Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Nasilający się ból czworobocznego i klatki

Nasilający się ból czworobocznego i klatki 2019/02/07 19:24 #44999

  • krickiel
  • krickiel Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Niestety nie zmieściło mi się w tytule, ale (na 99%) wydarzyło się to podczas dość paralitycznej próby adv. tuck back levera.

Boli mnie mięsień czworoboczny na wysokości łopatki i jakby przyczep klatki piersiowej od strony wewnętrznej (wszystko tylko po prawej stronie). Boli przy różnych skrętach tułowia w prawo a w lewo mniej, a uczucie porównałbym do takiego nacisku jakby kości na mięśnie. Jak uciskam w tym miejscu klatke to podobny ból, na plecach tego nie ma. Generalnie to jest wszystko jakby w jednym miejscu tylko po dwóch stronach ciała.

Miał ktoś podobną sytuacje czy od razu zapisywać się do lekarzy? Aktualnie jest mocniejszy niż na początku (z 2-3tyg temu to sie stalo), ale moze byc to spowodowane treningiem i dodam ze podczas samego treningu tego nie czuje.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nasilający się ból czworobocznego i klatki 2019/02/07 21:01 #45000

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 796
  • Podziękowania: 48
  • Oklaski: 6
Uciśnij koło łopatki gość pokazuje gdzie

Ostatnio zmieniany: 2019/02/07 21:02 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nasilający się ból czworobocznego i klatki 2019/02/07 23:02 #45008

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 595
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 8
Jak cię ból trzyma 3 tygodnie to chyba można by było się gdzieś z tym udać.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nasilający się ból czworobocznego i klatki 2019/02/07 23:19 #45012

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 796
  • Podziękowania: 48
  • Oklaski: 6
Ja miałem taki ból jakby mnie ktoś z łuku strzałą przebił :D Pomogła ta terapia punktów spustowych co jest w filmiku , który wkleiłem. Aha i ból będzie dopóki tego nie rozbijesz samo przejdzie może za miesiąc.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nasilający się ból czworobocznego i klatki 2019/02/08 11:27 #45017

  • krickiel
  • krickiel Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
W ogole lezac na pilce nie potrafie znaleźć miejsc które bolą jakoś inaczej. Dyskomfort odczuwam tylko przy ruchu, skręty albo podnoszenie sie z łóżka
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nasilający się ból czworobocznego i klatki 2019/02/08 12:05 #45018

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 796
  • Podziękowania: 48
  • Oklaski: 6
Zrób tak: przyłóż piłeczkę do ściany i oprzyj się plecami w okolicy łopatki, następnie jeżeli szukasz bólu przy prawej łopatce to prawą ręką wykonaj ruch jakbyś chciał sięgnąć do kieszeni spodni po drugie stronie i tak ją zostaw . Taka pozycja ułatwi ci odszukanie tego bolącego miejsca. To samo oczywiście możesz zrobić na podłodze.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nasilający się ból czworobocznego i klatki 2019/02/08 15:54 #45023

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7995
  • Podziękowania: 475
  • Oklaski: 120
Zapisz się do lekarza.
Nie trenuj przez ten okres.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nasilający się ból czworobocznego i klatki 2019/02/09 18:21 #45063

  • krickiel
  • krickiel Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Ostatni trening 48h temu super, nawet progres w niektórych cwiczeniach, a dzis masakra. Bol z pleców przeniósł sie na tamto miejsce w klatce, piłeczka na plecach nie pomogla a w klatce bol byl zbyt duzy zeby probowac.

Zrobilem 2 MU, przy drugim lekko to poczułem.
Gdy wszedlem na porecze do dipow przy puszczeniu spiecia z wyprostowanych rak juz przy pierwszym przeszywajacy bol ze spadlem z poręczy. O dziwo wszystkie pompki potem poszly gladko bez ŻADNYCH problemów. Zauważyłem ze przy rekach "jak ukrzyzowany" (nie wiem jak to ująć) zero bolu nawet przy mocnym ucisku, przy napieciu klatki lekki a przy skrzyzowaniu rak (tez napiecie klatki sle jednak inaczej) ogromny juz przy samym dotyku.

Na pewno na razie odpuszczam te płaszczyzny i mam nadzieje ze w tym czasie wzmocnie chociaż w domu brzuch, prostowniki i handstand. No i spróbuję zapisać sie do jakiegos sensownego specjalisty, a nie takiego co wysle mnie na przeswietlenie gdzie wszystko wyjdzie idealnie i powie żebym poszedł na basen....
Ostatnio zmieniany: 2019/02/09 18:22 przez krickiel. Powód: Mozliwy blad w zrozumieniu
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nasilający się ból czworobocznego i klatki 2019/02/09 19:42 #45066

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 796
  • Podziękowania: 48
  • Oklaski: 6
Może do fizjo idz
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 8 - Wspieranie wychwytem

Kolejne ćwiczenie przedstawione w naszym tutorialu jest ćwiczeniem zaczerpniętym bezpośrednio z gimnastyki sportowej. Na pierwszy rzut oka można stwierdzić, że jest to rodzaj Muscle Up-a, wykonywanego z większym zamachem ciała.

Więcej…

Street Workout Freestyle - Lubliniec

Ekipa Street Workout z Lublińca organizuje imprezę freestyle-ową.   Termin imprezy: 5 kwietnia 2014  

Więcej…

Crossfit

Co to jest Crossfit? Próbowaliście może kiedyś wbiec na wysokie schody, bądź na szczyt góry i mimo że już nie dawaliście rady biegliście dalej z językiem na brodzie? A może na zajęciach WF-u kazano wam zrobić w określonym czasie maksymalnie dużo brzuszków, przysiadów, bądź pompek?   Crossfit wygląda podobnie...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.