Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Kontuzja

Kontuzja 2019/01/16 11:51 #44533

  • kubagieldon
  • kubagieldon Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 11
  • Oklaski: 0
Siema, ostatnimi czasy dosyć mocno cisnąłem kilka tygodni temu coś zaczęło bolec w barku, z treningu na trening co raz bardziej, poszedłem do lekarza, okazało się że mam przetrenowany bark (śluz w jakiejś szczelinie nwm) co wykluczyło mnie na 4 tygodnie i wizyty u fizjo. Czy kleić sobie tejpy gdy będę wracał do treningów? Będzie pomagać? Myślę że kupiłbym sobie 5 metrów i stosował dopóki się nie skonczy. Pozdro
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/16 12:04 #44534

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1675
  • Podziękowania: 102
  • Oklaski: 12
Zapytaj fizjo na pewno udzieli ci fachowej rady.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/16 13:02 #44535

  • LuckyWookie
  • LuckyWookie Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 50
  • Oklaski: 0
sam sobie i bez wiedzy to sobie dobrze nie nakleisz.
poza tym nie wiesz czy jest sens naklejać na tego typu schorzenie (czy coś Ci w ogóle to da)

naklejać sztuka dla sztuki to bez sensu, musi mieć to jakiś cel np. odciążenie naderwanego przyczepu.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/16 16:07 #44547

  • kubagieldon
  • kubagieldon Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 11
  • Oklaski: 0
Siostra studiuję także z naklejaniem problemu nie ma i mówi że można przykleić ;#
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/17 15:49 #44566

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8187
  • Podziękowania: 492
  • Oklaski: 123
Lepiej daj sobie 2 dodatkowe tygodnie na lepsze wyleczenie swojej kontuzji.

Lepiej się dobrze wyleczyć i powoli wracać do aktywności, niż udawać że jest się robocopem i na siłę wracać do treningu.

Może i chwilowo Cię nie boli, może i możesz już wrócić do treningu, ale jeśli kontuzja się odnowi to tym razem uziemi Cie na 2 miesiące, a nie na miesiąc i nie wiadomo czy pozwoli Ci wrócić do pełni sprawności.
Kontuzja to kontuzja. Każda w jakimś stopniu wpływa na zdrowie, mobilność danego stawu, itp.

Masz jedno ciało i musisz o nie dbać.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/01/17 16:20 #44569

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 905
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 9
Przy jakimś konkretnym ćwiczeniu Cię boli ten bark? Jak ogółem podczas treningu to bym poczekał jeszcze chwile a jak przy jakimś ćwiczeniu to zmieniłbym to.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/07/08 09:35 #48104

  • piks96
  • piks96 Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
Powiem wam, że jeżeli macie problem ze zdrowiem to warto przeczytać ten artykuł

cemsdirects.waw.pl/jak-unikac-zlaman-kosci
Ostatnio zmieniany: 2019/07/08 14:49 przez Rabbek. Powód: Spam
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kontuzja 2019/07/08 11:54 #48111

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 173
  • Podziękowania: 18
  • Oklaski: 5
Wracaj powoli ale to napewno. Musisz wiedzieć kiedy będziesz pewny tego barku , że da rade wykonać najsłabsze wersje ćwiczeń bez bólu.

Dam ci mój przykład. Gram w piłke i jakoś w maju 2018 doznałem urazu łąkotki , jakieś lekkie uszkodzenie. Nie przeszkadzało mi to tak bardzo w graniu i trenowałem na pełnej kur..ie z lekkim dyskomfortem przez pół roku.

Pół roku później w październiku na zawodach pękła i ból jak cholera , wizyty po jakiś słabych ortopedach , którzy tylko by cię na operacje wysłali.

Na szczęście sama mi się zrosła i moge grać bez bólu :) Nie spiesz się bo może będziesz kiedyś żałować tak jak ja.
Pozdro
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Wideo Tutoriale

Właśnie uruchamiamy nową kategorię artykułów, w której będziemy prezentować gotowe wideo tutoriale znalezione w internecie, dotyczące wykonywania różnych trików Street Workout-owych.   Mamy nadzieję, że pomogą Wam w treningach i zmotywują do uczenia się kolejnych trików.

Więcej…

Street Workout Showcase

W dniach 18-19 Kwietnia 2015 r. we Wrocławiu, podczas międzynarodowych targów Wrocław Sport Power ekipy z całej Polski prezentować będą swoje umiejętności właśnie na pokazie Street Workout Showcase!

Więcej…

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.