×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Ból tyłu głowy
2019/07/13 19:22 - 2019/07/13 19:22 #48235
przez Wariot
Ból tyłu głowy was created by Wariot
Witam ekspertów!
W czwartek na treningu gdy robiłem ostatnią serię przysiadów (10 powtórzeń) odrazu po odłożeniu sztangi na stojak złapał mnie straszny ból z tyłu głowy taki pulsujący aż mnie przyćmiło i musiałem usiąść. Odpocząłem chwile i kontynuowałem , robiłem MC sumo itd. Lekki ból towarzyszył ale nie aż taki. ( Oddech przy przysiadzie kontrolowany , na górze mocny wdech , napięcie brzucha i ruch w dól , na górze wydech.)
Na następny dzień w piątek robiłem PUSH hiper , ból z tyłu głowy lekki do wytrzymania.
Dzisiaj sobota robiłem PULL hiper i przy podciąganiu nachwytem z ciężarem drugą serie musiałem przerwac przy 8 powtorzeniu bo ból się nasilił znów. Odpocząłem i kontynuowałem bez ciężaru i git tylko lekki ból.
Czy miał ktoś coś takiego z was? Jakieś rady , może samo przejdzie.
Troche boję się o tym powiedzieć rodzicom , żeby iść do lekarza bo będzie zakaz od rodziców na siłke i lipa
Oby to nic od kręgosłupa nie było , raczej coś z ciśnieniem.
W czwartek na treningu gdy robiłem ostatnią serię przysiadów (10 powtórzeń) odrazu po odłożeniu sztangi na stojak złapał mnie straszny ból z tyłu głowy taki pulsujący aż mnie przyćmiło i musiałem usiąść. Odpocząłem chwile i kontynuowałem , robiłem MC sumo itd. Lekki ból towarzyszył ale nie aż taki. ( Oddech przy przysiadzie kontrolowany , na górze mocny wdech , napięcie brzucha i ruch w dól , na górze wydech.)
Na następny dzień w piątek robiłem PUSH hiper , ból z tyłu głowy lekki do wytrzymania.
Dzisiaj sobota robiłem PULL hiper i przy podciąganiu nachwytem z ciężarem drugą serie musiałem przerwac przy 8 powtorzeniu bo ból się nasilił znów. Odpocząłem i kontynuowałem bez ciężaru i git tylko lekki ból.
Czy miał ktoś coś takiego z was? Jakieś rady , może samo przejdzie.
Troche boję się o tym powiedzieć rodzicom , żeby iść do lekarza bo będzie zakaz od rodziców na siłke i lipa
Oby to nic od kręgosłupa nie było , raczej coś z ciśnieniem.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2019/07/13 21:06 #48237
przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Ból tyłu głowy
Lekarz/fizjo jest chyba najlepszą opcją bo nie wiem czy to problem z ciśnieniem czy z mięśniami/powięziami.
Wbrew pozorom od przysiadów ze sztangą z tyłu (zwlaszcza trzymaną na karku ) i innych ćwiczeń przez chwilę nieuwagi można naciągnąć mięśnie karku które są powiązane z czepcem ścięgnistym i może to się objawiać bólami głowy w różnych miejscach. Dużo osób takich miałem na masażach.
Pocieszające jest to że ból kolejnego dnia był mniejszy ale odpuść treningi albo spróbuj zrobić kilka treningów tylko na sam core, bez żadnych ciężarów, dynamiki, żeby napięcia się znormalizowały.
Czasem mam bóle w karku lub na plecach a po dobrym treningu core kolejnego dnia jak nowo narodzony.
Najmądrzejsze będzie jednak to co koteł napisał bo diagnozy na żywo nic nie zastąpi.
Wybór należy do Ciebie
Wbrew pozorom od przysiadów ze sztangą z tyłu (zwlaszcza trzymaną na karku
) i innych ćwiczeń przez chwilę nieuwagi można naciągnąć mięśnie karku które są powiązane z czepcem ścięgnistym i może to się objawiać bólami głowy w różnych miejscach. Dużo osób takich miałem na masażach.Pocieszające jest to że ból kolejnego dnia był mniejszy ale odpuść treningi albo spróbuj zrobić kilka treningów tylko na sam core, bez żadnych ciężarów, dynamiki, żeby napięcia się znormalizowały.
Czasem mam bóle w karku lub na plecach a po dobrym treningu core kolejnego dnia jak nowo narodzony.
Najmądrzejsze będzie jednak to co koteł napisał bo diagnozy na żywo nic nie zastąpi.
Wybór należy do Ciebie
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
