×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Wznosy nóg i strzelanie w plecach/miednicy
2014/01/26 21:52 #34
przez Bartek
Wznosy nóg i strzelanie w plecach/miednicy was created by Bartek
No właśnie. Jak wykonuje wznosy nóg, to zwykle przy opuszczaniu słyszę i delikatnie czuję jak mi coś pyka w (chyba) plecach.
Czasem tylko przy opuszczaniu, a czasem przy opuszczaniu i podnoszeniu nóg.
Starałem się rozgrzewać, ale nie bardzo pomaga.
Zauważyłem (dzisiaj dopiero, ale muszę jeszcze przetestować) że jak mam nogi szerzej (minimum 0,5m pomiędzy stopami), to strzelanie nie jest zauważalne.
Boję się trochę o plecy, bo mam tam jakieś zmiany zwyrodnieniowe i przepuklinę L4-L5.
Ma ktoś coś podobnego?
Czasem tylko przy opuszczaniu, a czasem przy opuszczaniu i podnoszeniu nóg.
Starałem się rozgrzewać, ale nie bardzo pomaga.
Zauważyłem (dzisiaj dopiero, ale muszę jeszcze przetestować) że jak mam nogi szerzej (minimum 0,5m pomiędzy stopami), to strzelanie nie jest zauważalne.
Boję się trochę o plecy, bo mam tam jakieś zmiany zwyrodnieniowe i przepuklinę L4-L5.
Ma ktoś coś podobnego?
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację 
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/03/06 11:14 #72
przez Bartek
Replied by Bartek on topic Wznosy nóg i strzelanie w plecach/miednicy
Do ortopedy nie poszedłem , ale zapisałem się do neurologa.
Dawno już nie byłem, a chyba warto skontrolować moja dolegliwość.
Strzela dalej, ale kolana i mostek też strzela/pyka przy różnych ćwiczeniach.
Dawno już nie byłem, a chyba warto skontrolować moja dolegliwość.
Strzela dalej, ale kolana i mostek też strzela/pyka przy różnych ćwiczeniach.
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/08/01 08:38 #816
przez Bartek
Replied by Bartek on topic Wznosy nóg i strzelanie w plecach/miednicy
Omijam Backlevera i wszystko co symuluje martwy ciąg, a to leżenie przewrotne naśladuje ten ruch. Ogólnie od kiedy ćwiczę na drążku, to nie narzekam na plecy. Brzuch się wzmocnił (wszystko się wzmocniło).
Wiadomo, bardziej się kontroluję i nauczyłem się kucać podczas podnoszenia czegokolwiek, zamiast się schylać.
Wiadomo, bardziej się kontroluję i nauczyłem się kucać podczas podnoszenia czegokolwiek, zamiast się schylać.
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
