× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Regeneracja.

start
Poprzedni artykuł
1
Następny artykuł
koniec

reinZ
Autor
Wylogowany
Senior Member

Więcej

2017/10/22 23:54 #38777 przez reinZ

Regeneracja. was created by reinZ

Cześć.
Jakie macie sprawdzone sposoby na szybką regenerację mowa o zakwasach i kontuzjach i tym podobne.:
-od paru dni bol plecow przy robieniu fronta
-bol w przedramieniu :d

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2017/10/23 11:30 #38778 przez zulco

Replied by zulco on topic Regeneracja.

Odpoczynek.
W przypadku kontuzji odpoczynek x2.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

megamoc
Wylogowany
Platinum Member

Więcej

2017/10/23 14:13 #38779 przez megamoc

Replied by megamoc on topic Regeneracja.

Kontuzja =/= zakwasy

Ale jak boli to lepiej odpuścić na jakiś czas bo można sobie niezłą krzywdę zrobić.

Pracuję nad sobą...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

reinZ
Autor
Wylogowany
Senior Member

Więcej

2017/10/23 23:40 #38782 przez reinZ

Replied by reinZ on topic Regeneracja.

Jeżeli chodzi o przedramię to jest to już lekko uciążliwe... Zmagam się z tym od roku i dalej się z tym borykam...
Miałem raz dłuższą przerwę od treningów (około miesiąc) i przestało boleć lecz po kilku treningach znowu wróciło. Rollowanie, masaże, zimne okłady, "nagłe zmiany temperatury", maście - nic nie pomaga :d

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2017/10/30 08:08 #38814 przez zulco

Replied by zulco on topic Regeneracja.

Ale po miesiącu przestało na trochę.
Czyli to powracająca kontuzja.
Może po miesięcznej przerwie zbyt mocno dałeś w kość.

Jeśli teraz tego nie zaleczysz, to już nigdy tego nie zaleczysz. Pozostanie ci jakieś chrupanie, przeskakiwanie w stawie, przykurcz mięśniowy, czy coś tam jeszcze innego.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.