Witamy, Gość

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...

	Dieta i Suplementacja Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile? Moderatorzy: Pepes	160 Wątki	1354 Odpowiedzi	Ostatni Post: Alkochol a dieta przez zulco 2017/10/17 10:58
	Zdrowie Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć. Moderatorzy: Pepes	77 Wątki	456 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ból dłoni przy pompk ... przez drake 2017/09/27 11:04

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.

Motywacja Wszystko co nas motywuje do treningu.	74 Wątki	640 Odpowiedzi	Ostatni Post: Glut Workout progres przez zulco 2017/10/10 06:20
Sprzęt do ćwiczeń Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.	97 Wątki	722 Odpowiedzi	Ostatni Post: [DIY] Drewniane porę ... przez MiKu$ 2017/10/06 17:43
Trening Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane. Moderatorzy: Pepes	1022 Wątki	8073 Odpowiedzi	Ostatni Post: Początkujący - wiek ... przez zulco 2017/10/19 14:28
Triki / Ćwiczenia O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia. Moderatorzy: Firentis	161 Wątki	1053 Odpowiedzi	Ostatni Post: Nauka stania na jedn ... przez zulco 2017/10/14 10:03
Tylko Street Workout Tematy dotyczące tylko Street Workout-u. Moderatorzy: Firentis	85 Wątki	573 Odpowiedzi	Ostatni Post: Nadchodzi jesień / z ... przez zulco 2017/10/02 21:34
Rozciąganie / Poprawa mobilności Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności. Moderatorzy: Firentis	10 Wątki	55 Odpowiedzi	Ostatni Post: Rozciąganie statyczn ... przez zulco 2017/09/03 23:51

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi

Imprezy i zawody Informacje o zawodach i imprezach. Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy. Moderatorzy: koniak20	33 Wątki	154 Odpowiedzi	Ostatni Post: FIWE 2017 przez Krzysiek77 2017/09/19 11:09
Zbieram ekipę do ćwiczeń Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj	24 Wątki	244 Odpowiedzi	Ostatni Post: EKIPA Z KATOWIC I OK ... przez OlsoN 2017/09/14 12:00
Wyzwania Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.	51 Wątki	755 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyzwanie nr 46: pomp ... przez Szymon Lutowicz 2017/10/16 19:23

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...

Bieganie Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ... Moderatorzy: deyv_pl	9 Wątki	85 Odpowiedzi	Ostatni Post: Elevation Training M ... przez costa1999 2017/05/03 11:25
Pole Dance Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze. Dyscyplina nie tylko dla kobiet. Moderatorzy: deyv_pl	6 Wątki	16 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jaką rurę do pole da ... przez zulco 2016/12/28 18:26
Siłownia / Kulturystyka / Fitness Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, .... Moderatorzy: deyv_pl	13 Wątki	128 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ćwiczenia na barki przez zulco 2017/01/09 22:50
Sporty walki Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia Moderatorzy: deyv_pl, costa1999	16 Wątki	100 Odpowiedzi	Ostatni Post: Mocne pięści od spor ... przez costa1999 2017/04/17 13:16
Inne sporty Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ... Moderatorzy: deyv_pl	18 Wątki	89 Odpowiedzi	Ostatni Post: Kalistenika+Sporty przez deyv_pl 2017/05/07 13:00

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...

	Humor Trochę śmiesznych rzeczy.	26 Wątki	80 Odpowiedzi	Ostatni Post: Co się stało ? przez drake 2017/08/21 20:47
	BEZ LOGOWANIA Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać. Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.	27 Wątki	160 Odpowiedzi	Ostatni Post: redukcja przez zulco 2017/08/17 18:25

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 0 Zalogowanych i 108 Gości Online

Legenda: Administrator, Globalny moderator, Moderator, Zablokowany, Użytkownik, Gość

Forum

Kategorie

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.

Kalendarz

		Oct 2017

costa1999

Mo	Tu	We	Th	Fr	Sa	Su
25	26	27	28	29	30	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31	1	2	3	4	5

Ostatnio na forum

- Początkujący - wiek 23, wzrost...
- 2017/10/19 14:28
- Czy to nie będzie zbyt wiele?
- 2017/10/19 14:27
- Trening
- 2017/10/19 14:24
- Gdy spadasz w dół... :(
- 2017/10/17 15:00
- Plan Treningowy
- 2017/10/17 14:00
- Proszę o pomoc przy treningu
- 2017/10/17 13:14
- Alkochol a dieta
- 2017/10/17 10:58
- Wyzwanie nr 46: pompki na tric...
- 2017/10/16 19:23
- Shake
- 2017/10/16 11:50
- "Pierwszy raz" z Str...
- 2017/10/14 17:15

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Obroty przodem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #4

Zapraszam do obejrzenia kolejnego poradnika, tym razem obroty przodem z siedzenia na drążku.

Jeśli chcesz dodać trochę dynamiki do swojego repertuaru na drążku? ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Więcej…

100 treningów bez sprzętu

Widziałem już wiele tego typu treningów.

Nawet chciałem je pozbierać i wrzucić luzem w formie grafiki.

Ale bym się musiał przy tym narobić :P

Więcej…

Freestyle Tricks #1

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Tym razem Sebastian pokarze kilka sposobów na efektowny zeskok z drążka. Warto dodać ten element do gamy swoich trików...

Więcej…

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Inne sporty

Szatnia