Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Ból w okolicach lewego tricepsa

Ból w okolicach lewego tricepsa 2019/12/28 20:12 #50789

Witam od dłuższego czasu czuję przeszywający ból w okolicach lewego tricepsa przy podciąganiu, niezależnie od rodzaju (podchwyt czy nachwyt). Ból występuje tylko przy podciąganiu i ściąganiu drążka wyciągu górnego do klatki (czyli ruch taki sam jak przy podciąganiu). Przy ćwiczeniach typowo na triceps lub na plecy (wyciskanie francuskie czy wiosłowanie hantlem lub na maszynie) nie czuję go w ogóle. Przez okres wakacji miałem przerwę od podciągania i po 1.5 miesięcznym powrocie ból ustąpił, lecz na niedługo. Podejrzewam, że ból ten może być spowodowany dawnymi próbami muscle-upów, gdzie najpierw wchodziłem prawą ręką a później dociągałem lewą.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ból w okolicach lewego tricepsa 2019/12/28 20:22 #50790

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2076
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
może idź do fizjo bo pewnie masz jakieś przykurcze mięśni i trzeba by to rozbić.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ból w okolicach lewego tricepsa 2020/01/02 14:48 #50858

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8270
  • Podziękowania: 496
  • Oklaski: 124
Jeśli czujesz od dłuższego czasu to nie dobrze.
Wszystko co boli dłużej niż 2 tygodnie powinno Cię zaniepokoić.

Lepiej idź od razu, bo czasem coś się samo zagoi w nieodpowiedni sposób (zrośnie, skostnieje, zwapnieje, ...) i w sumie to już tak pozostanie (ograniczy ruchomość w stawie, lub przykurczy mocno jakiś mięsień).
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 4 - Krab

Szukacie kolejnej sztuczki, którą możecie zaskoczyć znajomych? Wydaje mi się, że ten trik się do tego świetnie nadaje.

Więcej…

Nowy Park do Workout - Warszawa Bemowo

Na wiosnę, na Bemowskim osiedlu Przyjaźń powstanie nowy Park do uprawiania Street Workout-u. Podobno inicjatorami akcji jest warszawska grupa...  

Więcej…

Kombinacje Planka

Wszyscy znają ćwiczenie na brzuch jakim jest Plank, ale czy nie jest ono trochę nudne?

Żeby nie popadać w monotonię przedstawiamy kilka ciekawych sposobów na wykonanie Planka.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.