× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Ból w okolicach lewego tricepsa

Więcej
2019/12/28 20:12 #50789 przez mateuszsokolowski
Ból w okolicach lewego tricepsa was created by mateuszsokolowski
Witam od dłuższego czasu czuję przeszywający ból w okolicach lewego tricepsa przy podciąganiu, niezależnie od rodzaju (podchwyt czy nachwyt). Ból występuje tylko przy podciąganiu i ściąganiu drążka wyciągu górnego do klatki (czyli ruch taki sam jak przy podciąganiu). Przy ćwiczeniach typowo na triceps lub na plecy (wyciskanie francuskie czy wiosłowanie hantlem lub na maszynie) nie czuję go w ogóle. Przez okres wakacji miałem przerwę od podciągania i po 1.5 miesięcznym powrocie ból ustąpił, lecz na niedługo. Podejrzewam, że ból ten może być spowodowany dawnymi próbami muscle-upów, gdzie najpierw wchodziłem prawą ręką a później dociągałem lewą.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/12/28 20:22 #50790 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Ból w okolicach lewego tricepsa
może idź do fizjo bo pewnie masz jakieś przykurcze mięśni i trzeba by to rozbić.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2020/01/02 14:48 #50858 przez zulco
Replied by zulco on topic Ból w okolicach lewego tricepsa
Jeśli czujesz od dłuższego czasu to nie dobrze.
Wszystko co boli dłużej niż 2 tygodnie powinno Cię zaniepokoić.

Lepiej idź od razu, bo czasem coś się samo zagoi w nieodpowiedni sposób (zrośnie, skostnieje, zwapnieje, ...) i w sumie to już tak pozostanie (ograniczy ruchomość w stawie, lub przykurczy mocno jakiś mięsień).

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum