×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
złamany obojczyk(2)
- sakermalina
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 5
- Otrzymane podziękowania: 0
2018/11/02 13:50 #43126
przez sakermalina
złamany obojczyk(2) was created by sakermalina
Cześć, minęło dokładnie 35 dni odkąd złamałem obojczyk(30 wrzesnia pisałem posta pt złamany obojczyk )W czwartek 08.11.18r ide do lekarza i ma on ocenić jak jest i co dalej, ale mam pewne wątpliwości co do niego, więc mamy kilka pytan do was.
1)Co sądzicie o kinesiotapingu (tejpy).Czy warto ich używać? Co dają?
2)Czytając różne fora natknąłem się na wiele postów, w których wiele osób pisało, że nosiło gips 2 miesiące albo ma bark zamrożony i nie może nim ruszać albo, że po tym jak się zrósł złamał się jeszcze raz albo, że przez pół roku nie mogą ćwiczyć i czeka ich długa rehabilitacja itp. I to mnie zastanawia bo ja już po 30 dniach mogłem i mogę podnieść rękę do góry tzn 180 stopni przy minimalnym bólu i nie wiem co zrobić bo jedni mówią"zostaw tę rękę i nic nie rób " a drudzy "jak najbardziej możesz podnosić"Więc dać jej jeszcze odpocząć czy stopniowo ćwiczyć?
3)Co z kalisteniką na chwilę obecną ? Tak czysto teoretycznie załóżmy, że nastąpił zrost w 6 tygodniu i co dalej? Może zacząć od jakiegoś basenu ? albo jazdy na rowerze stacjonarnym? zanim zacznę ćwiczyć siłowo, a może przez kilka pierwszych dni jakieś rozciąganie ? Jak możecie dajcie jakieś tipy i porady. Dzięki
1)Co sądzicie o kinesiotapingu (tejpy).Czy warto ich używać? Co dają?
2)Czytając różne fora natknąłem się na wiele postów, w których wiele osób pisało, że nosiło gips 2 miesiące albo ma bark zamrożony i nie może nim ruszać albo, że po tym jak się zrósł złamał się jeszcze raz albo, że przez pół roku nie mogą ćwiczyć i czeka ich długa rehabilitacja itp. I to mnie zastanawia bo ja już po 30 dniach mogłem i mogę podnieść rękę do góry tzn 180 stopni przy minimalnym bólu i nie wiem co zrobić bo jedni mówią"zostaw tę rękę i nic nie rób " a drudzy "jak najbardziej możesz podnosić"Więc dać jej jeszcze odpocząć czy stopniowo ćwiczyć?
3)Co z kalisteniką na chwilę obecną ? Tak czysto teoretycznie załóżmy, że nastąpił zrost w 6 tygodniu i co dalej? Może zacząć od jakiegoś basenu ? albo jazdy na rowerze stacjonarnym? zanim zacznę ćwiczyć siłowo, a może przez kilka pierwszych dni jakieś rozciąganie ? Jak możecie dajcie jakieś tipy i porady. Dzięki
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2018/11/02 16:39 #43135
przez zulco
Replied by zulco on topic złamany obojczyk(2)
Obojczyk może się zrosnąć na wiele sposobów. Możliwe że był idealnie ustawiony i nie będziesz miał w przyszłości żadnych dolegliwości.
Na początek to zapytaj lekarza co Ci doradza. Czy Basen, czy może jakąś rehabilitację.
Bark i ograniczona w nim ruchomość to raczej problem osób starszych (40+).
Na pewno od razu to się nie próbuj forsować.
Na początek sprawdź czy zwykły plan i zwis na drążku nie będzie sprawiał bólu.
Na początek to zapytaj lekarza co Ci doradza. Czy Basen, czy może jakąś rehabilitację.
Bark i ograniczona w nim ruchomość to raczej problem osób starszych (40+).
Na pewno od razu to się nie próbuj forsować.
Na początek sprawdź czy zwykły plan i zwis na drążku nie będzie sprawiał bólu.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- fresz
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Mniej
Więcej
- Posty: 802
- Otrzymane podziękowania: 76
2018/11/26 22:21 #43581
przez fresz
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Replied by fresz on topic złamany obojczyk(2)
yo wszystko powoli mialem zlamany 2 razy 1 raz gleba na stawie 2 tydzien po zdjeciu gipsu przez wysilenie. powoli rozcwiczaj ale zaczynaj od najlatwiejszych wetsji np pompki na kolanach czy australijskie podciagniecie
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
