1. Forum
  3. Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy
  5. Wyzwania
  7. Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie

Więcej
2019/10/02 20:36 #49655 przez Szymon Lutowicz
Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie was created by Szymon Lutowicz
Wracam a coś tu umarło, to może coś prostego l, żeby nikogo nie zniechęcać.
To jak w tytule będą pompki i podciągania.
Zaczynamy od jednego podciągnięcia i 2 pompek, a następnie 2 podciągnięcia i 4 pompki i dalej 3+6.... do upadku.
Pomiędzy każdą serią max 10s przerwy.

Chwyt w podciągania dowolny, tu nie ma reguły.
Natomiast pompki klasyczne rozstaw mniej więcej jak barki.

Czas do 16.10.2019

Zachęcam bardzo, jak nie dla wyzwania to chociaż dla zdrowia.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/02 20:58 #49656 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
Fajny pomysł na wyzwanie :)
Super, że wrócileś :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/03 13:21 #49662 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
To jest mega fajne na dobicie :-D
Doszedlem do 6 podciągnięć i 12 pompek, przy 10 sekundach przerwy bardzo szybko tetno skacze i odcina Cie z energii.
Wyzwanie warte wykonania ;)
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/06 21:21 #49709 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
5 Podciągnięć nachwytem
10 Pompek zwykłych
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/07 19:23 #49722 przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
6 podciągnięć nachwytem i 12 pompek :whistle:
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/07 23:53 #49728 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
Dzięki wszystkim że chciało wam się :cheer:
Ale fajniej byłoby jakby jeszcze ktoś zrobił bo narazie niestety remis i ciężko wybrać zwycięsce, więc raz dwa na trening :P

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/08 08:13 #49729 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
Do 16 jeszcze troche czasu zostalo, może ktoś jeszcze zrobi a jak nie to dogrywka :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/08 08:14 #49730 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
może ja jutro pykne ;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/08 09:14 #49731 przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
pykaj, pykaj, a Ty Szymon jak z formą? :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/08 21:50 #49739 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
E no Charles nie tak się zachęca ludzi, nie ma rzadnych remisów ma się tu konkurencja pojawić :P
Hryniak, no w sumie to bym powiedział że słabo, pierwszy trening był jeszcze okej ale dwa następne masakra, całkowicie brak formy, szczególnie brzuch na nic nie pozwala. Sporo chodzę i te trening i mocno czuć wszystko.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/08 22:22 #49740 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
Miałeś jakąś kontuzje , że była przerwa ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/08 22:41 #49741 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
Nie, po prostu ćwiczenie to bardziej forma relaksu i miałem inne pryjorytety, bo szkoła i matura była, a potem to poszedłem do pracy plus trochę pracowałem w domu, a teraz studia to mam czas i chęci.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/09 20:47 #49749 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
6 podciągnięć i 12 pompek i już niestety tak napompowany byłem , że nie było opcji zrobienia pull upa :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/10 21:14 - 2019/10/10 21:18 #49764 przez Invictus95
Replied by Invictus95 on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
5 podciągnięć (podchwyt) i 10 pompek, na dobitke pod koniec treningu :) fajna pompa weszła
Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Ostatnia2019/10/10 21:18 edycja: Invictus95 od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/16 15:54 #49820 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
Toście się postarali, 3 takie same wyniki zwycięskie i 2 wyniki zaraz po nim.
I jak tu będzie wybierane, niech ktoś poratuje!!!
Jeszcze czas do dziś jest.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/16 16:29 #49821 przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
Trzymamy poziom B) :lol:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/16 16:59 #49823 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
no z 6 na 7 to już jest daleki przeskok. By trzeba notować ile udało się podciągnięć lub pompek w spalonej serii

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2019/10/16 18:45 #49824 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
No to spróbowałem :)
Zrobiłem 6 i 12 i sobie odpuściłem.
Z podciąganiem może by jakoś poszło, ale pompki ... 2 ostatnie powtórzenia to mi się tak ręce trzęsły.

I teraz siedzę i dyszę :P :P :P
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/16 19:38 #49825 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
Szymon Lutowicz chyba musisz Nam pokazać jak się to robi :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/10/16 21:49 #49828 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
Łoj pokazać to ja raczej nie pokaże, ale jak będę na drążkach obok uczelni to mogę spróbować.
Jako że było sporo chętnych to jutro i piątek przeznaczamy na dogrywke dla tej 4 co zremisowała, a może 5 już sam nie wiem.
To może coś łatwego. Obód jeden na czas.
10 dipów, 5 podciągnięć podchwyt wąsko, 10 pompek normalny rozstaw, i 5 podciągnięć nachwyt szeroko

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  1. Forum
  3. Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy
  5. Wyzwania
  7. Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

 

Najnowsze artykuły