×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Ból w łokciu
- Focus
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 11
- Otrzymane podziękowania: 0
2020/03/18 19:56 #51964
przez Focus
Ból w łokciu was created by Focus
Siema, od dwóch tygodni miewam podczas treningu push lekki ból w łokciu (w stronę tricepsa) najprawdopodobniej w nadłykciu bocznym. Podejrzewam łokieć tenisisty, lecz ten ból nie jest tak silny jak jest opisywany w internecie. Może ktoś kiedyś tak miał i jest w stanie wypowiedzieć się na ten temat?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4461
- Otrzymane podziękowania: 233
2020/03/18 20:28 #51966
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Ból w łokciu
triceps próbowałeś rozmasować ?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Focus
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 11
- Otrzymane podziękowania: 0
2020/03/18 20:35 #51969
przez Focus
Replied by Focus on topic Ból w łokciu
a jak już to masować przed czy po treningu? ;d
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4461
- Otrzymane podziękowania: 233
2020/03/18 20:37 #51970
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Ból w łokciu
po lub w dzień nietreningowy
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49
2020/03/18 21:37 #51973
przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Ból w łokciu
Dobrze jest masować najpierw powyzej stawu, potem poniżej (czyli tu przedramie) a na końcu sam staw. I tak jak Rabbek pisze. Ewentualnie floss band(google) lub inną taśmą owinąć. Mi bardzo na nadgarstek pomogło.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Focus
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 11
- Otrzymane podziękowania: 0
2020/03/18 22:00 #51975
przez Focus
Replied by Focus on topic Ból w łokciu
floss band to jest taśma usztywniająca jak np monster co nie?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- koteł
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1282
- Otrzymane podziękowania: 102
2020/03/18 22:16 #51977
przez koteł
Replied by koteł on topic Ból w łokciu
Flossband to cienka, gumowa taśma (zobacz na yt). Ja miałem problemy z przedramieniem i właśnie flossband+rolowanie i rozciąganie zrobiły robotę.Focus napisał: floss band to jest taśma usztywniająca jak np monster co nie?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Focus
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 11
- Otrzymane podziękowania: 0
2020/03/28 18:09 #52145
przez Focus
Replied by Focus on topic Ból w łokciu
Siema, pojawiła się u mnie nowa dolegliwość a mianowicie po dipach zaczyna boleć mnie mostek po prawej stronie. Kiedyś jak zaczynałem zmagałem się z tym samym, ale przeszło samo. Podejrzewam, że kiedyś to była kwestia tego, że nie miałem aż tak dobrze rozciągniętej klatki. Pytanie czy obecnie rozciąganie klatki może mi pomóc? Fizjoterapeuci w okolicy obecnie pozamykani.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4461
- Otrzymane podziękowania: 233
2020/03/28 18:49 #52147
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Ból w łokciu
tak tu chodzi o rozciągnięcie mięśni piersiowych.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
