Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: Nadgarstek - Budowa

Nadgarstek - Budowa 2016/02/05 21:07 #20820

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8187
  • Podziękowania: 492
  • Oklaski: 123
Wiecie jak złożona jest budowa naszych nadgarstków?
Każdy nadgarstek składa się z 8 malutkich kosteczek.
Każda ma oczywiście swoją nazwę.





Czyli nadgarstek składa się z:
kości czworobocznej większej (łac. os trapezium),
kości czworobocznej mniejszej (łac. os trapezoideum),
kości łódeczkowatej (łac. os scaphoideum),
kości główkowatej (łac. os capitatum),
kości haczykowatej (łac. os hamatum).
kości księżycowatej (łac. os lunatum),
kości grochowatej (łac. os pisiforme),
kości trójgraniastej (łac. os triquetrum),




Dlaczego jest tego tak dużo?
Nie jestem specjalistą, a nadgarstek (jako całość) jest łącznikiem pomiędzy przedramieniem i dłonią.
Łącznie w tym miejscu schodzi się 7 innych kości (kość łokciowa, kość promieniowa i kości śródręcza).

Dodatkowo należy zwrócić uwagę na to że większość ćwiczeń wykonywanych na naszym forum w jakiś sposób obciąża nadgarstki. Ściska, rozciąga, wygina, wykręca, ....

Czy skoro jest to tak złożony element naszego ciałą to nie powinien zostać specjalnie potraktowany i dodatkowo rozgrzany na każdym treningu.



To taka mała garść informacji o naszym ciele. :P
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Ostatnio zmieniany: 2016/02/05 21:56 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Firentis
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Nie ma złej pogody czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Crossfit

Co to jest Crossfit? Próbowaliście może kiedyś wbiec na wysokie schody, bądź na szczyt góry i mimo że już nie dawaliście rady biegliście dalej z językiem na brodzie? A może na zajęciach WF-u kazano wam zrobić w określonym czasie maksymalnie dużo brzuszków, przysiadów, bądź pompek?   Crossfit wygląda podobnie...

Więcej…

Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastiana, tym razem: Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.