×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Ból w łokciu podczas planche
- lukas2033
- Autor
- Wylogowany
- Brak rangi
-
Mniej
Więcej
- Posty: 2
- Otrzymane podziękowania: 0
2019/09/03 20:21 #49183
przez lukas2033
Ból w łokciu podczas planche was created by lukas2033
Cześć wszystkim ! Piszę do was z trochę nietypowym problemem a raczej kontuzją. Chodzi o to że podczas wykonywania advanced tuck planche w lewym łokciu odczuwam bardzo duży dyskomfort. Dzieje się tak tylko i wyłącznie podczas naciskania na ten łokieć i obciążania go. Podczas podciągania muscle upów czy innych ćwiczeń albo figur statycznych jak back czy front lever problem nie występuje. Dzieje się już tak od 2 tygodni kiedy to podczas jednego z treningów zacząłem czuć ten ból. Pojawił się on od razu podczas pierwszej próby utrzymania advanced tuck planche. Wiecie może który mięsień jest sprawcą takiego bólu albo jaki inny może być jego powód i czy jest jakiś sposób na pozbycie się go czy trzeba po prostu odpuścić planche do póki ból nie ustanie ? Z góry dziękuje za pomoc i zaangażowanie i pozdrawiam !!!
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49
2019/09/03 20:33 #49184
przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Ból w łokciu podczas planche
tez odczuwam często np przy sfinks push ups. Mi pomaga rolowanie tricka i palcami wciskanie w okół łokcia i mocniej bezpośrednio nad łokciem.
Za tę wiadomość podziękował(a): lukas2033
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Wariot
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 513
- Otrzymane podziękowania: 27
2019/09/03 21:01 #49187
przez Wariot
Replied by Wariot on topic Ból w łokciu podczas planche
Typowa porada : idź do fizjo 
Nie no , spróbuj rollować i może jakiś neoporen byłoby warto kupić na łokieć żeby sie utrzymywało w tam ciepło.

Nie no , spróbuj rollować i może jakiś neoporen byłoby warto kupić na łokieć żeby sie utrzymywało w tam ciepło.
Za tę wiadomość podziękował(a): lukas2033
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49
2019/09/03 21:55 #49188
przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Ból w łokciu podczas planche
P.S U mnie ewidentnie ból jest spowodowany starą kontuzją i napięciem, zaniedbanym rozciaganiem czasem. Fizjo poradzi podobnie pewnie, ewentualnie jakies zabiegi dorzuci jeszcze, prądy czy krio. osobiscie planuje kilka wizyt w kriokomorze (raz bylem i super sprawa)
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- lukas2033
- Autor
- Wylogowany
- Brak rangi
-
Mniej
Więcej
- Posty: 2
- Otrzymane podziękowania: 0
2019/09/04 22:00 #49210
przez lukas2033
Replied by lukas2033 on topic Ból w łokciu podczas planche
Jeżeli ten ból nie minie do miesiąca to też rozważe wizyte u fizjo bo nie przyjemnie się ćwiczy z taką rzeczą
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek