× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Problem przy robieniu pompek.

Więcej
2017/02/11 20:42 #34060 przez reinZ
Problem przy robieniu pompek. was created by reinZ
Po dzisiejszym treningu w którym mam zapisane: ostatnie cwiczenie w drugim i ostatnim secie jest to max pompek. Zwykle robilem okolo te 20 (normalnie daje wiecej lecz zmeczenie po treningu). Dzisiaj przy drugim secie w 1 serii normalnie 24 zrobilem a w drugim zrobilem ledwo 10... Skonczylo sie na 8 poniewaz poczulem dziwny jakby prad w okolicach lokcia przechodzacy przez triceps. Mowa tu o prawej ręce. Co to może znaczyć? Zrobic troche przerwy czy normalnie dalej cwiczyc?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/02/11 22:15 #34066 przez zulco
Replied by zulco on topic Problem przy robieniu pompek.
A teraz boli? Jak jeszcze rano będzie bolało to ... nie najlepiej.
Na razie nie trenuj przez kilka dni.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/02/11 22:21 #34067 przez reinZ
Replied by reinZ on topic Problem przy robieniu pompek.
Teraz mnie nic nie boli tylko po prostu przy robieniu kazdej kolejnej pompki nawet po przerwie chcialem zrobic jedna czulem taki prad w rece nie wiem jakby to opisac...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/02/11 22:28 #34069 przez zulco
Replied by zulco on topic Problem przy robieniu pompek.
To przez 2 dni nic nie rób. Potem delikatnie testuj czy boli.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum