×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
łokieć golfisty
2019/01/03 14:53 - 2019/01/03 14:53 #44251
przez szewer
łokieć golfisty was created by szewer
Cześć wszystkim,
wróciła mi moja stara kontuzja od podciągania podchwytem - łokieć golfisty.
Kiedyś zaleczyłem kontuzje bardzo długim brakiem przeciążania łokcia i pewnymi zabiegami fizykoterapeutycznymi (ultradźwięki itp.)
Niestety po tych zabiegach ból nie zniknął do końca bo czułem to np. przy jeździe na rowerze od trzymania kierownicy lub gdy kładłem się na tej ręce do snu.
Aktualnie na anglojęzycznych stronach znalazłem sposoby na pozbycie się problemu głównie ze źródeł u wspinaczy i zalecają rozciąganie i wzmacnianie ścięgna poprzez np. Flexbar, oraz tzw. twist sites.google.co...ferselbow/
Wykonuje już to miesiąc ale póki co problem nie znika.
Mam pytanie czy ktoś zmagał się też z tym problemem i pozbył się go raz na zawsze?
Jak zacząłem być znowu w miarę dobry w podciąganiu znowu mnie to dopadło, typowo w podchwycie (tym węższym)
Pozdrawiam
wróciła mi moja stara kontuzja od podciągania podchwytem - łokieć golfisty.
Kiedyś zaleczyłem kontuzje bardzo długim brakiem przeciążania łokcia i pewnymi zabiegami fizykoterapeutycznymi (ultradźwięki itp.)
Niestety po tych zabiegach ból nie zniknął do końca bo czułem to np. przy jeździe na rowerze od trzymania kierownicy lub gdy kładłem się na tej ręce do snu.
Aktualnie na anglojęzycznych stronach znalazłem sposoby na pozbycie się problemu głównie ze źródeł u wspinaczy i zalecają rozciąganie i wzmacnianie ścięgna poprzez np. Flexbar, oraz tzw. twist sites.google.co...ferselbow/
Wykonuje już to miesiąc ale póki co problem nie znika.
Mam pytanie czy ktoś zmagał się też z tym problemem i pozbył się go raz na zawsze?
Jak zacząłem być znowu w miarę dobry w podciąganiu znowu mnie to dopadło, typowo w podchwycie (tym węższym)
Pozdrawiam
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
