Witamy, Gość

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...

	Dieta i Suplementacja Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile? Moderatorzy: Pepes, Rabbek	204 Wątki	1631 Odpowiedzi	Ostatni Post: brzuszek ;/ przez zulco 2019/01/17 15:20
	Zdrowie Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć. Moderatorzy: Pepes, Rabbek	98 Wątki	559 Odpowiedzi	Ostatni Post: Opaska neoporenowa przez Wariot 2019/01/17 20:20

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.

Motywacja Wszystko co nas motywuje do treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	83 Wątki	694 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak nabrać motywacji ... przez Michal80 2019/01/17 11:17
Sprzęt do ćwiczeń Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	128 Wątki	942 Odpowiedzi	Ostatni Post: Potrzebuję rysunku t ... przez zulco 2019/01/17 14:52
Trening Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane. Moderatorzy: Pepes, Virl3x	1288 Wątki	10.1k Odpowiedzi	Ostatni Post: Porady odnośnie tren ... przez Abc 2019/01/17 21:26
Triki / Ćwiczenia O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	181 Wątki	1194 Odpowiedzi	Ostatni Post: Ćwiczenia na paralet ... przez zulco 2019/01/17 15:01
Tylko Street Workout Tematy dotyczące tylko Street Workout-u. Moderatorzy: Firentis, Virl3x	96 Wątki	649 Odpowiedzi	Ostatni Post: Nie wiem czy rosnę.. ... przez megamoc 2019/01/07 10:38
Rozciąganie / Poprawa mobilności Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności. Moderatorzy: Firentis	19 Wątki	80 Odpowiedzi	Ostatni Post: Pomoc odnośnie rozci ... przez megamoc 2019/01/07 10:39

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi

Imprezy i zawody Informacje o zawodach i imprezach. Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy. Moderatorzy: koniak20	44 Wątki	165 Odpowiedzi	Ostatni Post: 2018-11-10 - Calisth ... przez Virl3x 2018/10/26 16:45
Zbieram ekipę do ćwiczeń Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj	30 Wątki	266 Odpowiedzi	Ostatni Post: zbieram ekipę wodzis ... przez szakul123 2018/11/05 19:17
Wyzwania Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.	74 Wątki	1001 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyzwanie 2019 Push u ... przez zulco 2019/01/10 16:22

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...

Bieganie Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ... Moderatorzy: deyv_pl	10 Wątki	93 Odpowiedzi	Ostatni Post: bieganie po treningu ... przez megamoc 2018/05/17 14:57
Pole Dance Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze. Dyscyplina nie tylko dla kobiet. Moderatorzy: deyv_pl	7 Wątki	18 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak zacząć trenować ... przez megamoc 2018/06/28 08:42
Siłownia / Kulturystyka / Fitness Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, .... Moderatorzy: deyv_pl	15 Wątki	144 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyciskanie przez zulco 2018/11/07 11:51
Sporty walki Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia Moderatorzy: deyv_pl, costa1999	16 Wątki	100 Odpowiedzi	Ostatni Post: Mocne pięści od spor ... przez costa1999 2017/04/17 13:16
Inne sporty Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ... Moderatorzy: deyv_pl	20 Wątki	105 Odpowiedzi	Ostatni Post: Snowboard przez megamoc 2019/01/07 10:30

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...

	Humor Trochę śmiesznych rzeczy.	26 Wątki	94 Odpowiedzi	Ostatni Post: Śmieszne, Bolsene, G ... przez megamoc 2018/10/25 14:30
	BEZ LOGOWANIA Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać. Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.	35 Wątki	199 Odpowiedzi	Ostatni Post: Drążek rozporowy. przez Nabemori 2019/01/07 19:52

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 0 Zalogowanych i 163 Gości Online

Legenda: Administrator, Globalny moderator, Moderator, Zablokowany, Użytkownik, Gość

Forum

Kategorie

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.

Ostatnio na forum

- Porady odnośnie treningu
- 2019/01/17 21:26
- Opaska neoporenowa
- 2019/01/17 20:20
- Trening hybrydowy
- 2019/01/17 18:54
- Kontuzja
- 2019/01/17 16:20
- Brzuch
- 2019/01/17 15:43
- trening 2 / 1
- 2019/01/17 15:39
- brzuszek ;/
- 2019/01/17 15:20
- 6 godzin tygodniowo ?
- 2019/01/17 15:10
- Ćwiczenia na paraletkach
- 2019/01/17 15:01
- Potrzebuję rysunku techniczneg...
- 2019/01/17 14:52

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Ćwiczenia wysmuklające nogi

Często stosując ćwiczenia na nogi mamy obawy, że staną się one zbyt masywne, będą wyglądać jak nogi kulturysty. Bez obaw, w przypadku kobiet osiągnięcie takiej sylwetki jest znacznie trudniejsze niż w przypadku mężczyzn...

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Inne sporty

Szatnia