Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Potrzebuje waszej pomocy :P

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:07 #42351

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Online
  • Senior forum
  • Posty: 72
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 2
Witam ekspertów!

Otóż mam problem z bólami mięśniowymi zwanymi "zakwasami". Trzymią mnie już prawie cały tydzień i potrzebuje żeby znikły jak naszybciej bo w sobote mam ważny mecz. Znacie jakieś dobre metody?

PS. Roluje sie codziennie i nic nie pomaga , prysznic zimno-ciepły pomaga ale tylko na chwile i potem znow wracają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:18 #42352

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Online
  • Senior forum
  • Posty: 72
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 2
Zapomniałem dodać , że bolące mięśnie to czworogłowe ud.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:43 #42353

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 422
  • Podziękowania: 58
  • Oklaski: 8
Rozruszać, porozciągać - oczywiście z wyczuciem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/11 15:34 #42429

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7896
  • Podziękowania: 472
  • Oklaski: 120
Tygodniowe zakwasy na udach :)
Ekstra.

A tak szczerze, rolowanie, masowanie, dieta i odpoczynek.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/14 08:05 #42470

  • Cichociemny
  • Cichociemny Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Oklaski: 0
Rozgrzej się porządnie przed męczę (pobiegaj itp )i powinno być ok
Jako tako ,ale do celu ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.

Kalendarz

Nov 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Układ mięśniowy człowieka

Artykuł został opracowany i udostępniony przez: Muzeum Przyrodnicze Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Ilustracje do artykułu ?Układ mięśniowy człowieka? powstały przy merytorycznym wsparciu Dr Tomasza Kozłowskiego z Zakładu Antropologii UMK.

Więcej…

Rozgrzewka - Część 1: Wstęp

Jedna z najważniejszych części treningu, a jednocześnie najczęściej bagatelizowana przez początkujących (i nie tylko) sportowców. Ponieważ jest to tzw. temat rzeka, podzielimy go na kilka części prezentowanych w kolejnych artykułach.

Więcej…

Lista światowych imprez Street Workout 2014

Światowa federacja Street Workout i Kalisteniki (World Street Workout & Calisthenics Federation\'s) udostępniła na swojej stronie kalendarz imprez na 2014.   Najbliższa impreza odbędzie się w stolicy Republiki Chińskiej (Tajwanu)) Tajpej.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.