× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Regeneracja.

Więcej
2017/10/22 23:54 #38777 przez reinZ
Regeneracja. was created by reinZ
Cześć.
Jakie macie sprawdzone sposoby na szybką regenerację mowa o zakwasach i kontuzjach i tym podobne.:
-od paru dni bol plecow przy robieniu fronta
-bol w przedramieniu :d

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/10/23 11:30 #38778 przez zulco
Replied by zulco on topic Regeneracja.
Odpoczynek.
W przypadku kontuzji odpoczynek x2.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/10/23 14:13 #38779 przez megamoc
Replied by megamoc on topic Regeneracja.
Kontuzja =/= zakwasy :) Ale jak boli to lepiej odpuścić na jakiś czas bo można sobie niezłą krzywdę zrobić.

Pracuję nad sobą...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/10/23 23:40 #38782 przez reinZ
Replied by reinZ on topic Regeneracja.
Jeżeli chodzi o przedramię to jest to już lekko uciążliwe... Zmagam się z tym od roku i dalej się z tym borykam...
Miałem raz dłuższą przerwę od treningów (około miesiąc) i przestało boleć lecz po kilku treningach znowu wróciło. Rollowanie, masaże, zimne okłady, "nagłe zmiany temperatury", maście - nic nie pomaga :d

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/10/30 08:08 #38814 przez zulco
Replied by zulco on topic Regeneracja.
Ale po miesiącu przestało na trochę.
Czyli to powracająca kontuzja.
Może po miesięcznej przerwie zbyt mocno dałeś w kość.

Jeśli teraz tego nie zaleczysz, to już nigdy tego nie zaleczysz. Pozostanie ci jakieś chrupanie, przeskakiwanie w stawie, przykurcz mięśniowy, czy coś tam jeszcze innego.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum