Barki

Czy opuszczasz się do samego końca, znaczy do maksymalnie wyprostowanych łokci.
Podczas pełnego zwisu, jakieś 0,5 sekundy po wyprostowaniu łokci następuje (ja to tak nazywam) przejście barków w stan spoczynku. To znaczy taki minimalny uskok w stawach. Ponowne wyjście z tego punktu powoduje chyba największe obciążenie na barkach. Może to jest problem.
Może nie opuszczaj się całkowicie.

A może porządne rozciąganie by ci pomogło. Jest kilka ciekawych zwisów, które mocno rozciągają barki. Dobrze czasem takie coś wykonać po rozgrzewce i w dniach odpoczynku.

W obydwóch przypadkach sugeruję trochę odpoczynku.

Mateusz, przyczepy mięśni, jak się czasem pozrywają, to potrzebują trochę więcej czasu na regenerację. Ale za to potem są już mocniejsze
Sugeruję minimum 1tyg przerwy od podciągania i pompek. Może przez tydzień skup się tylko na brzuchu i na nogach. Nie zaszkodzi taki odpoczynek.

Grzesiiek, może to uszkodzenie stożka rotatora? Chociaż wtedy to byś nie mógł machać ramionami w niektórych płaszczyznach. Jak ja miałem problem z barkiem, to 2tyg przerwy nie pomogło. Ból powrócił. Kolejne 3 tygodnie i stopniowo zacząłem trenować. Już było lepiej.

Czasem naprawdę lepiej coś zaleczyć niż na całe życie się okaleczyć.
Sam nie czuję jak rymuję

Tydzień może być krótko, naprawdę. Ale próbuj. Po tygodniu stopniowo zaczynaj trening, jak dalej będzie boleć, to sugeruję od nowa przerwę, tylko już dwutygodniową.