× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Ból łokci

start
Poprzedni artykuł
1
Następny artykuł
koniec

Nolaan
Autor
Wylogowany
Brak rangi

Więcej

2018/05/12 15:48 #40740 przez Nolaan

Ból łokci was created by Nolaan

Próbuje ogarnąć back lever i w zasadzie siłowo jest dobrze (wytrzymuje 1-2 s) ale pojawia się ból w łokciach
( w czasie ćwiczenia i znika chwilę po).

Jakieś sugestie?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Phenoim
Wylogowany
Platinum Member

Więcej

2018/05/12 16:43 #40743 przez Phenoim

Replied by Phenoim on topic Ból łokci

Nie ćwicz backa, to jest bardzo trudny element. Gwarantuje ci, że za niedługo zerwiesz sobie bicepsa.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Nolaan
Autor
Wylogowany
Brak rangi

Więcej

2018/05/12 17:20 #40745 przez Nolaan

Replied by Nolaan on topic Ból łokci

Generalnie chodziło mi raczej o radę jak wyeliminować ból ( dieta/ sciągacze na łokcie) a nie na odradzanie ćwiczenia :pinch:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Phenoim
Wylogowany
Platinum Member

Więcej

2018/05/12 18:47 - 2018/05/12 18:47 #40746 przez Phenoim

Replied by Phenoim on topic Ból łokci

Gdzie cie boli ten łokieć ? Ile już to trwa ? Utrudnia ci funkcjonowanie ?

Ostatnia2018/05/12 18:47 edycja: Phenoim od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Nolaan
Autor
Wylogowany
Brak rangi

Więcej

2018/05/12 19:38 #40748 przez Nolaan

Replied by Nolaan on topic Ból łokci

Oba łokcie po wewnętrznej stronie, jest to krótkotrwały ból znika generalnie chwile po ćwiczeniu.
Poza tym ćwiczenie to w zasadzie nic nie czuję

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2018/05/14 16:07 #40766 przez zulco

Replied by zulco on topic Ból łokci

Standardowe zachowanie w takiej sytuacji:
Rozgrzewaj się mocniej,
Rozciągaj się mocniej,
Nie wykonuj ćwiczeń przy których boli, wykonuj ich łatwiejsze wersje.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

megamoc
Wylogowany
Platinum Member

Więcej

2018/05/17 14:59 #40805 przez megamoc

Replied by megamoc on topic Ból łokci

Hm, jak to stawy to polecam kolagen. Też mnie ostatnio bolały łokcie, tylko przy wykonywaniu określonego ruchu tak jakby do wewnątrz, ale po miesiącu stosowania kolagenu przeszło. Majątku to nie kosztuje, więc warto spróbować.

Pracuję nad sobą...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

marcela290
Wylogowany
New Member

Więcej

2018/05/22 16:40 #40881 przez marcela290

Replied by marcela290 on topic Ból łokci

megamoc napisał: Hm, jak to stawy to polecam kolagen. Też mnie ostatnio bolały łokcie, tylko przy wykonywaniu określonego ruchu tak jakby do wewnątrz, ale po miesiącu stosowania kolagenu przeszło. Majątku to nie kosztuje, więc warto spróbować.

Dokładnie, rowniez polecam kolagen