× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Przepuklina rozworu przełykowego - ćwiczenia (tłocznia brzucha)

Więcej
2021/12/08 18:47 #65946 przez keksownik
Cześć,

mam zdiagnozowaną przepuklinę rozworu przełykowego. Lekarz nie powiedział, że kategorycznie nie mogę ćwiczyć, zalecił natomiast, żeby unikać ćwiczeń angażujących tłocznię brzucha (nie wiem co to znaczy :D ) Ostatnio po cięższym treningu i wykonywaniu np. push press czułem kłucie, ból w okolicach żołądka/mostka/łopatki - dało mi to do myślenia. Teraz robię tydzień przerwy w ćwiczeniach żeby "zagoić" to co się wydarzyło. Mam wrażenie, że po upływie kilku dni jest lepiej. 

Moje pytanie do Was brzmi, czy możecie mi wskazać jakie ćwiczenia można wykonywać nie angażując tłoczni brzucha, a których na razie nie robić? 

Chodzi mi o ćwiczenia, które mogę wykonać w domu np. z treningiem z gumami, hantlami jak i kettlebell. 

Pozdro!

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • A dream within a dream
Więcej
2021/12/08 21:25 #65947 przez Maz
Tylko lekarz i fizjoterapeuta mogą Ci doradzić. Nie wymyślaj na własny rozum, bo możesz sobie zaszkodzić.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

    • Plan
    • 2022/11/25 10:50