×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Dysproporcja barków
- Invictus95
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 76
- Otrzymane podziękowania: 3
2019/07/29 20:11 #48621
przez Invictus95
Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Dysproporcja barków was created by Invictus95
Witam
Z racji takiej że udalo mi sie ostatnio schudnąć odsłoniłem bardziej mieśnie i ku mojemu zdziwieniu lewy bark jest o wiele bardziej rozbudowany od prawego. Podejrzewam że jest to pozostałość po boxie i mma gdzie ćwicząc prawie 12 lat skupiałem się na lewej ręce by dystansować i wykańczać przeciwników lewym sierpem. Różnica jest widoczna gdy podnosze ręce przed lustrem by spiąć bicepsy na prawej ręce jest ładne oddzielenie mięśnia a na lewej bark wchodzi mocno na biceps.
Co mógłbym w takiej sytuacji zrobić?
Dodam że ćwicze planem treningowym Armstronga czyli codziennke z rana 3 serie pompek do upadku miesniowego a wieczorem podciągania 5 dni w tygodniu i to tyle ćwiczeń gdzie angażuje barki ( poza pracą gdzie staram się pracować rękami na zmiane )
Pozdrawiam
Z racji takiej że udalo mi sie ostatnio schudnąć odsłoniłem bardziej mieśnie i ku mojemu zdziwieniu lewy bark jest o wiele bardziej rozbudowany od prawego. Podejrzewam że jest to pozostałość po boxie i mma gdzie ćwicząc prawie 12 lat skupiałem się na lewej ręce by dystansować i wykańczać przeciwników lewym sierpem. Różnica jest widoczna gdy podnosze ręce przed lustrem by spiąć bicepsy na prawej ręce jest ładne oddzielenie mięśnia a na lewej bark wchodzi mocno na biceps.
Co mógłbym w takiej sytuacji zrobić?
Dodam że ćwicze planem treningowym Armstronga czyli codziennke z rana 3 serie pompek do upadku miesniowego a wieczorem podciągania 5 dni w tygodniu i to tyle ćwiczeń gdzie angażuje barki ( poza pracą gdzie staram się pracować rękami na zmiane )
Pozdrawiam
Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4461
- Otrzymane podziękowania: 233
2019/07/29 20:21 #48623
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Dysproporcja barków
Wyrówna się
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Invictus95
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 76
- Otrzymane podziękowania: 3
2019/07/29 20:32 #48624
przez Invictus95
Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Replied by Invictus95 on topic Dysproporcja barków
Konkretna odpowiedz
no to jestem spokojny

Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1492
- Otrzymane podziękowania: 85
2019/07/29 23:35 #48630
przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Dysproporcja barków
Dlatego ja ćwicząc sobie amatorsko na podwórku K1 to zmieniam sobie z prawej ręki na mańkuta.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek