× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Sposób na odciski

  • Rabbek
  • Autor
  • Z dala
  • Administrator
  • Administrator
Więcej
2019/09/01 00:07 #49147 przez Rabbek
Sposób na odciski was created by Rabbek
Uwaga podpatrzyłem u gości od biegów OCR.

Jak ktoś ma problem z odciskami , które się nawarstwiają to jest jeden prosty myk żeby się ich pozbyć.
Trzeba użyć maszynki do golenia. Bierzemy maszynkę i jedziemy po odciskach od strony palców w dół i na odwrót. Idealnie są ścięte i bez skaleczeń.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/09/01 14:33 #49151 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Sposób na odciski
Zrobiłem tak z raz I stwierdziłem że mi się nie chce tego codziennie robić.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Rabbek
  • Autor
  • Z dala
  • Administrator
  • Administrator
Więcej
2019/09/01 14:54 #49152 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Sposób na odciski
no u mnie tak się nawarstwiają, że aż bolą i takie golenie ich rozwiązuje moje problemy :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum