× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Ból w okolicy obojczyka, klatki przy dipach

Więcej
2020/11/01 19:13 #60899 przez Maacieq02
Witam,przychodzę do was z problemem,który polega na moim bólu w górnej części klatki piersiowej lub obojczyku.Ból występuje przy ćwiczeniach gdzie schodzę do środka typu dipy,pompki hinduskie itd. Prześwietlenie barku i obojczyka nie wykazało żadnych zmian.Smaruje to miejsce maścią rozgrzewającą lecz i to nie wiele daje.Największy ból jest wyczuwalny podczas schodzeniu z poręczy gdzie czuje ostre kłucie właśnie w okolicy obojczyka.Aktywnie ćwiczę sw i chce uporać się z tym problemem.Dodam,że ból nie występuje przy podciągnieciach,staniu na rękach,pompkach.Wie ktoś z czym to może być związane?Być może ktoś miał podobny problem i mi pomoże :D Z góry dziękuje za pomoc.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • A dream within a dream
Więcej
2020/11/01 20:16 #60900 przez Maz
Wygląda na naciągnięte przyczepy mięśnia piersiowego. Jego górna część jest przyczepiona w tym miejscu co opisujesz.
Miewam zakwasy w tym miejscu po ćwiczeniach crossa.
Spróbuj - wyciągnij rękę w bok i naciśnij w dół. Pewnie Cię zaboli tak samo.
Moja rada - odpuść na jakiś czas ćwiczenia, które powodują ból i daj się ścięgnom wygoić. Przejdź na pompki, przy nich ta część piersiowego nie jest mocno obciążana.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/11/01 20:20 #60901 przez Rabbek
no i rozmasuj piersiowy

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum