Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Nadgarstek - Budowa

Nadgarstek - Budowa 2016/02/05 21:07 #20820

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8088
  • Podziękowania: 486
  • Oklaski: 123
Wiecie jak złożona jest budowa naszych nadgarstków?
Każdy nadgarstek składa się z 8 malutkich kosteczek.
Każda ma oczywiście swoją nazwę.





Czyli nadgarstek składa się z:
kości czworobocznej większej (łac. os trapezium),
kości czworobocznej mniejszej (łac. os trapezoideum),
kości łódeczkowatej (łac. os scaphoideum),
kości główkowatej (łac. os capitatum),
kości haczykowatej (łac. os hamatum).
kości księżycowatej (łac. os lunatum),
kości grochowatej (łac. os pisiforme),
kości trójgraniastej (łac. os triquetrum),




Dlaczego jest tego tak dużo?
Nie jestem specjalistą, a nadgarstek (jako całość) jest łącznikiem pomiędzy przedramieniem i dłonią.
Łącznie w tym miejscu schodzi się 7 innych kości (kość łokciowa, kość promieniowa i kości śródręcza).

Dodatkowo należy zwrócić uwagę na to że większość ćwiczeń wykonywanych na naszym forum w jakiś sposób obciąża nadgarstki. Ściska, rozciąga, wygina, wykręca, ....

Czy skoro jest to tak złożony element naszego ciałą to nie powinien zostać specjalnie potraktowany i dodatkowo rozgrzany na każdym treningu.



To taka mała garść informacji o naszym ciele. :P
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Ostatnio zmieniany: 2016/02/05 21:56 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Firentis
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Back Lever One Arm - Waga Tyłem na jednej ręce

Zwykły back lever (waga tyłem) to dla Ciebie nic trudnego? To znak że czas przejść na wyższy poziom! W tym poradniku zobaczysz jak nauczyć się back levera na jedną rękę! Zapraszam! Sebastian!

Więcej…

Jeden z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych

W tym tutorialu zobaczysz jakie ćwiczenia wykonywać żeby nauczyć się jednego z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych. Zapraszam do obejrzenia.

Więcej…

Street Workout Poland Championships 2014

Mimo iż wakacje się jeszcze na dobre nie rozpoczęły, to wielu z nas już wygląda ich końca. Dlaczego? Otóż w dniach 23 - 24 sierpnia, w nowo wybudowanym Parku do Street Workout w Rzeszowie odbędą się Mistrzostwa Polski Street Workout 2014...  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.