Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Ból mostka i okolic przy HS.

Ból mostka i okolic przy HS. 2017/09/12 23:30 #38416

  • BigKamilek
  • BigKamilek Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Cześć, piszę posta ponieważ od jakiegoś czasu odczuwam ból w mostku promieniujący do klatki. Nie jest to jakiś straszny ból, no ale dyskomfort spory. Jak przez jakiś czas się wstrzymam od robienia handstandu ból przemija i tak mogę sobie parę dni poćwiczyć stanie na rękach bezboleśnie. Lecz po paru dniach znowu mostek się odzywa, czasami w parze z bólem obojczyka.

Gdzieś na jakiejś grupce fejsbukowej ktoś pisał, że miał takie coś i pomogło wzmocnienie pleców, ściąganie łopatek i rozciąganie, ale może ktoś tutaj miał coś podobnego i jest w stanie się podzielić ze mną informacjami? :)

Pozdrowienia
Friend don't let friends skip workouts!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ból mostka i okolic przy HS. 2017/09/13 20:17 #38422

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7306
  • Podziękowania: 422
  • Oklaski: 108
Mój mostek chrupie.
Przy rozgrzewce najbardziej to słychać.

Miałem z 15 lat temu ból w mostku. Na jakiś miesiąc odłożyłem wtedy siłownie.
Ktoś mi powiedział wtedy że dużo osób ćwiczących na siłowni ma/miało pęknięty mostek.

Wyciskanie sztangi lub głębokie dipy chyba nie sprzyjają poprawie u Ciebie.

Ja bym proponował odpocząć od wszystkiego 2 tygodnie i potem powoli bez wygłupów, stopniowo zaczynać od podstawowych ćwiczeń.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.

Kalendarz

Nov 2017

costa1999

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Freestyle Tricks #1

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Tym razem Sebastian pokarze kilka sposobów na efektowny zeskok z drążka. Warto dodać ten element do gamy swoich trików...

Więcej…

100 treningów bez sprzętu

Widziałem już wiele tego typu treningów.

Nawet chciałem je pozbierać i wrzucić luzem w formie grafiki.

Ale bym się musiał przy tym narobić :P

Więcej…

Próbne moduły Street Workout Parku w Piasecznie juz są!

W dniu 24 lutym ruszyły prace nad budową próbnych modułów Parku do Street Workout-u w Piasecznie. Przy Gosirze stanęły dwa bliźniacze moduły, które dzięki pomocy naszego kolegi droozdy zostały uwiecznione na fotkach.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Mapy Workout Polska

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.