× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Odciski

Więcej
2014/01/12 19:54 #9 przez Bartek
Odciski was created by Bartek
Nie wiem gdzie to wepchać, więc wpycham tutaj.

Jak sobie radzicie z odciskami? Ja mam już po dwa sznury na dłoniach odcisków i czasem po prostu przez nie nie nie mogę się utrzymać na drążku, bo mnie boli.
Macie jakieś super sposoby? Próbowałem ćwiczyć w rękawicach, ale jakoś dziwnie się ćwiczy, bo nie czuję drążka.

A może jakieś kremy?

Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2014/01/13 08:18 #10 przez zulco
Replied by zulco on topic Odciski
Z czasem ręce się wyrobią i nie będą boleć.
Chwytaj raz dłonią, raz palcami, a jak już bardzo boli to dopiero w rękawicach.

Możesz też wypróbować plastrowania dłoni. Pomysł sprawdza się w Crossficcie.

Poniżej przykład + moja sugestia.


Odcięte paski taśmy sklejamy wzdłuż (Taśma staje się dwa razy węższa).
Pkt. 1 i 2 Zawijamy na palcu środkowym i serdecznym.
Pkt. 3 Wszystkie końce taśm łapiemy dodatkową taśmą na nadgarstku.
Pkt. 4 Ponieważ taśmy nie są przyklejone do wnętrza dłoni, dobrze jest je dodatkowo przykleić na wysokości nieszczęsnych odcisków.

Pomysł sprawdzony.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/01/16 08:36 #13 przez Bartek
Replied by Bartek on topic Odciski
Przetestowałem i jest super.
Ale dodatkowo sobie jeszcze po dwa palce owinąłem taśmą, bo na palcach też mam odciski.

Dzięki

Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/01/16 14:52 #15 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Odciski
Ja w domu ćwiczę bez rękawic. Na zewnątrz prawie zawsze z rękawicami.
Odciski już mi nie dokuczają sprawa czasu i się przyzwyczaisz.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/01/24 08:45 #32 przez Bartek
Replied by Bartek on topic Odciski
Plastrowanie pomogło i odciski już mi nie dokuczają tak bardzo.

Wczoraj jak ćwiczyłem to już tylko w rękawicach i było OK.
Dzięki za pomoc.

Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/05/14 10:19 #232 przez MANI
Replied by MANI on topic Odciski
no ja na razie ćwiczę 1 mc odciski się robią ale jakoś nie odczuwam dyskomfortu a nawet się cieszę że cos tam czuć w końcu musi boleć wtedy wiemy ze żyjemy :)ale zobaczymy później czy nie będę potrzebował plastrowania :) jak coś będę pisał w tym temacie...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/05/14 10:28 #233 przez MANI
Replied by MANI on topic Odciski
a poza tym mój kuzyn trenuje crossfit i kupił za około 30-40zł takie specjalne bardzo sobie chwali...
www.trec.pl/med..._red_1.png

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/05/14 10:30 #234 przez MANI
Replied by MANI on topic Odciski
jakby nie można było odpalić tu jest link do strony trec-a

www.trec.pl/akc...e.html?p=2

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/05/14 15:31 #245 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Odciski
Jak dla mnie wystarczą zwykłe rękawiczki z ogrodniczego. I tak je używam sporadycznie, a wydaje mi się, że te łapki crosfitowe, to ograniczaja ruch dłoni, jak by się chciało zmieniac chwyt bez złażenia z drążka.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/05/14 19:51 #248 przez MANI
Replied by MANI on topic Odciski
nie wiem na razie nie używam odciski zaczynają ię robić ale ćwiczyć da rade nic nie dolega nie boli :)

a i możliwe że masz racje z tymi crosfitowymi packami:)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/07/21 13:27 #677 przez MANI
Replied by MANI on topic Odciski
odciski już dwa razy się zrobiły jeden na drugim zbytnio dyskomfortu nie odczuwałem, lekko bolało ale wszystko do zniesienia więc heja na drążki ...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/07/21 14:37 #679 przez Bartek
Replied by Bartek on topic Odciski
U mnie też jest spoko. Nic nie doskwiera.
Podczas treningu czasem czuję, że się robią bardziej twarde z wierzchu, ale nie ma dyskomfortu.
Rękawice w plecaku noszę, ale już nie używam.

Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/07/21 16:18 #682 przez MANI
Replied by MANI on topic Odciski
ja się śmieje bo jak patrzą na moje dłonie to widzą że człowiek ciężko pracuje gdzieś na budowie :) no właśnie i tu się mylą na razie pracuje ale na placu zabaw :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/12/19 22:02 #1802 przez trocinex
Replied by trocinex on topic Odciski
Przy okazji odkopując temat ...
Co sądzicie o bandażu bokserskim ? Czy lepiej "suche" dłonie aby je hartować ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/12/19 23:19 #1805 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Odciski
Nie testowałem i nie wiem. Nawet pewnie założyć bym nie potrafił.
Kiedyś jak od MU mi wyskoczyły i od razu poschodziły odciski, to na kolejny trening sobie oplastrowałem świeży odcisk, ale podczas treningu mi się to pozsuwało, zwałkowało i d*** z tego

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/12/20 16:07 #1813 przez trocinex
Replied by trocinex on topic Odciski
Ja używam od kilku lat, przy muay thai był używane srogo. Ponad rok temu zakupiłem kolejne używałem ich na siłowni, bez nich nie dawałem rady podnosić większego obciążenia na martwy ciąg etc. po prostu dłonie nie wyrabiały. Strasznie dobrze można wyczuć drążek, dodatkowo "usztywnić" nadgarstki. Tylko pytanie czy ich używać czy raczej hartować dłonie :P

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/12/20 18:33 #1818 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Odciski
hartuj, hartuj. lepiej od razu zrobić skorupę na łapach.
Potem już nie będą potrzebna żadne rękawice.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum