× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Kontuzja

Więcej
2019/01/16 11:51 #44533 przez kubagieldon
Kontuzja was created by kubagieldon
Siema, ostatnimi czasy dosyć mocno cisnąłem kilka tygodni temu coś zaczęło bolec w barku, z treningu na trening co raz bardziej, poszedłem do lekarza, okazało się że mam przetrenowany bark (śluz w jakiejś szczelinie nwm) co wykluczyło mnie na 4 tygodnie i wizyty u fizjo. Czy kleić sobie tejpy gdy będę wracał do treningów? Będzie pomagać? Myślę że kupiłbym sobie 5 metrów i stosował dopóki się nie skonczy. Pozdro

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/01/16 12:04 #44534 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Kontuzja
Zapytaj fizjo na pewno udzieli ci fachowej rady.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/01/16 13:02 #44535 przez LuckyWookie
Replied by LuckyWookie on topic Kontuzja
sam sobie i bez wiedzy to sobie dobrze nie nakleisz.
poza tym nie wiesz czy jest sens naklejać na tego typu schorzenie (czy coś Ci w ogóle to da)

naklejać sztuka dla sztuki to bez sensu, musi mieć to jakiś cel np. odciążenie naderwanego przyczepu.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/01/16 16:07 #44547 przez kubagieldon
Replied by kubagieldon on topic Kontuzja
Siostra studiuję także z naklejaniem problemu nie ma i mówi że można przykleić ;#

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2019/01/17 15:49 #44566 przez zulco
Replied by zulco on topic Kontuzja
Lepiej daj sobie 2 dodatkowe tygodnie na lepsze wyleczenie swojej kontuzji.

Lepiej się dobrze wyleczyć i powoli wracać do aktywności, niż udawać że jest się robocopem i na siłę wracać do treningu.

Może i chwilowo Cię nie boli, może i możesz już wrócić do treningu, ale jeśli kontuzja się odnowi to tym razem uziemi Cie na 2 miesiące, a nie na miesiąc i nie wiadomo czy pozwoli Ci wrócić do pełni sprawności.
Kontuzja to kontuzja. Każda w jakimś stopniu wpływa na zdrowie, mobilność danego stawu, itp.

Masz jedno ciało i musisz o nie dbać.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/01/17 16:20 #44569 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Kontuzja
Przy jakimś konkretnym ćwiczeniu Cię boli ten bark? Jak ogółem podczas treningu to bym poczekał jeszcze chwile a jak przy jakimś ćwiczeniu to zmieniłbym to.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/08 09:35 - 2019/07/08 14:49 #48104 przez piks96
Replied by piks96 on topic Kontuzja
Powiem wam, że jeżeli macie problem ze zdrowiem to warto przeczytać ten artykuł

cemsdirects.waw.pl/jak-unikac-zlaman-kosci
Ostatnia2019/07/08 14:49 edycja: Rabbek od. Powód: Spam

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/08 11:54 #48111 przez Wariot
Replied by Wariot on topic Kontuzja
Wracaj powoli ale to napewno. Musisz wiedzieć kiedy będziesz pewny tego barku , że da rade wykonać najsłabsze wersje ćwiczeń bez bólu.

Dam ci mój przykład. Gram w piłke i jakoś w maju 2018 doznałem urazu łąkotki , jakieś lekkie uszkodzenie. Nie przeszkadzało mi to tak bardzo w graniu i trenowałem na pełnej kur..ie z lekkim dyskomfortem przez pół roku.

Pół roku później w październiku na zawodach pękła i ból jak cholera , wizyty po jakiś słabych ortopedach , którzy tylko by cię na operacje wysłali.

Na szczęście sama mi się zrosła i moge grać bez bólu :) Nie spiesz się bo może będziesz kiedyś żałować tak jak ja.
Pozdro

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum