Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Potrzebuje waszej pomocy :P

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:07 #42351

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 115
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
Witam ekspertów!

Otóż mam problem z bólami mięśniowymi zwanymi "zakwasami". Trzymią mnie już prawie cały tydzień i potrzebuje żeby znikły jak naszybciej bo w sobote mam ważny mecz. Znacie jakieś dobre metody?

PS. Roluje sie codziennie i nic nie pomaga , prysznic zimno-ciepły pomaga ale tylko na chwile i potem znow wracają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:18 #42352

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 115
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
Zapomniałem dodać , że bolące mięśnie to czworogłowe ud.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/06 16:43 #42353

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 423
  • Podziękowania: 58
  • Oklaski: 8
Rozruszać, porozciągać - oczywiście z wyczuciem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/11 15:34 #42429

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7995
  • Podziękowania: 475
  • Oklaski: 120
Tygodniowe zakwasy na udach :)
Ekstra.

A tak szczerze, rolowanie, masowanie, dieta i odpoczynek.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Potrzebuje waszej pomocy :P 2018/09/14 08:05 #42470

  • Cichociemny
  • Cichociemny Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Oklaski: 0
Rozgrzej się porządnie przed męczę (pobiegaj itp )i powinno być ok
Jako tako ,ale do celu ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Układ mięśniowy człowieka

Artykuł został opracowany i udostępniony przez: Muzeum Przyrodnicze Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Ilustracje do artykułu ?Układ mięśniowy człowieka? powstały przy merytorycznym wsparciu Dr Tomasza Kozłowskiego z Zakładu Antropologii UMK.

Więcej…

Muscle up 360

Kolejny tutorial od Sebastiana. Tym razem dynamiczny element jakim jest Muscle Up 360º. Miłego oglądania.

Więcej…

Runmageddon - Dasz radę?

Na wiosnę szykuje się ciekawa impreza w stylu "Reebok Spartan Race". Będzie to pierwsza edycja nowej zabawy pod nazwą "Runmageddon". Jeśli lubisz ekstremalne wyzwania, nieziemskie zmęczenie, rywalizację, oraz całą masę błota, to ta impreza jest właśnie dla Ciebie...  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.