× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

łokieć golfisty

Więcej
2019/01/03 14:53 - 2019/01/03 14:53 #44251 przez szewer
łokieć golfisty was created by szewer
Cześć wszystkim,
wróciła mi moja stara kontuzja od podciągania podchwytem - łokieć golfisty.

Kiedyś zaleczyłem kontuzje bardzo długim brakiem przeciążania łokcia i pewnymi zabiegami fizykoterapeutycznymi (ultradźwięki itp.)
Niestety po tych zabiegach ból nie zniknął do końca bo czułem to np. przy jeździe na rowerze od trzymania kierownicy lub gdy kładłem się na tej ręce do snu.

Aktualnie na anglojęzycznych stronach znalazłem sposoby na pozbycie się problemu głównie ze źródeł u wspinaczy i zalecają rozciąganie i wzmacnianie ścięgna poprzez np. Flexbar, oraz tzw. twist sites.google.co...ferselbow/
Wykonuje już to miesiąc ale póki co problem nie znika.

Mam pytanie czy ktoś zmagał się też z tym problemem i pozbył się go raz na zawsze?
Jak zacząłem być znowu w miarę dobry w podciąganiu znowu mnie to dopadło, typowo w podchwycie (tym węższym) :(

Pozdrawiam
Ostatnia2019/01/03 14:53 edycja: szewer od. Powód: złe określenie chwytu

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2019/01/04 11:46 #44264 przez zulco
Replied by zulco on topic łokieć golfisty
Łokieć golfisty i tenisisty to częste przypadłości w SW.
Sam nie miałem z tym problemów. Na szczęście.

Łokcie to chyba jedyne elementy ciała z którymi nie miałem żadnych problemów.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum