Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Potrzebuje waszej pomocy :P

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:07 #42351

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 52
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 2
Witam ekspertów!

Otóż mam problem z bólami mięśniowymi zwanymi "zakwasami". Trzymią mnie już prawie cały tydzień i potrzebuje żeby znikły jak naszybciej bo w sobote mam ważny mecz. Znacie jakieś dobre metody?

PS. Roluje sie codziennie i nic nie pomaga , prysznic zimno-ciepły pomaga ale tylko na chwile i potem znow wracają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:18 #42352

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 52
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 2
Zapomniałem dodać , że bolące mięśnie to czworogłowe ud.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:43 #42353

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 393
  • Podziękowania: 52
  • Oklaski: 5
Rozruszać, porozciągać - oczywiście z wyczuciem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/11 15:34 #42429

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7813
  • Podziękowania: 463
  • Oklaski: 119
Tygodniowe zakwasy na udach :)
Ekstra.

A tak szczerze, rolowanie, masowanie, dieta i odpoczynek.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/14 08:05 #42470

  • Cichociemny
  • Cichociemny Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Oklaski: 0
Rozgrzej się porządnie przed męczę (pobiegaj itp )i powinno być ok
Jako tako ,ale do celu ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.

Kalendarz

Sep 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Trening dla osób początkujących - kalistenika / street workout

Dla wszystkich osób chcących zacząć przygodę ze Street Workoutem Sebastian przygotował specjalny tutorial. W poradniku przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika / street workout

Więcej…

Szkoła na drążku 3 - Szybki wymyk do zwisu

Wymyk - teoretycznie jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, które pozwala na szybkie i łatwe dostanie się na drążek (ze zwisu swobodnego, do podporu przodem). W tym tutorialu, wymyk wygląda odrobinę inaczej...

Więcej…

Freeruning

Artykuł od naszego kolegi trenującego Freeruning: Co to jest Freeruning? Freerun (ang. wolny bieg) ? sport ekstremalny polegający na wykonywaniu efektownych i trudnych tricków podczas pokonywania przeszkód ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.