× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Nadgarstek - Budowa

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/02/05 21:07 - 2016/02/05 21:56 #20820 przez zulco
Nadgarstek - Budowa was created by zulco
Wiecie jak złożona jest budowa naszych nadgarstków?
Każdy nadgarstek składa się z 8 malutkich kosteczek.
Każda ma oczywiście swoją nazwę.





Czyli nadgarstek składa się z:
kości czworobocznej większej (łac. os trapezium),
kości czworobocznej mniejszej (łac. os trapezoideum),
kości łódeczkowatej (łac. os scaphoideum),
kości główkowatej (łac. os capitatum),
kości haczykowatej (łac. os hamatum).
kości księżycowatej (łac. os lunatum),
kości grochowatej (łac. os pisiforme),
kości trójgraniastej (łac. os triquetrum),




Dlaczego jest tego tak dużo?
Nie jestem specjalistą, a nadgarstek (jako całość) jest łącznikiem pomiędzy przedramieniem i dłonią.
Łącznie w tym miejscu schodzi się 7 innych kości (kość łokciowa, kość promieniowa i kości śródręcza).

Dodatkowo należy zwrócić uwagę na to że większość ćwiczeń wykonywanych na naszym forum w jakiś sposób obciąża nadgarstki. Ściska, rozciąga, wygina, wykręca, ....

Czy skoro jest to tak złożony element naszego ciałą to nie powinien zostać specjalnie potraktowany i dodatkowo rozgrzany na każdym treningu.



To taka mała garść informacji o naszym ciele. :P

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Załączniki:
Ostatnia2016/02/05 21:56 edycja: zulco od.
Za tę wiadomość podziękował(a): Firentis

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

    • Plan
    • 2022/11/25 10:50