Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/02 22:47 #52273

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Żółwie pompki:

10 pompek zwykłych normalnych klasycznych robionych jak najdłużej, bez pauzowania na górze ani na dole, ma być cały czas ruch.
Kto zrobi 10 pompek takich w jak najdłuższym czasie wygrywa. Czas do 16.04.2020r.

Wyzwanie zaczerpnięte od tego pana:



Powodzenia
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/03 15:25 #52278

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
1:27
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/06 14:09 #52381

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1127
  • Podziękowania: 95
  • Oklaski: 6
Mój czas to 1:05 robione po treningu więc fajna odbitka :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/06 18:25 #52399

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 675
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 6
1:35
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/14 21:28 #52654

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
1:35
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/19 00:05 #52777

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
No i remis, także co dogrywka i do 20 pompek jak na filmiku czy jakoś inaczej wolicie?
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/19 09:10 #52778

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1127
  • Podziękowania: 95
  • Oklaski: 6
Myślę, że dogrywka i 20 pompek byłaby spoko :)
Tylko potrzebny jest jeszcze termin zakończenia dogrywki
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/19 10:05 #52779

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Tydzień od teraz.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/19 10:48 #52781

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 675
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 6
Najlepiej, ledwo 10 zrobiłem xd jutro możliwe że zadziałam :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/20 09:38 #52839

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
Trzeba będzie dobrze rozłożyć siły na te 20 xD przy tych 10 była już pompa
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/20 13:08 #52846

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 675
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 6
1:15. Szybko zacząłem. Strach był że 20 nie zrobie :D Jeszcze będę próbować :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/21 22:26 #52884

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
1:30, ciężko rozłożyć trochę siły xD tak ja pisałeś Hryniak strach że się nie uda. Jeżeli wyzwanie skończy się w piątek to w czwartek spróbuje jeszcze raz
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/21 22:34 #52885

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2529
  • Podziękowania: 168
  • Oklaski: 18
Moim zdaniem nie zrobicie lepszego czasu niż w bring sully up ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/22 08:27 #52888

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Ja dzisiaj sobie tak o spróbuję zrobić i rozłożyć to tak, że pierwsze 10 tak jakby normalnym tempem ale nie "standardowym" następne 5 tak bardzo wolno i ostatnie 5 żeby zrobić. Dam znać czy takie rozłożenie pomoże. Jak coś to mój wynik nie brany pod uwagę bo ty wy macie dogrywkę.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/22 22:05 #52923

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Zrobiłem tak jak napisałem to jeszcze gorszy mi wynik wyszedł xD Jutro może 5 wolno piotem 5 w miare normalnie znowu 5 wolno i ostatnie 5 żeby dobić do 20 ale dziś robiłem klatkę także, też się nie nastawiam żeby poprawić czas.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/24 08:58 #52966

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
Niestety ale ja pasuje :dry: i zostaje przy ostatnim czasie. Albo źle spałem albo nabawiłem się jakieś kontuzji po treningu ze środy i odpuściłem wczorajsze pompki.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/24 14:41 #52972

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Wyzwanie ciężejsze niż myślałem. Pierwsze 10 pompek wolnym tempem spoko ale już przy 16-17 już się myśli, że nie dobije do 20.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/26 10:06 #53022

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 675
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 6
Ja również pasuje. Nie mam mocy na to już :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/26 15:03 #53026

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Czyli wyzwanie 87 wygrywa NeuroD, bo miał lepszy czas w dogrywce.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/27 09:24 #53065

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
Ok, na dniach coś wrzucę.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Przykładowe treningi Street Workout - Wytrzymałość

Trenując Street Workout nie wystarczy jedynie nabrać siły, by móc się podciągnąć 20 razy, wykonać 10 eksplozywnych muscle up-ów pod rząd, czy pokazać znajomym kilka wyuczonych trików. Należy również zyskać odpowiednią wytrzymałość, która pozwoli nam wykonywać kombinacje tych ćwiczeń bez schodzenia z drążka, czy poręczy, przez, np.: półtorej minuty...

Więcej…

Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastiana, tym razem: Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Więcej…

Human Flag / Ludzka Flaga

Flaga jest bardzo popularnym elementem statycznym, do którego wykonania potrzeba mocnych mięśni całego ciała. W tym tutorialu Sebastian zaprezentuje w jaki sposób wzmocnić ciało by ostatecznie wykonać w sposób profesjonalny Ludzką Flagę.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.