×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Kontuzja
- kubagieldon
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 11
- Otrzymane podziękowania: 0
2019/01/16 11:51 #44533
przez kubagieldon
Kontuzja was created by kubagieldon
Siema, ostatnimi czasy dosyć mocno cisnąłem kilka tygodni temu coś zaczęło bolec w barku, z treningu na trening co raz bardziej, poszedłem do lekarza, okazało się że mam przetrenowany bark (śluz w jakiejś szczelinie nwm) co wykluczyło mnie na 4 tygodnie i wizyty u fizjo. Czy kleić sobie tejpy gdy będę wracał do treningów? Będzie pomagać? Myślę że kupiłbym sobie 5 metrów i stosował dopóki się nie skonczy. Pozdro
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4427
- Otrzymane podziękowania: 231
2019/01/16 12:04 #44534
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Kontuzja
Zapytaj fizjo na pewno udzieli ci fachowej rady.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- LuckyWookie
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 50
- Otrzymane podziękowania: 0
2019/01/16 13:02 #44535
przez LuckyWookie
Replied by LuckyWookie on topic Kontuzja
sam sobie i bez wiedzy to sobie dobrze nie nakleisz.
poza tym nie wiesz czy jest sens naklejać na tego typu schorzenie (czy coś Ci w ogóle to da)
naklejać sztuka dla sztuki to bez sensu, musi mieć to jakiś cel np. odciążenie naderwanego przyczepu.
poza tym nie wiesz czy jest sens naklejać na tego typu schorzenie (czy coś Ci w ogóle to da)
naklejać sztuka dla sztuki to bez sensu, musi mieć to jakiś cel np. odciążenie naderwanego przyczepu.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- kubagieldon
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 11
- Otrzymane podziękowania: 0
2019/01/16 16:07 #44547
przez kubagieldon
Replied by kubagieldon on topic Kontuzja
Siostra studiuję także z naklejaniem problemu nie ma i mówi że można przykleić ;#
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2019/01/17 15:49 #44566
przez zulco
Replied by zulco on topic Kontuzja
Lepiej daj sobie 2 dodatkowe tygodnie na lepsze wyleczenie swojej kontuzji.
Lepiej się dobrze wyleczyć i powoli wracać do aktywności, niż udawać że jest się robocopem i na siłę wracać do treningu.
Może i chwilowo Cię nie boli, może i możesz już wrócić do treningu, ale jeśli kontuzja się odnowi to tym razem uziemi Cie na 2 miesiące, a nie na miesiąc i nie wiadomo czy pozwoli Ci wrócić do pełni sprawności.
Kontuzja to kontuzja. Każda w jakimś stopniu wpływa na zdrowie, mobilność danego stawu, itp.
Masz jedno ciało i musisz o nie dbać.
Lepiej się dobrze wyleczyć i powoli wracać do aktywności, niż udawać że jest się robocopem i na siłę wracać do treningu.
Może i chwilowo Cię nie boli, może i możesz już wrócić do treningu, ale jeśli kontuzja się odnowi to tym razem uziemi Cie na 2 miesiące, a nie na miesiąc i nie wiadomo czy pozwoli Ci wrócić do pełni sprawności.
Kontuzja to kontuzja. Każda w jakimś stopniu wpływa na zdrowie, mobilność danego stawu, itp.
Masz jedno ciało i musisz o nie dbać.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
2019/01/17 16:20 #44569
przez Virl3x
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Replied by Virl3x on topic Kontuzja
Przy jakimś konkretnym ćwiczeniu Cię boli ten bark? Jak ogółem podczas treningu to bym poczekał jeszcze chwile a jak przy jakimś ćwiczeniu to zmieniłbym to.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- piks96
- Wylogowany
- Brak rangi
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1
- Otrzymane podziękowania: 0
2019/07/08 09:35 - 2019/07/08 14:49 #48104
przez piks96
Replied by piks96 on topic Kontuzja
Powiem wam, że jeżeli macie problem ze zdrowiem to warto przeczytać ten artykuł
cemsdirects.waw.pl/jak-unikac-zlaman-kosci
cemsdirects.waw.pl/jak-unikac-zlaman-kosci
Ostatnia2019/07/08 14:49 edycja: Rabbek od. Powód: Spam
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Wariot
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 513
- Otrzymane podziękowania: 27
2019/07/08 11:54 #48111
przez Wariot
Replied by Wariot on topic Kontuzja
Wracaj powoli ale to napewno. Musisz wiedzieć kiedy będziesz pewny tego barku , że da rade wykonać najsłabsze wersje ćwiczeń bez bólu.
Dam ci mój przykład. Gram w piłke i jakoś w maju 2018 doznałem urazu łąkotki , jakieś lekkie uszkodzenie. Nie przeszkadzało mi to tak bardzo w graniu i trenowałem na pełnej kur..ie z lekkim dyskomfortem przez pół roku.
Pół roku później w październiku na zawodach pękła i ból jak cholera , wizyty po jakiś słabych ortopedach , którzy tylko by cię na operacje wysłali.
Na szczęście sama mi się zrosła i moge grać bez bólu
Nie spiesz się bo może będziesz kiedyś żałować tak jak ja.
Pozdro
Dam ci mój przykład. Gram w piłke i jakoś w maju 2018 doznałem urazu łąkotki , jakieś lekkie uszkodzenie. Nie przeszkadzało mi to tak bardzo w graniu i trenowałem na pełnej kur..ie z lekkim dyskomfortem przez pół roku.
Pół roku później w październiku na zawodach pękła i ból jak cholera , wizyty po jakiś słabych ortopedach , którzy tylko by cię na operacje wysłali.
Na szczęście sama mi się zrosła i moge grać bez bólu

Pozdro
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek