× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Ból mostka i okolic przy HS.

Więcej
2017/09/12 23:30 #38416 przez BigKamilek
Ból mostka i okolic przy HS. was created by BigKamilek
Cześć, piszę posta ponieważ od jakiegoś czasu odczuwam ból w mostku promieniujący do klatki. Nie jest to jakiś straszny ból, no ale dyskomfort spory. Jak przez jakiś czas się wstrzymam od robienia handstandu ból przemija i tak mogę sobie parę dni poćwiczyć stanie na rękach bezboleśnie. Lecz po paru dniach znowu mostek się odzywa, czasami w parze z bólem obojczyka.

Gdzieś na jakiejś grupce fejsbukowej ktoś pisał, że miał takie coś i pomogło wzmocnienie pleców, ściąganie łopatek i rozciąganie, ale może ktoś tutaj miał coś podobnego i jest w stanie się podzielić ze mną informacjami? :)

Pozdrowienia

Friend don't let friends skip workouts!

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/09/13 20:17 #38422 przez zulco
Replied by zulco on topic Ból mostka i okolic przy HS.
Mój mostek chrupie.
Przy rozgrzewce najbardziej to słychać.

Miałem z 15 lat temu ból w mostku. Na jakiś miesiąc odłożyłem wtedy siłownie.
Ktoś mi powiedział wtedy że dużo osób ćwiczących na siłowni ma/miało pęknięty mostek.

Wyciskanie sztangi lub głębokie dipy chyba nie sprzyjają poprawie u Ciebie.

Ja bym proponował odpocząć od wszystkiego 2 tygodnie i potem powoli bez wygłupów, stopniowo zaczynać od podstawowych ćwiczeń.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum