× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Uciążliwy łokieć

Więcej
2017/09/17 20:35 #38450 przez veon12
Uciążliwy łokieć was created by veon12
Witam,
od jakiegoś czasu mam poważny problem. Otóż, o ile pamiętam, pierwszy raz podczas robienia dipów na poręczach, jakieś 5 miesięcy temu coś strzeliło mi w lewym łokciu. Początkowo to zignorowałem, bo myślałem, że to kolejny nic nieznaczący uraz. Jednak od tego czasu za każdym razem, gdy próbowałem robić pompki, dipy, jakiekolwiek ćwiczenia wymagające wypychania klatki łokieć strzelał. Jest to o tyle uciążliwe, że następnego dnia czułem ból i nie mogłem wyprostować ręki do 180 stopni. Postanowiłem po jakimś czasie dać sobie spokój na 3 tygodnie i tak po kuracji wróciłem do treningów. Przez jakiś czas miałem spokój jednak problem wrócił. Postanowiłem zmienić trochę trening, aby mniej obciążać ten staw i tak ćwiczę w zasadzie do ostatnich dni. Mam wrażenie, że jest coraz gorzej, co spowodowało, że zapisałem się do lekarza na wizyte, którą mam jutro. Na chwilę obecną wygląda to tak, że jakikolwiek ruch ramion powoduje głośny trzask w łokciu, jednak zanim trzaśnie całkowicie blokuje mi staw i "przełamanie" pewnego punktu jest bolesne. Dodatkowo, tak jak wcześniej nie moge wyprostować ręki do 180 stopni oraz kiedy staram się docisnąć lewą pięść do barku, pięść zatrzymuje się o wiele szybciej niż prawa.
Czy ktoś z was wie co może mi dolegać, co może pomóc (zła rozgrzewka i brak techniki nie wchodzi w gre), czy ktoś z was miał takie objawy? Obawiam się, że lekarz jedyne co zaleci to koniec ćwiczeń z czym nie będę mógł się pogodzić. Będę zoobowiązany, pozdrawiam. :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/09/17 20:56 #38451 przez drake
Replied by drake on topic Uciążliwy łokieć
Nie sądzę, żeby ktoś tu online decydował się postawić Ci diagnozę. Dobrze aby obejrzał Cię lekarz sportowy. Twój lekarz może wystawić Ci do takiego skierowanie, ale jest wielce prawdopodobne, że będziesz czekał parę miesięcy na wizytę. Możesz iść na płatną konsultację, ale ja nie wiem ile to kosztuje i jakie są warunki. Możesz dowiedzieć się czy w pobliżu jest poradnia med. sportowej i przedzwonić jakie są warunki.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/09/18 11:41 #38455 przez megamoc
Replied by megamoc on topic Uciążliwy łokieć
Zgadzam się, lepiej iść do lekarza. Owszem jest taka możliwość że lekarz ci powie żeby zaprzestać ćwiczeń, ale jest na to rozwiązanie - pójście do innego lekarza :D Nie ma co zwlekać, bo jeśli to coś poważnego to pewnie będzie niestety z czasem tylko gorzej.

Pracuję nad sobą...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/09/18 15:58 #38461 przez zulco
Replied by zulco on topic Uciążliwy łokieć
1. Lekarz
2. Jak po kilku tygodniach przestanie boleć, to nie wykonuj żadnych ćwiczeń z własną masą. Najpierw przez miesiąc staraj się co drugi dzień wykonywać w seriach w dosyć dużej ilości (stopniowo zwiększając) ugięcia ramion (bez obciążenia).
Na początek ruchy proste, bez skrętu przedramion.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum