× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Rodzaje mięśni

start
Poprzedni artykuł
1
Następny artykuł
koniec

qla
Autor
Wylogowany
Moderator
Nie ma, że boli. Musi boleć.

Więcej

2016/11/14 21:06 #30009 przez qla

Rodzaje mięśni was created by qla

Znalezione na FB
Myślę, że się przyda

Budowa i podział mięśni szkieletowych

Załącznik Rodzajeipodziałmięśniszkieletowych.png nie został znaleziony

Rodzaje włókien mięśniowych

Załącznik Rodzajewłókienmięśniowych.png nie został znaleziony

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, Firentis

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2016/11/14 22:13 - 2016/11/14 22:14 #30017 przez zulco

Replied by zulco on topic Rodzaje mięśni

Dzięki Tomku.

Przedramiona mają przewagę włókien czerwonych, to lubią długotrwały wysiłek, na przykład wiszenie na drążku na czas w seriach.
Tyle że od wiszenia mięśnie białe się nie pobudzą w odpowiedni sposób i nic łapa nie urośnie (w przenośni).
Na przedramiona polecam jakieś powolne wejścia siłowe, ćwiczenia wykonywane w fals grip-ie, ćwiczenia na poręczach w stylu: przesuwanie ciała w podporze przód tył (może być na początku tylko 2-3cm), na boki też + obracanie ciała o 90 stopni w lewo i prawo.
Ciało cały czas w podporze zwisa do dołu.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Ostatnia2016/11/14 22:14 edycja: zulco od.

Za tę wiadomość podziękował(a): qla, Firentis

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.