×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Problemy z brzuchem
2019/08/30 17:20 #49117
przez Wariot
Problemy z brzuchem was created by Wariot
Witam ekspertów!
Zbliża się rok szkolny a ja borykam się troche z nieprzyjemną dolegliwością już no z rok.
Problem polega na tym , że gdy rano przed szkołą się wypróżnię to zawsze mam potem gazy , które się kumulują i powstają nieprzyjemne wzdęcia
.
Spożywam 3500 - 4000 kcal dziennie , 70kg , 178cm. I nie wiem czy to dlatego mam ten problem bo moim największym posiłkiem zawsze jest kolacja gdzieś około 1-2h przed snem.
Borykał się ktoś z was z czymś takim?
Zbliża się rok szkolny a ja borykam się troche z nieprzyjemną dolegliwością już no z rok.
Problem polega na tym , że gdy rano przed szkołą się wypróżnię to zawsze mam potem gazy , które się kumulują i powstają nieprzyjemne wzdęcia
.Spożywam 3500 - 4000 kcal dziennie , 70kg , 178cm. I nie wiem czy to dlatego mam ten problem bo moim największym posiłkiem zawsze jest kolacja gdzieś około 1-2h przed snem.
Borykał się ktoś z was z czymś takim?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2019/08/30 21:22 #49126
przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Problemy z brzuchem
Jak się nie poddam defekacji ze 2-3razy dziennie to zbiera się metan 
. a jem na oko 2,5k-3k kcal
jak ogranicze np. cebulke, panierke z kotletów itp, dorzuce jakąś herbatke mietową, imbir i mniej zjem to jest lepiej. Może mniejsze kolacje? dokladniejsze oddanie stolca? możesz zrobić tzn przepychanie mas kałowych
(masaż). Lecisz ręką po brzuchu po okręgu tak jak jelito idzie, zawsze od prawej str, nad pępkiem i w dół aż do między kolcem biodmięym przednim górnym lewym a spojeniem łonowym.
P.S podpinam się do pytania
. a jem na oko 2,5k-3k kcaljak ogranicze np. cebulke, panierke z kotletów itp, dorzuce jakąś herbatke mietową, imbir i mniej zjem to jest lepiej. Może mniejsze kolacje? dokladniejsze oddanie stolca? możesz zrobić tzn przepychanie mas kałowych
(masaż). Lecisz ręką po brzuchu po okręgu tak jak jelito idzie, zawsze od prawej str, nad pępkiem i w dół aż do między kolcem biodmięym przednim górnym lewym a spojeniem łonowym.P.S podpinam się do pytania
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2019/08/31 21:04 #49141
przez Wariot
Replied by Wariot on topic Problemy z brzuchem
No to ile 1.5g? Wyrobiłem sobie już nawyk żywieniowy , że spożywam conajmniej 2g białka. Trzymam tyle też z tego powodu , że gram w piłkę nożną , przez co boje się , że uleci mięsa troche a tego bym nie chciał 
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
