×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Potrzebuje waszej pomocy :P
- Wariot
- Autor
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 519
- Otrzymane podziękowania: 29
2018/09/06 16:07 #42351
przez Wariot
Potrzebuje waszej pomocy :P was created by Wariot
Witam ekspertów!
Otóż mam problem z bólami mięśniowymi zwanymi "zakwasami". Trzymią mnie już prawie cały tydzień i potrzebuje żeby znikły jak naszybciej bo w sobote mam ważny mecz. Znacie jakieś dobre metody?
PS. Roluje sie codziennie i nic nie pomaga , prysznic zimno-ciepły pomaga ale tylko na chwile i potem znow wracają.
Otóż mam problem z bólami mięśniowymi zwanymi "zakwasami". Trzymią mnie już prawie cały tydzień i potrzebuje żeby znikły jak naszybciej bo w sobote mam ważny mecz. Znacie jakieś dobre metody?
PS. Roluje sie codziennie i nic nie pomaga , prysznic zimno-ciepły pomaga ale tylko na chwile i potem znow wracają.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Wariot
- Autor
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 519
- Otrzymane podziękowania: 29
2018/09/06 16:18 #42352
przez Wariot
Replied by Wariot on topic Potrzebuje waszej pomocy :P
Zapomniałem dodać , że bolące mięśnie to czworogłowe ud.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- drake
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 661
- Otrzymane podziękowania: 86
2018/09/06 16:43 #42353
przez drake
Replied by drake on topic Potrzebuje waszej pomocy :P
Rozruszać, porozciągać - oczywiście z wyczuciem.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2018/09/11 15:34 #42429
przez zulco
Replied by zulco on topic Potrzebuje waszej pomocy :P
Tygodniowe zakwasy na udach 
Ekstra.
A tak szczerze, rolowanie, masowanie, dieta i odpoczynek.

Ekstra.
A tak szczerze, rolowanie, masowanie, dieta i odpoczynek.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Cichociemny
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 10
- Otrzymane podziękowania: 0
2018/09/14 08:05 #42470
przez Cichociemny
Jako tako ,ale do celu
Replied by Cichociemny on topic Potrzebuje waszej pomocy :P
Rozgrzej się porządnie przed męczę (pobiegaj itp )i powinno być ok
Jako tako ,ale do celu

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek