× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Dysproporcja barków

Więcej
2019/07/29 20:11 #48621 przez Invictus95
Dysproporcja barków was created by Invictus95
Witam

Z racji takiej że udalo mi sie ostatnio schudnąć odsłoniłem bardziej mieśnie i ku mojemu zdziwieniu lewy bark jest o wiele bardziej rozbudowany od prawego. Podejrzewam że jest to pozostałość po boxie i mma gdzie ćwicząc prawie 12 lat skupiałem się na lewej ręce by dystansować i wykańczać przeciwników lewym sierpem. Różnica jest widoczna gdy podnosze ręce przed lustrem by spiąć bicepsy na prawej ręce jest ładne oddzielenie mięśnia a na lewej bark wchodzi mocno na biceps.

Co mógłbym w takiej sytuacji zrobić?

Dodam że ćwicze planem treningowym Armstronga czyli codziennke z rana 3 serie pompek do upadku miesniowego a wieczorem podciągania 5 dni w tygodniu i to tyle ćwiczeń gdzie angażuje barki ( poza pracą gdzie staram się pracować rękami na zmiane )

Pozdrawiam

Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/29 20:21 #48623 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Dysproporcja barków
Wyrówna się

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/29 20:32 #48624 przez Invictus95
Replied by Invictus95 on topic Dysproporcja barków
Konkretna odpowiedz :D no to jestem spokojny

Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/29 23:35 #48630 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Dysproporcja barków
Dlatego ja ćwicząc sobie amatorsko na podwórku K1 to zmieniam sobie z prawej ręki na mańkuta.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum