× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Rodzaje mięśni

  • qla
  • qla Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2016/11/14 21:06 #30009 przez qla
Rodzaje mięśni was created by qla
Znalezione na FB
Myślę, że się przyda :)

Budowa i podział mięśni szkieletowych




Rodzaje włókien mięśniowych


Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody
Załączniki:
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, Firentis

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/11/14 22:13 - 2016/11/14 22:14 #30017 przez zulco
Replied by zulco on topic Rodzaje mięśni
Dzięki Tomku.

Przedramiona mają przewagę włókien czerwonych, to lubią długotrwały wysiłek, na przykład wiszenie na drążku na czas w seriach.
Tyle że od wiszenia mięśnie białe się nie pobudzą w odpowiedni sposób i nic łapa nie urośnie (w przenośni).
Na przedramiona polecam jakieś powolne wejścia siłowe, ćwiczenia wykonywane w fals grip-ie, ćwiczenia na poręczach w stylu: przesuwanie ciała w podporze przód tył (może być na początku tylko 2-3cm), na boki też + obracanie ciała o 90 stopni w lewo i prawo.
Ciało cały czas w podporze zwisa do dołu.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Ostatnia2016/11/14 22:14 edycja: zulco od.
Za tę wiadomość podziękował(a): qla, Firentis

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum