Logo Workout Polska
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zapomniałeś hasła? Zapomniałeś nazwy użytkownika? Zarejestruj się
Forum
Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy
Wyzwania
Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/02 22:47 #52273

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Żółwie pompki:

10 pompek zwykłych normalnych klasycznych robionych jak najdłużej, bez pauzowania na górze ani na dole, ma być cały czas ruch.
Kto zrobi 10 pompek takich w jak najdłuższym czasie wygrywa. Czas do 16.04.2020r.

Wyzwanie zaczerpnięte od tego pana:



Powodzenia
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/03 15:25 #52278

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
1:27
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/06 14:09 #52381

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1127
  • Podziękowania: 95
  • Oklaski: 6
Mój czas to 1:05 robione po treningu więc fajna odbitka :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/06 18:25 #52399

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 675
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 6
1:35
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/14 21:28 #52654

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
1:35
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/19 00:05 #52777

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
No i remis, także co dogrywka i do 20 pompek jak na filmiku czy jakoś inaczej wolicie?
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/19 09:10 #52778

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1127
  • Podziękowania: 95
  • Oklaski: 6
Myślę, że dogrywka i 20 pompek byłaby spoko :)
Tylko potrzebny jest jeszcze termin zakończenia dogrywki
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/19 10:05 #52779

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Tydzień od teraz.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/19 10:48 #52781

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 675
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 6
Najlepiej, ledwo 10 zrobiłem xd jutro możliwe że zadziałam :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/20 09:38 #52839

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
Trzeba będzie dobrze rozłożyć siły na te 20 xD przy tych 10 była już pompa
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/20 13:08 #52846

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 675
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 6
1:15. Szybko zacząłem. Strach był że 20 nie zrobie :D Jeszcze będę próbować :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/21 22:26 #52884

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
1:30, ciężko rozłożyć trochę siły xD tak ja pisałeś Hryniak strach że się nie uda. Jeżeli wyzwanie skończy się w piątek to w czwartek spróbuje jeszcze raz
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/21 22:34 #52885

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2529
  • Podziękowania: 168
  • Oklaski: 18
Moim zdaniem nie zrobicie lepszego czasu niż w bring sully up ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/22 08:27 #52888

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Ja dzisiaj sobie tak o spróbuję zrobić i rozłożyć to tak, że pierwsze 10 tak jakby normalnym tempem ale nie "standardowym" następne 5 tak bardzo wolno i ostatnie 5 żeby zrobić. Dam znać czy takie rozłożenie pomoże. Jak coś to mój wynik nie brany pod uwagę bo ty wy macie dogrywkę.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/22 22:05 #52923

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Zrobiłem tak jak napisałem to jeszcze gorszy mi wynik wyszedł xD Jutro może 5 wolno piotem 5 w miare normalnie znowu 5 wolno i ostatnie 5 żeby dobić do 20 ale dziś robiłem klatkę także, też się nie nastawiam żeby poprawić czas.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/24 08:58 #52966

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
Niestety ale ja pasuje :dry: i zostaje przy ostatnim czasie. Albo źle spałem albo nabawiłem się jakieś kontuzji po treningu ze środy i odpuściłem wczorajsze pompki.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/24 14:41 #52972

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Wyzwanie ciężejsze niż myślałem. Pierwsze 10 pompek wolnym tempem spoko ale już przy 16-17 już się myśli, że nie dobije do 20.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/26 10:06 #53022

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 675
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 6
Ja również pasuje. Nie mam mocy na to już :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/26 15:03 #53026

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1054
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 9
Czyli wyzwanie 87 wygrywa NeuroD, bo miał lepszy czas w dogrywce.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 65
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki 2020/04/27 09:24 #53065

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
Ok, na dniach coś wrzucę.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Forum
Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy
Wyzwania
Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki

facebook

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Najnowsze artykuły

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Przykładowe treningi Street Workout - Wytrzymałość

Trenując Street Workout nie wystarczy jedynie nabrać siły, by móc się podciągnąć 20 razy, wykonać 10 eksplozywnych muscle up-ów pod rząd, czy pokazać znajomym kilka wyuczonych trików. Należy również zyskać odpowiednią wytrzymałość, która pozwoli nam wykonywać kombinacje tych ćwiczeń bez schodzenia z drążka, czy poręczy, przez, np.: półtorej minuty...

Więcej…

Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastiana, tym razem: Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Więcej…

Human Flag / Ludzka Flaga

Flaga jest bardzo popularnym elementem statycznym, do którego wykonania potrzeba mocnych mięśni całego ciała. W tym tutorialu Sebastian zaprezentuje w jaki sposób wzmocnić ciało by ostatecznie wykonać w sposób profesjonalny Ludzką Flagę.

Więcej…

Wyszukiwarka


Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.