Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
- Szymon Lutowicz
-
Autor
- Wylogowany
- Elite Member
-
- Posty: 286
- Otrzymane podziękowania: 40
To jak w tytule będą pompki i podciągania.
Zaczynamy od jednego podciągnięcia i 2 pompek, a następnie 2 podciągnięcia i 4 pompki i dalej 3+6.... do upadku.
Pomiędzy każdą serią max 10s przerwy.
Chwyt w podciągania dowolny, tu nie ma reguły.
Natomiast pompki klasyczne rozstaw mniej więcej jak barki.
Czas do 16.10.2019
Zachęcam bardzo, jak nie dla wyzwania to chociaż dla zdrowia.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101

Super, że wrócileś

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101

Doszedlem do 6 podciągnięć i 12 pompek, przy 10 sekundach przerwy bardzo szybko tetno skacze i odcina Cie z energii.
Wyzwanie warte wykonania

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
10 Pompek zwykłych
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Szymon Lutowicz
-
Autor
- Wylogowany
- Elite Member
-
- Posty: 286
- Otrzymane podziękowania: 40

Ale fajniej byłoby jakby jeszcze ktoś zrobił bo narazie niestety remis i ciężko wybrać zwycięsce, więc raz dwa na trening

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 230

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Szymon Lutowicz
-
Autor
- Wylogowany
- Elite Member
-
- Posty: 286
- Otrzymane podziękowania: 40

Hryniak, no w sumie to bym powiedział że słabo, pierwszy trening był jeszcze okej ale dwa następne masakra, całkowicie brak formy, szczególnie brzuch na nic nie pozwala. Sporo chodzę i te trening i mocno czuć wszystko.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 230
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Szymon Lutowicz
-
Autor
- Wylogowany
- Elite Member
-
- Posty: 286
- Otrzymane podziękowania: 40
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 230

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Invictus95
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Posty: 76
- Otrzymane podziękowania: 3

Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Szymon Lutowicz
-
Autor
- Wylogowany
- Elite Member
-
- Posty: 286
- Otrzymane podziękowania: 40
I jak tu będzie wybierane, niech ktoś poratuje!!!
Jeszcze czas do dziś jest.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49


Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 230
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Zrobiłem 6 i 12 i sobie odpuściłem.
Z podciąganiem może by jakoś poszło, ale pompki ... 2 ostatnie powtórzenia to mi się tak ręce trzęsły.
I teraz siedzę i dyszę



Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Szymon Lutowicz
-
Autor
- Wylogowany
- Elite Member
-
- Posty: 286
- Otrzymane podziękowania: 40
Jako że było sporo chętnych to jutro i piątek przeznaczamy na dogrywke dla tej 4 co zremisowała, a może 5 już sam nie wiem.
To może coś łatwego. Obód jeden na czas.
10 dipów, 5 podciągnięć podchwyt wąsko, 10 pompek normalny rozstaw, i 5 podciągnięć nachwyt szeroko
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.