× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Ból łokci

Więcej
2018/05/12 15:48 #40740 przez Nolaan
Ból łokci was created by Nolaan
Próbuje ogarnąć back lever i w zasadzie siłowo jest dobrze (wytrzymuje 1-2 s) ale pojawia się ból w łokciach
( w czasie ćwiczenia i znika chwilę po).

Jakieś sugestie?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/05/12 16:43 #40743 przez Phenoim
Replied by Phenoim on topic Ból łokci
Nie ćwicz backa, to jest bardzo trudny element. Gwarantuje ci, że za niedługo zerwiesz sobie bicepsa.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/05/12 17:20 #40745 przez Nolaan
Replied by Nolaan on topic Ból łokci
Generalnie chodziło mi raczej o radę jak wyeliminować ból ( dieta/ sciągacze na łokcie) a nie na odradzanie ćwiczenia :pinch:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/05/12 18:47 - 2018/05/12 18:47 #40746 przez Phenoim
Replied by Phenoim on topic Ból łokci
Gdzie cie boli ten łokieć ? Ile już to trwa ? Utrudnia ci funkcjonowanie ?
Ostatnia2018/05/12 18:47 edycja: Phenoim od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/05/12 19:38 #40748 przez Nolaan
Replied by Nolaan on topic Ból łokci
Oba łokcie po wewnętrznej stronie, jest to krótkotrwały ból znika generalnie chwile po ćwiczeniu.
Poza tym ćwiczenie to w zasadzie nic nie czuję

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2018/05/14 16:07 #40766 przez zulco
Replied by zulco on topic Ból łokci
Standardowe zachowanie w takiej sytuacji:
Rozgrzewaj się mocniej,
Rozciągaj się mocniej,
Nie wykonuj ćwiczeń przy których boli, wykonuj ich łatwiejsze wersje.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/05/17 14:59 #40805 przez megamoc
Replied by megamoc on topic Ból łokci
Hm, jak to stawy to polecam kolagen. Też mnie ostatnio bolały łokcie, tylko przy wykonywaniu określonego ruchu tak jakby do wewnątrz, ale po miesiącu stosowania kolagenu przeszło. Majątku to nie kosztuje, więc warto spróbować.

Pracuję nad sobą...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/05/22 16:40 #40881 przez marcela290
Replied by marcela290 on topic Ból łokci

megamoc napisał: Hm, jak to stawy to polecam kolagen. Też mnie ostatnio bolały łokcie, tylko przy wykonywaniu określonego ruchu tak jakby do wewnątrz, ale po miesiącu stosowania kolagenu przeszło. Majątku to nie kosztuje, więc warto spróbować.


Dokładnie, rowniez polecam kolagen ;)

W życiu cenne są chwile i ludzie :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum