×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Odciski
2014/01/12 19:54 #9
przez Bartek
Odciski was created by Bartek
Nie wiem gdzie to wepchać, więc wpycham tutaj.
Jak sobie radzicie z odciskami? Ja mam już po dwa sznury na dłoniach odcisków i czasem po prostu przez nie nie nie mogę się utrzymać na drążku, bo mnie boli.
Macie jakieś super sposoby? Próbowałem ćwiczyć w rękawicach, ale jakoś dziwnie się ćwiczy, bo nie czuję drążka.
A może jakieś kremy?
Jak sobie radzicie z odciskami? Ja mam już po dwa sznury na dłoniach odcisków i czasem po prostu przez nie nie nie mogę się utrzymać na drążku, bo mnie boli.
Macie jakieś super sposoby? Próbowałem ćwiczyć w rękawicach, ale jakoś dziwnie się ćwiczy, bo nie czuję drążka.
A może jakieś kremy?
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację 
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/01/13 08:18 #10
przez zulco
Replied by zulco on topic Odciski
Z czasem ręce się wyrobią i nie będą boleć.
Chwytaj raz dłonią, raz palcami, a jak już bardzo boli to dopiero w rękawicach.
Możesz też wypróbować plastrowania dłoni. Pomysł sprawdza się w Crossficcie.
Poniżej przykład + moja sugestia.
Odcięte paski taśmy sklejamy wzdłuż (Taśma staje się dwa razy węższa).
Pkt. 1 i 2 Zawijamy na palcu środkowym i serdecznym.
Pkt. 3 Wszystkie końce taśm łapiemy dodatkową taśmą na nadgarstku.
Pkt. 4 Ponieważ taśmy nie są przyklejone do wnętrza dłoni, dobrze jest je dodatkowo przykleić na wysokości nieszczęsnych odcisków.
Pomysł sprawdzony.
Chwytaj raz dłonią, raz palcami, a jak już bardzo boli to dopiero w rękawicach.
Możesz też wypróbować plastrowania dłoni. Pomysł sprawdza się w Crossficcie.
Poniżej przykład + moja sugestia.
Odcięte paski taśmy sklejamy wzdłuż (Taśma staje się dwa razy węższa).
Pkt. 1 i 2 Zawijamy na palcu środkowym i serdecznym.
Pkt. 3 Wszystkie końce taśm łapiemy dodatkową taśmą na nadgarstku.
Pkt. 4 Ponieważ taśmy nie są przyklejone do wnętrza dłoni, dobrze jest je dodatkowo przykleić na wysokości nieszczęsnych odcisków.
Pomysł sprawdzony.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/01/16 08:36 #13
przez Bartek
Replied by Bartek on topic Odciski
Przetestowałem i jest super.
Ale dodatkowo sobie jeszcze po dwa palce owinąłem taśmą, bo na palcach też mam odciski.
Dzięki
Ale dodatkowo sobie jeszcze po dwa palce owinąłem taśmą, bo na palcach też mam odciski.
Dzięki
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/01/24 08:45 #32
przez Bartek
Replied by Bartek on topic Odciski
Plastrowanie pomogło i odciski już mi nie dokuczają tak bardzo.
Wczoraj jak ćwiczyłem to już tylko w rękawicach i było OK.
Dzięki za pomoc.
Wczoraj jak ćwiczyłem to już tylko w rękawicach i było OK.
Dzięki za pomoc.
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/05/14 10:19 #232
przez MANI
Replied by MANI on topic Odciski
no ja na razie ćwiczę 1 mc odciski się robią ale jakoś nie odczuwam dyskomfortu a nawet się cieszę że cos tam czuć w końcu musi boleć wtedy wiemy ze żyjemy :)ale zobaczymy później czy nie będę potrzebował plastrowania jak coś będę pisał w tym temacie...
jak coś będę pisał w tym temacie... Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/05/14 19:51 #248
przez MANI
Replied by MANI on topic Odciski
nie wiem na razie nie używam odciski zaczynają ię robić ale ćwiczyć da rade nic nie dolega nie boli
a i możliwe że masz racje z tymi crosfitowymi packami:)
a i możliwe że masz racje z tymi crosfitowymi packami:)
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/07/21 14:37 #679
przez Bartek
Replied by Bartek on topic Odciski
U mnie też jest spoko. Nic nie doskwiera.
Podczas treningu czasem czuję, że się robią bardziej twarde z wierzchu, ale nie ma dyskomfortu.
Rękawice w plecaku noszę, ale już nie używam.
Podczas treningu czasem czuję, że się robią bardziej twarde z wierzchu, ale nie ma dyskomfortu.
Rękawice w plecaku noszę, ale już nie używam.
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/07/21 16:18 #682
przez MANI
Replied by MANI on topic Odciski
ja się śmieje bo jak patrzą na moje dłonie to widzą że człowiek ciężko pracuje gdzieś na budowie no właśnie i tu się mylą na razie pracuje ale na placu zabaw
no właśnie i tu się mylą na razie pracuje ale na placu zabaw Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2014/12/20 16:07 #1813
przez trocinex
Replied by trocinex on topic Odciski
Ja używam od kilku lat, przy muay thai był używane srogo. Ponad rok temu zakupiłem kolejne używałem ich na siłowni, bez nich nie dawałem rady podnosić większego obciążenia na martwy ciąg etc. po prostu dłonie nie wyrabiały. Strasznie dobrze można wyczuć drążek, dodatkowo "usztywnić" nadgarstki. Tylko pytanie czy ich używać czy raczej hartować dłonie 
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
