× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Ból dłoni przy pompkach diamentowych

Więcej
2017/09/26 15:54 #38505 przez drake
Mam pytanie zwłaszcza do osób u których wystąpiło coś podobnego - od kiedy robię pompki diamentowe (kilka miesięcy) czuję przy tym ćwiczeniu ból w prawej dłoni jakby była "odbita" - w tym rejonie jak zaznaczyłem poniżej:

Ostatnio się to nasiliło i muszę robić "diamenty" na uchwytach - wtedy jest ok. Ostatnio zacząłem to też odczuwać przy standardowych pompkach, ale nie w takim stopniu jak przy wąskich - wtedy nacisk na ten obszar jest większy.
Jeżeli ktoś miał coś takiego to proszę o info, czy jak dam odpocząć i będę pompował na paraletkach to przejdzie, czy konsultowac to gdzieś?
Załączniki:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/09/26 20:49 #38517 przez zulco
Replied by zulco on topic Ból dłoni przy pompkach diamentowych
Ta kość śródręcza przenosi największe obciążenia przy diamentach.
Przeplataj sobie te pompki z pompkami na paraletkach. Na razie więcej na paraletek.
Z czasem powinno być lepiej.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Za tę wiadomość podziękował(a): drake

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/09/27 11:04 #38532 przez drake
Replied by drake on topic Ból dłoni przy pompkach diamentowych
Tak zrobię, może z czasem się uodporni. Ciekawe dlaczego tylko prawa ręka boli przy tych pompkach.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum