Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

TEMAT: zmiany po 2 miesiacach

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/26 19:06 #16824

  • marlon2014
  • marlon2014 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 87
  • Oklaski: 0
siema ma moze ktos fb ? chcialbym zeby ktos zuwazyl czy moj brzuch sie zmieni i oczywiscie bym wyslal zdj z tera i po 2 miesiacach wiem ze moze troche glupia sprawa ale z gory dzieki ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/26 19:54 #16826

  • Alice_35
  • Alice_35 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1016
  • Podziękowania: 61
  • Oklaski: 20
A nie możesz po prostu wrzucić fotek tutaj?
"Do your best and forget the rest"
T.H.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/26 21:57 #16837

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8283
  • Podziękowania: 500
  • Oklaski: 125
Tak jest. podepnij fotkę tutaj.
Na pewno nie jest najgorzej.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/26 22:01 #16839

  • ZhaoYun
  • ZhaoYun Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 280
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 8
Z takim brzuchem to byłoby walki :cheer: wrzuć zdjęcia tutaj nikt przecież nie będzie się śmiał etc. jeśli obawiasz się takiej reakcji. Może być też tak, że będziemy Ci zazdrościć.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/26 22:04 #16842

  • Alice_35
  • Alice_35 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1016
  • Podziękowania: 61
  • Oklaski: 20
hihihih :D skąd Ty te fotki bierzesz :D
"Do your best and forget the rest"
T.H.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/26 23:12 #16851

  • marlon2014
  • marlon2014 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 87
  • Oklaski: 0
Haha taki to mialem w 3 klasie gimnazjum :D wtedy wazylem 100 kg i wtedy zaczelem cwiczyc biegac abs i tera waze 76 :P i jeszcze mi malo :D :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/26 23:13 #16852

  • marlon2014
  • marlon2014 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 87
  • Oklaski: 0
E tam nie ma czego :( wstaqie jutro pokierujecie po 17 jak wstawic ;) trzeba isc spac zeby po 6 wstac :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

chcueliscie to macie :P 2015/10/27 17:41 #16879

  • marlon2014
  • marlon2014 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 87
  • Oklaski: 0
Balj zjskzk :D
Załączniki:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/27 17:59 #16880

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8283
  • Podziękowania: 500
  • Oklaski: 125
Jak na kogoś, kto jeszcze jakiś czas temu ważył 100kg, to jest bardzo dobrze.

Ale wiem też że może być jeszcze lepiej.
Trening siłowy + trochę aerobów i kaloryfer się tam jeszcze pojawi.

Ile czasu ci zajeło pozbycie się tych 25kg?
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/27 18:24 #16881

  • marlon2014
  • marlon2014 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 87
  • Oklaski: 0
Czyli sam street workout nie wystarczy procz tego robie jeszcze abs co 2 dzien i codziennie jezdze rowerem 7 km rok mi to zajelo a to slodyczy nie jadlem ani nic tluczace i wogole duzo cwiczylem biegalem a to 6 weidera :P tera to mowia ze jak sie zmieniliem :P i chcialbym jeszcze sie zmienic i to bardzo :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/28 09:48 #16907

  • marlon2014
  • marlon2014 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 87
  • Oklaski: 0
jeszcze pozniej dodma po 2 miesiacach zobaczymy jak to bedzie ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2015/10/28 13:41 #16917

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8283
  • Podziękowania: 500
  • Oklaski: 125
Zapoznaj się proszę z tym wątkiem: workout-polska....ortografia

7km na rowerze to za mało.
Przydało by się przynajmniej 1h ciągłego pedałowania (niekoniecznie codziennie).
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

zmiany po 2 miesiacach 2019/10/13 19:04 #49795

  • Invictus95
  • Invictus95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 0
Przyjdzie taki czas że będziesz sie cieszyl gdy przytyjesz ;)

EDIT.
O cholera jak odkopałem, jade pociagiem i czytam sobie posty stare :blink: zapomnialem sie i dodałem post :S


/Nabemori
xdddd to żeś się zapędził
Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Ostatnio zmieniany: 2019/10/15 20:13 przez Nabemori.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał, by go osiągnąć, da ci siłę.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

FIWE - Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness

FIWE - Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness to biznesowe wydarzenie organizowane w Warszawskim Centrum EXPO XXI, w dniach 12-13 września 2015 roku.

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Bar Spinning Tutorial / kręcenie na drążku!

Tym razem poradnik do nauki bardzo łatwego kręcenia na drążku do przodu. Obejrzyj tutorial i zaskocz innych nowym trikiem na drążku. Zapraszam!

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.