Witamy, Gość

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...

	Dieta i Suplementacja Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile? Moderatorzy: Pepes, Rabbek	284 Wątki	2303 Odpowiedzi	Ostatni Post: Stary, wysoki chciał ... przez Moormon 2020/09/22 12:33
	Zdrowie Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć. Moderatorzy: Pepes, Rabbek	130 Wątki	802 Odpowiedzi	Ostatni Post: Superman push up i s ... przez Czarny 2020/09/22 20:29

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.

Motywacja Wszystko co nas motywuje do treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	95 Wątki	808 Odpowiedzi	Ostatni Post: Trening w domu przez matthan 2020/09/15 14:27
Sprzęt do ćwiczeń Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu. Moderatorzy: Nabemori, Rabbek	167 Wątki	1295 Odpowiedzi	Ostatni Post: Drążek do flagi przez Virl3x 2020/08/14 09:27
Trening Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane. Moderatorzy: Pepes	1645 Wątki	12.7k Odpowiedzi	Ostatni Post: Trening pod muscle u ... przez Maz 2020/09/21 15:11
Triki / Ćwiczenia O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia. Moderatorzy: Firentis	216 Wątki	1501 Odpowiedzi	Ostatni Post: Pompki przez matthan 2020/09/16 14:02
Tylko Street Workout Tematy dotyczące tylko Street Workout-u. Moderatorzy: Firentis	122 Wątki	853 Odpowiedzi	Ostatni Post: Problem z obrotami/b ... przez Virl3x 2020/09/22 23:19
Rozciąganie / Poprawa mobilności Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności. Moderatorzy: Firentis	23 Wątki	116 Odpowiedzi	Ostatni Post: Szpagat przez Virl3x 2020/05/14 11:02
Wideotutoriale Zbiór wideotutoriali do poszczególnych figur/elementów, zarówno statycznych, jak i dynamicznych.	12 Wątki	9 Odpowiedzi	Ostatni Post: MUSCLE UP przez zulco 2019/07/23 23:18

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi

Imprezy i zawody Informacje o zawodach i imprezach. Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy. Moderatorzy: koniak20, Charles88	59 Wątki	198 Odpowiedzi	Ostatni Post: 25-26.2020 Eliminacj ... przez Virl3x 2020/07/13 23:46
Zbieram ekipę do ćwiczeń Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj	36 Wątki	290 Odpowiedzi	Ostatni Post: Trening SW Warszawa ... przez BłażejEktomorfik 2020/09/23 11:05
Wyzwania Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.	96 Wątki	1406 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wyzwanie nr 89- 5MD ... przez NeuroD 2020/09/22 10:07

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...

Bieganie Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ... Moderatorzy: deyv_pl	11 Wątki	100 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak biegać to może n ... przez didad 2020/09/15 11:15
Pole Dance Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze. Dyscyplina nie tylko dla kobiet. Moderatorzy: deyv_pl	5 Wątki	22 Odpowiedzi	Ostatni Post: Jak zacząć trenować ... przez megamoc 2018/06/28 08:42
Siłownia / Kulturystyka / Fitness Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, .... Moderatorzy: deyv_pl	20 Wątki	253 Odpowiedzi	Ostatni Post: Profesjonalne i Darm ... przez kr@k@dyl 2020/09/22 17:16
Sporty walki Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia Moderatorzy: deyv_pl, costa1999	15 Wątki	102 Odpowiedzi	Ostatni Post: Mocne pięści od spor ... przez costa1999 2017/04/17 13:16
Inne sporty Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ... Moderatorzy: deyv_pl	21 Wątki	116 Odpowiedzi	Ostatni Post: Strzelectwo bojowe/d ... przez Thorus 2020/09/19 19:49

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...

	Humor Trochę śmiesznych rzeczy.	28 Wątki	107 Odpowiedzi	Ostatni Post: screeny przez koteł 2020/05/19 15:45
	BEZ LOGOWANIA Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać. Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników. Moderatorzy: Rabbek	38 Wątki	217 Odpowiedzi	Ostatni Post: Wymiary tego chłopak ... przez Wariot 2020/07/03 11:47

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 5 Zalogowanych i 123 Gości Online

CHM13LU, MariuszW., Maz, Rabbek, koteł

Legenda: Administrator, Globalny moderator, Moderator, Zablokowany, Użytkownik, Gość

Forum

Kategorie

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.

Ostatnio na forum

- Trening SW Warszawa Żoliborz K...
- 2020/09/23 11:05
- Problem z obrotami/barspinem
- 2020/09/22 23:19
- Superman push up i strzał w kr...
- 2020/09/22 20:29
- Profesjonalne i Darmowe siłown...
- 2020/09/22 17:16
- Stary, wysoki chciałby zacząć
- 2020/09/22 12:33
- Wyzwanie nr 89- 5MD- 50 pull ...
- 2020/09/22 10:07
- Trening pod muscle upa
- 2020/09/21 15:11
- moja historia treningowa + obw...
- 2020/09/20 17:19
- Strzelectwo bojowe/dynamiczne/...
- 2020/09/19 19:49
- posiłki
- 2020/09/18 19:51

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Inne rodzaje wejścia siłowego na drążek

Tym razem krótki tutorial od Sebastiana, przedstawiający inne kombinacje wejść siłowych. Jak się dobrze przyjrzycie, to zauważycie dwie zaprezentowane metody.

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Jak zrobić Wejście Siłowe - Muscle Up

Jest to jedno z pierwszych ćwiczeń, które początkujące osoby trenujące Street Workout chciały by zgłębić. Wejście Siłowe nie jest jednak wcale takie proste do wykonania. Gdy obserwujemy inne osoby wykonujące ?Muscle Up? wszystko wydaje się bardzo łatwe. Jednak gdy sami próbujemy okazuje się, że coś jest nie tak.

Więcej…

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Inne sporty

Szatnia