Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

Dieta / Suplenetacja / Zdrowie

Tematy związane z dietą, odżywianiem, suplementacją, zdrowiem, ...
Żarcie i odżywki - co, jak, kiedy, ile?
Moderatorzy: Ancik, Pepes
137 Wątki 1204 Odpowiedzi
przez NowickiKacper
2017/02/22 11:40
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.
Moderatorzy: Pepes
63 Wątki 411 Odpowiedzi
Ostatni Post: Problem przy robieni ...
przez zulco
2017/02/11 22:28

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.
Wszystko co nas motywuje do treningu.
Moderatorzy: Ancik
62 Wątki 546 Odpowiedzi
przez zulco
2017/02/21 06:19
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.
79 Wątki 608 Odpowiedzi
przez zulco
2017/02/22 18:16
Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane.
Moderatorzy: Pepes
855 Wątki 6861 Odpowiedzi
Ostatni Post: Witam pomoc przy tre ...
przez zulco
2017/02/22 18:49
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Moderatorzy: Firentis
133 Wątki 914 Odpowiedzi
Ostatni Post: Elbow lever - dziwny ...
przez emesik
2017/02/22 19:43
Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.
Moderatorzy: Firentis
71 Wątki 463 Odpowiedzi
Ostatni Post: human flag / flaga
przez Spolczyk
2017/02/14 17:46
Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.
Moderatorzy: Firentis
5 Wątki 33 Odpowiedzi
Ostatni Post: Szpagat wykroczno-za ...
przez Firentis
2017/01/25 20:07

Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy

Umawiamy się na wspólne treningi
Informacje o zawodach i imprezach.
Proponuję w tytule zamieszczać datę imprezy.
27 Wątki 100 Odpowiedzi
Ostatni Post: 2017-05-13 - Lord Of ...
przez zulco
2017/02/11 12:05
Chcesz zebrać ekipę do ćwiczeń w twoim mieście? Pisz tutaj
23 Wątki 224 Odpowiedzi
Ostatni Post: Wrocław
przez emesik
2017/02/02 00:50
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.
40 Wątki 647 Odpowiedzi
Ostatni Post: Wyzwanie nr 37 - bur ...
przez zulco
2017/02/13 06:31

Inne sporty

Zbiór informacji i wątków na temat innych sportów.
Siłownia, bieganie, pływanie, sporty walki, wspinaczka, gokarty, ...
Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ...
Moderatorzy: Ancik, deyv_pl
7 Wątki 66 Odpowiedzi
przez SinusS
2016/08/12 20:47
Wszystko na temat Pole Dance, czyli coraz bardziej popularnego tańca na rurze.
Dyscyplina nie tylko dla kobiet.
Moderatorzy: deyv_pl
6 Wątki 16 Odpowiedzi
przez zulco
2016/12/28 18:26
Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, ....
Moderatorzy: deyv_pl
13 Wątki 128 Odpowiedzi
Ostatni Post: Ćwiczenia na barki
przez zulco
2017/01/09 22:50
Sporty walki - dyscypliny, techniki obronne, uliczne spięcia
Moderatorzy: deyv_pl, costa1999
15 Wątki 96 Odpowiedzi
Ostatni Post: Mateusz Masternak "T ...
przez costa1999
2017/02/03 11:55
Tematy dotyczące innych dyscyplin sportu: Snowboard, rower, jachty, szachy, ...
Moderatorzy: deyv_pl
18 Wątki 87 Odpowiedzi
Ostatni Post: Kalistenika+Sporty
przez Firentis
2017/01/02 18:40

Szatnia

Sprawy organizacyjne, luźne tematy, inne...
Trochę śmiesznych rzeczy.
25 Wątki 78 Odpowiedzi
Ostatni Post: Mistrzowskie texty z ...
przez fresz
2017/01/22 12:22
Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
25 Wątki 147 Odpowiedzi
przez zulco
2017/02/12 23:11

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 5 Zalogowanych i 344 Gości Online
Legenda:  Administrator Globalny moderator Moderator Zablokowany Użytkownik Gość

facebook

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał by go osiągnąć da ci siłę.

Kalendarz

Feb 2017

Dudek308

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 1 2 3 4 5
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Taśma TRX - HMS

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

HMS - Sprzęt treningowy

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 3 - Szybki wymyk do zwisu

Wymyk - teoretycznie jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, które pozwala na szybkie i łatwe dostanie się na drążek (ze zwisu swobodnego, do podporu przodem). W tym tutorialu, wymyk wygląda odrobinę inaczej...

Więcej…

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Układ mięśniowy człowieka

Artykuł został opracowany i udostępniony przez: Muzeum Przyrodnicze Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Ilustracje do artykułu ?Układ mięśniowy człowieka? powstały przy merytorycznym wsparciu Dr Tomasza Kozłowskiego z Zakładu Antropologii UMK.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.