×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Coś z plecami
- zoogyone
- Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 104
- Otrzymane podziękowania: 0
2019/09/14 16:42 - 2019/09/14 19:54 #49369
przez zoogyone
Coś z plecami was created by zoogyone
Przy ćwiczeniach gdzie wznosze swój odcinek piersiowy bół tam z tyłu i moje mięśnie brzuszka to plank z obciążeniem i kilka krzesełek czy w taki sposób mój brzuch będzie wystarczająco silny znacie jakieś jeszcze ćwiczenie w którym nie unosi się piersiowego? A możę ktoś miał taki problem? Strasznie mnie to męczy przekichane ale sztywniutko progres w sile leci.
Lecz ten brzuch...
Temat przeniesiony do kategorii Zdrowie // Firentis
Lecz ten brzuch...
Temat przeniesiony do kategorii Zdrowie // Firentis
Ostatnia2019/09/14 19:54 edycja: Firentis od.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4402
- Otrzymane podziękowania: 231
2019/09/14 16:56 #49370
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Coś z plecami
Stary... nie mam pojęcia co ty tu napisałeś.
Za tę wiadomość podziękował(a): Firentis
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zoogyone
- Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 104
- Otrzymane podziękowania: 0
2019/09/14 21:01 #49378
przez zoogyone
Replied by zoogyone on topic Coś z plecami
Chodzi o to że jak wznoszę odcinek piersiowy to po jakimś czasie napięcie nie na dole pleców tak po środku bardziej u góry o to mi chodzi.
I nie wiem jak wzmacniać brzuch, oczywiście robie planki ale trzeba tak i tak.
Teraz jaśniej trochę napisałem...
I nie wiem jak wzmacniać brzuch, oczywiście robie planki ale trzeba tak i tak.
Teraz jaśniej trochę napisałem...
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2019/09/30 15:41 #49626
przez zulco
Replied by zulco on topic Coś z plecami
W odcinku piersiowym coś Cię łupie.... Tak?
Najbardziej podczas podciągania, tak?
Czy masz prosty kręgosłup?
Czy masz jakieś wady postawy?
Wprowadź więcej samego wiszenia?
Wprowadź więcej podciągania poziomego (podciąganie australijskie).
Plank to za mało. Unoszenie kolan w zwisie, unoszenie nóg leżąc.... ALe przy treningu brzucha nie będziesz się skupiał na plecach.
Wprowadź sylwetki gimnastyczne do swojego treningu.
Wzmocnią one plecy i brzuch.
Najbardziej podczas podciągania, tak?
Czy masz prosty kręgosłup?
Czy masz jakieś wady postawy?
Wprowadź więcej samego wiszenia?
Wprowadź więcej podciągania poziomego (podciąganie australijskie).
Plank to za mało. Unoszenie kolan w zwisie, unoszenie nóg leżąc.... ALe przy treningu brzucha nie będziesz się skupiał na plecach.
Wprowadź sylwetki gimnastyczne do swojego treningu.
Wzmocnią one plecy i brzuch.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
