× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Dyskomfort w mieśniach brzucha

Więcej
2017/04/11 16:31 #35502 przez koniak20
Dyskomfort w mieśniach brzucha was created by koniak20
Panowie mam taki o to problem.
W niedziele mialem dość fajny trening na backflipa
Dwie godziny na piasku i troche tego było, ale nie w tym rzecz
nastepnego dnia myślałem że to zakwasy ale coś strasznie silne myslalem ze po tym dnia ból lekko ustąpi. A dziś ból jest taki sam jak nie mocniejszy.

Jak chodze to nic nie czuje ale kazde cwiczenie gdzie pracuje brzuch sprawia mi problem.
Nawet przy podciaganiu gdy spinam brzuch czuje ogromny ból.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Pawel Gie
  • Pawel Gie Avatar
  • Wylogowany
  • Junior Member
  • Junior Member
  • Trening czyni mistrza
Więcej
2017/04/11 17:46 #35505 przez Pawel Gie
Replied by Pawel Gie on topic Dyskomfort w mieśniach brzucha
Backflip wymaga bardzo szybkiej i zarazem silnej pracy mięśni brzucha podczas grupowania się. Jak 2 godziny katowales backflipa to brzuch dostał bardzo ostro w kość i mogłeś po prostu nadwerezyc sobie mięśnie. Poczekaj parę dni, porob jakieś lżejsze treningi albo sobie nawet odpuść jeżeli naprawdę jest źle i samo powinno minąć;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/04/11 17:48 #35506 przez koniak20
Replied by koniak20 on topic Dyskomfort w mieśniach brzucha
ufff
Naszczeście tak jak myślalem czyli po prostu ,,zakwasy" czyli teraz same cwiczenia na rece gdzie nie angażują jakoś bardzo brzucha.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/04/13 12:07 #35535 przez zulco
Replied by zulco on topic Dyskomfort w mieśniach brzucha
Zakwasy mogą przybierać na sile nawet przez 3 dni.
Ja przy różnych bólach zostawiam sobie bufor 1 tyg.
Jeśli boli dłużej niż 1tyg, znaczy że coś jest nie tak.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum