×
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.
Suplementy i Witaminy
- marcela290
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
2018/05/22 17:10 #40888
przez marcela290
W życiu cenne są chwile i ludzie
Suplementy i Witaminy was created by marcela290
A czy Wy wspomagacie się suplementami i uzupełniacie niedobory witamin ?
Jesli tak to jak ? Tabletki, owoce, kroplówki ?
Co możecie polecić ?
Jesli tak to jak ? Tabletki, owoce, kroplówki ?
Co możecie polecić ?
W życiu cenne są chwile i ludzie

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- piesu
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 530
- Otrzymane podziękowania: 13
2018/05/22 21:59 #40900
przez piesu
Replied by piesu on topic Suplementy i Witaminy
Ja mogę polecić kompleks witamin z KFD, działa na mnie dobrze. Sezonowo witamina D i C. Tyle z suplementacji stałej.
Swojego czasu brałem ashwę, ale już mi to niepotrzebne.
Obecnie robię 3 miesięczną terapię kolagenem. Również z KFD.
Swojego czasu brałem ashwę, ale już mi to niepotrzebne.
Obecnie robię 3 miesięczną terapię kolagenem. Również z KFD.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101
2018/05/23 10:57 #40912
przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Suplementy i Witaminy
też zażywam kompleks witamin z KFD
a tak to dużo warzyw i owoców


Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Suru98
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 40
- Otrzymane podziękowania: 1
2018/05/23 11:08 #40915
przez Suru98
Replied by Suru98 on topic Suplementy i Witaminy
D3 + k2 mk7
Wit c ( kwas askorbinowy )
Omega 3
Wit c ( kwas askorbinowy )
Omega 3
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- megamoc
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 445
- Otrzymane podziękowania: 18
2018/05/23 14:38 #40923
przez megamoc
Pracuję nad sobą...
Replied by megamoc on topic Suplementy i Witaminy
U mnie to ZMA, d3 + k2 i okresowo ashwagandha
Pracuję nad sobą...
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Sentomasu
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Limit nie istnienie.
Mniej
Więcej
- Posty: 88
- Otrzymane podziękowania: 4
2018/05/23 20:35 #40930
przez Sentomasu
Jak będziesz spędzał zbyt wiele czasu myśląc nad czymś, nigdy tego nie zrobisz. Zrób przynajmniej jeden krok dziennie w kierunku swojego celu.
Bruce Lee
Replied by Sentomasu on topic Suplementy i Witaminy
Na dzień rano zestawi po śniadaniowy
D3+K2, Witaminy: Specjal Two "NOW", Omega 3
Na noc
ZMB + GMC
Po treningu
BCAA
Zastanawiam się nad podczepieniem ashwagandhy na noc, polecacie jakąś? Czy nie ma w tym różnicy?
D3+K2, Witaminy: Specjal Two "NOW", Omega 3
Na noc
ZMB + GMC
Po treningu
BCAA
Zastanawiam się nad podczepieniem ashwagandhy na noc, polecacie jakąś? Czy nie ma w tym różnicy?
Jak będziesz spędzał zbyt wiele czasu myśląc nad czymś, nigdy tego nie zrobisz. Zrób przynajmniej jeden krok dziennie w kierunku swojego celu.
Bruce Lee
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- amnestian
- Wylogowany
- Elite Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 225
- Otrzymane podziękowania: 13
2018/05/24 16:47 #40945
przez amnestian
Replied by amnestian on topic Suplementy i Witaminy
U mnei wygląda to tak 
Na początku leciałem
5 g kreatyny rano + przed treningiem
BCAA 10 gram przed i po treningu
Białko rano + po treningu
To były 2 pierwsze miesiące
Ale jako żę się więcej doczytałem lecę :
- ( jeżeli jestem w domu to rano 3 gram kreatyny JABŁCZAN zawsze na szczo jak wstanę ) + zawsze 3 gramy kreatyny przed treningiem z "DNA" ( niby robią je w tej samej fabryce co Olimp
- Rano zawsze biorę Tabletki z Olimpu ( Olimp Vita-Min Multiple Spor) ( na 30 dni czyli 60 tabletek to 30 zł + - ) - ale pamiętaj że później sikasz na bardzo żółty kolor przez pół dnia bo za dużo witamin w organizmie
+ wieczorem zawsze 2 porcje białka z AllNutrition ( kupuje 2 - 4kg i starcza na kilka miesięcy )

