× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Ból pleców, pośladka.

Więcej
2020/07/31 11:34 #58201 przez Kiro
Ból pleców, pośladka. was created by Kiro
Jakoś od tygodnia bolą mnie leciutko lędźwie, wraz z kością ogonowa oraz prawy pośladek.

Nie jest to ból na tyle silny by mnie wykluczyć z ćwiczeń. Normalnie robiłem martwe ciągi a nawet dołożyłem ciężaru i tak samo siady ale wiadomo że przy wstawaniu było czuć dyskomfort.

Myślałem że to rwa kulszowa ale no nie wiem.. zaczęło mnie boleć tydzień temu gdy użyłem pasa do ćwiczeń. Troszkę mi wtedy zdretwiala prawa noga tak jakby krew nie dopływała, ale po ściągnięciu pasa normalnie było.

Jestem w stanie podnieść nogi gdy leżę bez żadnego dyskomfortu, zrobić wykop, skłon, dotknąć rękami podłogi i trzymać tak przez 30.sekund i nic mnie nie kłuje, nie przeszkadza.

Gdy próbowałem masować poślad to mnie aż takie skurcze przechodziły jakby, to czuć tak jakbym się uderzył w coś mocno ale nie ma żadnego obrzeku czy siniaka, może coś przesilowalem?

Ból jest ogólnie mniejszy niż jak był potreningu. Dzisiaj nie poszedłem bo się lekko przeziębiłem i w poniedziałek myślę że będzie okej

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/31 11:46 #58202 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Ból pleców, pośladka.
Może jesteś podpinany ? Nie masz czasem hiperlordozy ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/31 12:10 #58203 przez Kiro
Replied by Kiro on topic Ból pleców, pośladka.
Nie, nie mam. Myślałem ogólnie że to rwa kulszowa ale wtedy chyba byłoby dużo gorzej z bólem i ruchliwością a jestem w stanie zrobić w sumie wszystko aczkolwiek czuję dyskomfort lekki

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/31 12:11 - 2020/07/31 12:13 #58204 przez matthan
Replied by matthan on topic Ból pleców, pośladka.
Właśnie podobne objawy do rwy kulszowej.
niestety miałem tę przyjemność mieć... Miałeś jednorazowe ukłucie w lędźwiach - raczej byś poczuł?

Niestety takie objawy miałem też później przy nawrotach (zapowiadają poważniejszy atak/ból rwy)

Dysk może Ci naciskać na nerwy. Aby to potwierdzić musisz iść do fizjo.
Ostatnia2020/07/31 12:13 edycja: matthan od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/31 12:22 #58205 przez Kiro
Replied by Kiro on topic Ból pleców, pośladka.
Ukłucie w lędźwiach? Nie. Nic takiego nie było.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/31 12:28 #58206 przez matthan
Replied by matthan on topic Ból pleców, pośladka.
To jako takiej rwy nie masz. Bo to jest zapalenie spowodowane naciskiem dysku na nerwy kręgosłupa.
To w sumie tyle ode mnie nie jestem znawcą :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/31 13:08 #58207 przez Kiro
Replied by Kiro on topic Ból pleców, pośladka.
Chociaż raz było coś takiego ale dwa dni temu a ból mam od tygodnia. Przy ohp mnie tak wygięło do tyłu i lekko zakłuło ale nie o tyle w lędźwiach co trochę niżej. Mój znajomy też tak miał jak go przechyliło. Myślę że jako tako związku to nie ma z tym obecnym ale tak pisze na wszelki wypadek. Było to spowodowane tym że się wyginalem strasznie do tyłu przy ostatnim powtórzeniu.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/31 18:55 #58216 przez Kiro
Replied by Kiro on topic Ból pleców, pośladka.
Próbowałem kaszlac, położyć się na plecach i podnieść nogę do góry, na siedząco, zaśmiać się , zrobić manerw valsavy i mnie nie boli wtedy co powinno mieć miejsce przy rwie kulszowej aczkolwiek mam podobne objawy i bolą podobne miejsca, mam nadzieję że tylko się nakręcam i że to przejdzie za parę dni, będę to smarować, rozciągac się i rolować

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/11/18 15:16 #61266 przez simon89
Replied by simon89 on topic Ból pleców, pośladka.
Zgadza się, gdyby to była rwa kulszowa wyczułbyś podczas tzw. testu Lasegue'a czyli tych wszystkich ćwiczeń, co wykonałeś. Może to lumbago albo inny uraz, lepiej idź na badanie fizykalne do specjalisty, żeby określił przyczynę bólu. Bo jak go zlekceważysz, to tylko pogłębisz problem.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/11/18 17:21 #61269 przez Thorus
Replied by Thorus on topic Ból pleców, pośladka.
Parę miesięcy temu jak zaczynałem ponownie ćwiczyć to za bardzo spinałem barki i szyje w efekcie czego przez parę dni miałem tak, że przy pochyleniu szyi miałem mega nieprzyjemny ból prawego pośladka :D jak przy skurczu. Parę dni rozciągania i przeszło.
Wniosek, albo odpuść i poczekaj albo idź do specjalisty. Ciało jest tak złożone, że i dupa z szyją się łącza :D

Wideo atlas ćwiczeń: www.youtube.com...imEHb7-TAf

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/11/19 09:15 #61283 przez simon89
Replied by simon89 on topic Ból pleców, pośladka.
Zgadza się. W refleksologii uciskając duży paluch u nogi możesz zniwelować napięcie szyi :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum