Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Ból mostka i okolic przy HS.

Ból mostka i okolic przy HS. 2017/09/12 23:30 #38416

  • BigKamilek
  • BigKamilek Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Cześć, piszę posta ponieważ od jakiegoś czasu odczuwam ból w mostku promieniujący do klatki. Nie jest to jakiś straszny ból, no ale dyskomfort spory. Jak przez jakiś czas się wstrzymam od robienia handstandu ból przemija i tak mogę sobie parę dni poćwiczyć stanie na rękach bezboleśnie. Lecz po paru dniach znowu mostek się odzywa, czasami w parze z bólem obojczyka.

Gdzieś na jakiejś grupce fejsbukowej ktoś pisał, że miał takie coś i pomogło wzmocnienie pleców, ściąganie łopatek i rozciąganie, ale może ktoś tutaj miał coś podobnego i jest w stanie się podzielić ze mną informacjami? :)

Pozdrowienia
Friend don't let friends skip workouts!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ból mostka i okolic przy HS. 2017/09/13 20:17 #38422

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7196
  • Podziękowania: 410
  • Oklaski: 107
Mój mostek chrupie.
Przy rozgrzewce najbardziej to słychać.

Miałem z 15 lat temu ból w mostku. Na jakiś miesiąc odłożyłem wtedy siłownie.
Ktoś mi powiedział wtedy że dużo osób ćwiczących na siłowni ma/miało pęknięty mostek.

Wyciskanie sztangi lub głębokie dipy chyba nie sprzyjają poprawie u Ciebie.

Ja bym proponował odpocząć od wszystkiego 2 tygodnie i potem powoli bez wygłupów, stopniowo zaczynać od podstawowych ćwiczeń.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.

Kalendarz

Sep 2017

qla

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Dynamiczne wejście na drążek / Dynamic bar entrance Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastaina. Co to tym razem będzie: ″Dynamiczne wejścia i triki są bardzo efektowne. Zapraszam do obejrzenia i nauki.″

Więcej…

Jak zrobić Front Lever?

Front Lever (po polsku: waga w zwisie przodem) - Jest to pozycja statyczna (izometryczna), bardzo często wykonywana przez osoby trenujące Gimnastykę i Street Workout. Polega na zwieszeniu i utrzymaniu siłą ramion wyprostowanego ciała w pozycji poziomej...

Więcej…

Recenzja z otwarcia Street Workout Parku Bemowo

Otwarcie Street Workout Parku mamy już za sobą. Organizatorzy zadbali o świetną atmosferę i nie pozwolili, by było nudno. Pogoda dopisała. Ludzie dopisali. Czego chcieć więcej?...  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.