Na początku leciałem
5 g kreatyny rano + przed treningiem
BCAA 10 gram przed i po treningu
Białko rano + po treningu
To były 2 pierwsze miesiące
Ale jako żę się więcej doczytałem lecę :
- ( jeżeli jestem w domu to rano 3 gram kreatyny JABŁCZAN zawsze na szczo jak wstanę ) + zawsze 3 gramy kreatyny przed treningiem z "DNA" ( niby robią je w tej samej fabryce co Olimp

- Rano zawsze biorę Tabletki z Olimpu ( Olimp Vita-Min Multiple Spor) ( na 30 dni czyli 60 tabletek to 30 zł + - ) - ale pamiętaj że później sikasz na bardzo żółty kolor przez pół dnia bo za dużo witamin w organizmie

+ wieczorem zawsze 2 porcje białka z AllNutrition ( kupuje 2 - 4kg i starcza na kilka miesięcy )
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Ewulka21
- Wylogowany
- Brak rangi
-
2019/02/21 14:15 - 2019/02/21 14:16 #45364
przez Ewulka21
Replied by Ewulka21 on topic Suplementy i Witaminy
Witajcie,
pozwólcie, że odkopię trochę temat. Wcześniej byłam stałą bywalczynią fast foodów, ale od nowego roku zaczęłam stosować się do zasad dobrego odżywiania. Codziennie przygotowuję sobie sama zdrowe posiłki. Większą uwagę przykładam również do aktywności fizycznej.
Ogólnie nie jestem jakąś specjalistą od zdrowej diety, dlatego postanowiłam zacząć suplementację witamin i minerałów. Tak zapobiegawczo, żeby na pewno niczego mi nie zabrakło. Szperam trochę po internecie i trafiłam na artykuł, w którym piszą, że nie wszystkie witaminy i minerały do siebie pasują.
W aptekach dostępnych jest wiele środków z kompleksami witamin i minerałów . Na początku myślałam, że wybiorę te, które zawierają dosłownie wszystko. Jednak teraz wiem, że nie jest to najlepsze rozwiązanie. Może Wy moglibyście polecić jakieś suplementy, bezpieczne i z dobrze dobranymi składnikami?
pozwólcie, że odkopię trochę temat. Wcześniej byłam stałą bywalczynią fast foodów, ale od nowego roku zaczęłam stosować się do zasad dobrego odżywiania. Codziennie przygotowuję sobie sama zdrowe posiłki. Większą uwagę przykładam również do aktywności fizycznej.
Ogólnie nie jestem jakąś specjalistą od zdrowej diety, dlatego postanowiłam zacząć suplementację witamin i minerałów. Tak zapobiegawczo, żeby na pewno niczego mi nie zabrakło. Szperam trochę po internecie i trafiłam na artykuł, w którym piszą, że nie wszystkie witaminy i minerały do siebie pasują.
W aptekach dostępnych jest wiele środków z kompleksami witamin i minerałów . Na początku myślałam, że wybiorę te, które zawierają dosłownie wszystko. Jednak teraz wiem, że nie jest to najlepsze rozwiązanie. Może Wy moglibyście polecić jakieś suplementy, bezpieczne i z dobrze dobranymi składnikami?
Ostatnia2019/02/21 14:16 edycja: Ewulka21 od.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- macko009
- Wylogowany
- Brak rangi
-
2019/08/22 16:19 #49049
przez macko009
Replied by macko009 on topic Suplementy i Witaminy
A badałaś jakich witamin ci brakuje? Bo może nie ma takiej potrzeby, żeby je przyjmować skoro zdrowo się odżywiasz. Warto jedynie w okresie jesienno-zimowym łykać wit. D
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek