariot 2020/11/23 15:30
	Zdrowie Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć. Moderatorzy: Pepes, Rabbek	135 Wątki	807 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ból obojczyka podcza ... przez Rabbek 2020/11/23 22:56

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.

Motywacja Wszystko co nas motywuje do treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	98 Wątki	807 Odpowiedzi	Ostatni Post: Filmy motywujące przez Erros 2020/11/08 14:04
Sprzęt do ćwiczeń Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	173 Wątki	1340 Odpowiedzi	Ostatni Post: Lina do garażu przez deyv_pl 2020/11/06 19:20
Trening Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane. Moderatorzy: Pepes	1661 Wątki	12.9k Odpowiedzi	Ostatni Post: Uznanie rekordu przez Jaszczomp95 2020/11/22 10:35
Triki / Ćwiczenia O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia. Moderatorzy: Firentis	217 Wątki	1533 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ocena techniki pompk ... przez matthan 2020/10/26 20:55
Tylko Street Workout Tematy dotyczące tylko Street Workout-u. Moderatorzy: Firentis	124 Wątki	853 Odpowiedzi	Ostatni Post: Pomoc przy human fla ... przez Kvbxt_ 2020/10/28 18:24
Rozciąganie / Poprawa mobilności Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności. Moderatorzy: Firentis	26 Wątki	117 Odpowiedzi	Ostatni Post: Bół nadgarsta przez drake 2020/10/27 12:25
Wideotutoriale Zbiór wideotutoriali do poszczególnych figur/elementów, zarówno statycznych, jak i dynamicznych.	12 Wątki	9 Odpowiedzi	Ostatni Post: MUSCLE UP przez zulco 2019/07/23 23:18

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi

Imprezy i zawody Informacje o zawodach i imprezach. Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy. Moderatorzy: koniak20, Charles88	58 Wątki	201 Odpowiedzi	Ostatni Post: 25-26.2020 Eliminacj ... przez Virl3x 2020/07/13 23:46
Zbieram ekipę do ćwiczeń Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj	36 Wątki	290 Odpowiedzi	Ostatni Post: Trening SW Warszawa ... przez BłażejEktomorfik 2020/09/23 11:05
Wyzwania Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.	97 Wątki	1403 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyzwanie nr 89- 5MD ... przez NeuroD 2020/09/22 10:07

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...

Bieganie Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ... Moderatorzy: deyv_pl	11 Wątki	100 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak biegać to może n ... przez didad 2020/09/15 11:15
Pole Dance Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze. Dyscyplina nie tylko dla kobiet. Moderatorzy: deyv_pl	7 Wątki	18 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak zacząć trenować ... przez megamoc 2018/06/28 08:42
Siłownia / Kulturystyka / Fitness Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, .... Moderatorzy: deyv_pl	20 Wątki	261 Odpowiedzi	Ostatni Post: Profesjonalne i Darm ... przez kr@k@dyl 2020/11/14 19:12
Sporty walki Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia Moderatorzy: deyv_pl, costa1999	16 Wątki	100 Odpowiedzi	Ostatni Post: Mocne pięści od spor ... przez costa1999 2017/04/17 13:16
Inne sporty Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ... Moderatorzy: deyv_pl	21 Wątki	114 Odpowiedzi	Ostatni Post: Strzelectwo bojowe/d ... przez Thorus 2020/09/19 19:49

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...

	Humor Trochę śmiesznych rzeczy.	28 Wątki	112 Odpowiedzi	Ostatni Post: Memy na siłce :) przez Rabbek 2020/11/18 15:23
	BEZ LOGOWANIA Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać. Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników. Moderatorzy: Rabbek	38 Wątki	217 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wymiary tego chłopak ... przez Wariot 2020/07/03 11:47

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 2 Zalogowanych i 167 Gości Online

Rabbek, matthan

Legenda: Administrator, Globalny moderator, Moderator, Zablokowany, Użytkownik, Gość

Forum

Kategorie

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!

Ostatnio na forum

- Ból obojczyka podczas ćwiczeń
- 2020/11/23 22:56
- liczenie kalorii
- 2020/11/23 15:30
- mężczyzna a kosmetyki
- 2020/11/23 08:29
- Uznanie rekordu
- 2020/11/22 10:35
- Ból pleców, pośladka.
- 2020/11/19 09:15
- Memy na siłce :)
- 2020/11/18 15:23

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Trening dla osób początkujących - kalistenika / street workout

Dla wszystkich osób chcących zacząć przygodę ze Street Workoutem Sebastian przygotował specjalny tutorial. W poradniku przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika / street workout

Więcej…

Blog Anny Lewandowskiej

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, Europy i Świata w karate tradycyjnym, specjalistka ds.żywienia i ostatnimi czasy, dzieląca się swoją wiedzą i pasją blogerka: Anna Lewandowska...

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Inne sporty

Szatnia