Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Kontuzja

Kontuzja 2019/01/16 11:51 #44533

  • kubagieldon
  • kubagieldon Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 11
  • Oklaski: 0
Siema, ostatnimi czasy dosyć mocno cisnąłem kilka tygodni temu coś zaczęło bolec w barku, z treningu na trening co raz bardziej, poszedłem do lekarza, okazało się że mam przetrenowany bark (śluz w jakiejś szczelinie nwm) co wykluczyło mnie na 4 tygodnie i wizyty u fizjo. Czy kleić sobie tejpy gdy będę wracał do treningów? Będzie pomagać? Myślę że kupiłbym sobie 5 metrów i stosował dopóki się nie skonczy. Pozdro
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/16 12:04 #44534

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1282
  • Podziękowania: 79
  • Oklaski: 8
Zapytaj fizjo na pewno udzieli ci fachowej rady.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/16 13:02 #44535

  • LuckyWookie
  • LuckyWookie Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 50
  • Oklaski: 0
sam sobie i bez wiedzy to sobie dobrze nie nakleisz.
poza tym nie wiesz czy jest sens naklejać na tego typu schorzenie (czy coś Ci w ogóle to da)

naklejać sztuka dla sztuki to bez sensu, musi mieć to jakiś cel np. odciążenie naderwanego przyczepu.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/16 16:07 #44547

  • kubagieldon
  • kubagieldon Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 11
  • Oklaski: 0
Siostra studiuję także z naklejaniem problemu nie ma i mówi że można przykleić ;#
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/17 15:49 #44566

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8088
  • Podziękowania: 486
  • Oklaski: 123
Lepiej daj sobie 2 dodatkowe tygodnie na lepsze wyleczenie swojej kontuzji.

Lepiej się dobrze wyleczyć i powoli wracać do aktywności, niż udawać że jest się robocopem i na siłę wracać do treningu.

Może i chwilowo Cię nie boli, może i możesz już wrócić do treningu, ale jeśli kontuzja się odnowi to tym razem uziemi Cie na 2 miesiące, a nie na miesiąc i nie wiadomo czy pozwoli Ci wrócić do pełni sprawności.
Kontuzja to kontuzja. Każda w jakimś stopniu wpływa na zdrowie, mobilność danego stawu, itp.

Masz jedno ciało i musisz o nie dbać.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/17 16:20 #44569

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 854
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Przy jakimś konkretnym ćwiczeniu Cię boli ten bark? Jak ogółem podczas treningu to bym poczekał jeszcze chwile a jak przy jakimś ćwiczeniu to zmieniłbym to.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/07/08 09:35 #48104

  • piks96
  • piks96 Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
Powiem wam, że jeżeli macie problem ze zdrowiem to warto przeczytać ten artykuł

cemsdirects.waw.pl/jak-unikac-zlaman-kosci
Ostatnio zmieniany: 2019/07/08 14:49 przez Rabbek. Powód: Spam
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/07/08 11:54 #48111

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 151
  • Podziękowania: 15
  • Oklaski: 3
Wracaj powoli ale to napewno. Musisz wiedzieć kiedy będziesz pewny tego barku , że da rade wykonać najsłabsze wersje ćwiczeń bez bólu.

Dam ci mój przykład. Gram w piłke i jakoś w maju 2018 doznałem urazu łąkotki , jakieś lekkie uszkodzenie. Nie przeszkadzało mi to tak bardzo w graniu i trenowałem na pełnej kur..ie z lekkim dyskomfortem przez pół roku.

Pół roku później w październiku na zawodach pękła i ból jak cholera , wizyty po jakiś słabych ortopedach , którzy tylko by cię na operacje wysłali.

Na szczęście sama mi się zrosła i moge grać bez bólu :) Nie spiesz się bo może będziesz kiedyś żałować tak jak ja.
Pozdro
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 4 - Krab

Szukacie kolejnej sztuczki, którą możecie zaskoczyć znajomych? Wydaje mi się, że ten trik się do tego świetnie nadaje.

Więcej…

Układ mięśniowy człowieka

Artykuł został opracowany i udostępniony przez: Muzeum Przyrodnicze Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Ilustracje do artykułu ?Układ mięśniowy człowieka? powstały przy merytorycznym wsparciu Dr Tomasza Kozłowskiego z Zakładu Antropologii UMK.

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.