× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Drzenie

start
Poprzedni artykuł
1
Następny artykuł
koniec

Znb
Autor
Wylogowany
Brak rangi

Więcej

2018/12/12 21:45 #43891 przez Znb

Drzenie was created by Znb

Siema na poczatek moze krotki opis waga 53 kg 163 cm 27 lat wzrost. Zrobie ok 25 pompek na raz podciagne z 12 razy zawzze bylem jakos aktywny a od 4 tyg. Cwicze regularnie ale ostatnio pojawil sie pewiem problem ze po skonczeniu np. Dipow badz 10 seri pompek po ok 10 strasznie czuje sie spompowany i przez dluzszy czas czuje drzenie miesni klatki i rak... Jem witaminy pije wode i moje pytanie czym to moze byc spowodowane

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Nabemori
Wylogowany
Administrator

Więcej

2018/12/12 21:49 #43893 przez Nabemori

Replied by Nabemori on topic Drzenie

Zmęczeniem mięśni. Nie ma się czego obawiać.

Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol

Za tę wiadomość podziękował(a): Znb

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Virl3x
Wylogowany
Moderator

Więcej

2018/12/12 22:37 #43901 przez Virl3x

Replied by Virl3x on topic Drzenie

Wtedy wiesz, że trening dobrze wszedł, chyba że to jakieś inne drgawki mogą być ale nie sądzę. Pewnie robisz wytrzymałościowy trening.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:

Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Za tę wiadomość podziękował(a): Znb

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2019/01/03 11:43 #44246 przez zulco

Replied by zulco on topic Drzenie

Możesz zadbać o jakieś dodatkowe elektrolity.
Drżenie, czy nawet drgawki to problem układu nerwowego.
Po treningu czy po skończonym ćwiczeniu drżenie mięśni jest normalne.
Jeśli utrzymuje się zbyt długo, to chyba potrzeba trochę mikroelementów, soli mineralnych.
Może nawet kwas foliowy.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.