Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Potrzebuje waszej pomocy :P

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:07 #42351

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 151
  • Podziękowania: 15
  • Oklaski: 3
Witam ekspertów!

Otóż mam problem z bólami mięśniowymi zwanymi "zakwasami". Trzymią mnie już prawie cały tydzień i potrzebuje żeby znikły jak naszybciej bo w sobote mam ważny mecz. Znacie jakieś dobre metody?

PS. Roluje sie codziennie i nic nie pomaga , prysznic zimno-ciepły pomaga ale tylko na chwile i potem znow wracają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:18 #42352

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 151
  • Podziękowania: 15
  • Oklaski: 3
Zapomniałem dodać , że bolące mięśnie to czworogłowe ud.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:43 #42353

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 429
  • Podziękowania: 59
  • Oklaski: 8
Rozruszać, porozciągać - oczywiście z wyczuciem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/11 15:34 #42429

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8088
  • Podziękowania: 486
  • Oklaski: 123
Tygodniowe zakwasy na udach :)
Ekstra.

A tak szczerze, rolowanie, masowanie, dieta i odpoczynek.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/14 08:05 #42470

  • Cichociemny
  • Cichociemny Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Oklaski: 0
Rozgrzej się porządnie przed męczę (pobiegaj itp )i powinno być ok
Jako tako ,ale do celu ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś że idziesz na szczyt!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Street Workout Poland Championships 2014

Mimo iż wakacje się jeszcze na dobre nie rozpoczęły, to wielu z nas już wygląda ich końca. Dlaczego? Otóż w dniach 23 - 24 sierpnia, w nowo wybudowanym Parku do Street Workout w Rzeszowie odbędą się Mistrzostwa Polski Street Workout 2014...  

Więcej…

GHETTO WORKOUT SHOW na targach Fit&Sport Show

Podczas drugiego dnia targów Fit & Sport Show w Warszawskim Centrum EXPO XXI miałem przyjemność oglądać odbywające się po raz pierwszy zawody GHETTO WORKOUT SHOW. Zawody które odbyły się w niedzielę 16 listopada 2014 r. były zorganizowane przez znaną nam grupę Ghetto Workout Poland i były typowo Street Workout-owe. ...

Więcej…

Układ mięśniowy człowieka

Artykuł został opracowany i udostępniony przez: Muzeum Przyrodnicze Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Ilustracje do artykułu ?Układ mięśniowy człowieka? powstały przy merytorycznym wsparciu Dr Tomasza Kozłowskiego z Zakładu Antropologii UMK.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.