Ból w łokciu podczas planche

Cześć wszystkim ! Piszę do was z trochę nietypowym problemem a raczej kontuzją. Chodzi o to że podczas wykonywania advanced tuck planche w lewym łokciu odczuwam bardzo duży dyskomfort. Dzieje się tak tylko i wyłącznie podczas naciskania na ten łokieć i obciążania go. Podczas podciągania muscle upów czy innych ćwiczeń albo figur statycznych jak back czy front lever problem nie występuje. Dzieje się już tak od 2 tygodni kiedy to podczas jednego z treningów zacząłem czuć ten ból. Pojawił się on od razu podczas pierwszej próby utrzymania advanced tuck planche. Wiecie może który mięsień jest sprawcą takiego bólu albo jaki inny może być jego powód i czy jest jakiś sposób na pozbycie się go czy trzeba po prostu odpuścić planche do póki ból nie ustanie ? Z góry dziękuje za pomoc i zaangażowanie i pozdrawiam !!!

tez odczuwam często np przy sfinks push ups. Mi pomaga rolowanie tricka i palcami wciskanie w okół łokcia i mocniej bezpośrednio nad łokciem.

Typowa porada : idź do fizjo

Nie no , spróbuj rollować i może jakiś neoporen byłoby warto kupić na łokieć żeby sie utrzymywało w tam ciepło.

P.S U mnie ewidentnie ból jest spowodowany starą kontuzją i napięciem, zaniedbanym rozciaganiem czasem. Fizjo poradzi podobnie pewnie, ewentualnie jakies zabiegi dorzuci jeszcze, prądy czy krio. osobiscie planuje kilka wizyt w kriokomorze (raz bylem i super sprawa)

Jeżeli ten ból nie minie do miesiąca to też rozważe wizyte u fizjo bo nie przyjemnie się ćwiczy z taką rzeczą