Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/02 20:36 #49655

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Wracam a coś tu umarło, to może coś prostego l, żeby nikogo nie zniechęcać.
To jak w tytule będą pompki i podciągania.
Zaczynamy od jednego podciągnięcia i 2 pompek, a następnie 2 podciągnięcia i 4 pompki i dalej 3+6.... do upadku.
Pomiędzy każdą serią max 10s przerwy.

Chwyt w podciągania dowolny, tu nie ma reguły.
Natomiast pompki klasyczne rozstaw mniej więcej jak barki.

Czas do 16.10.2019

Zachęcam bardzo, jak nie dla wyzwania to chociaż dla zdrowia.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/02 20:58 #49656

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 903
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 6
Fajny pomysł na wyzwanie :)
Super, że wrócileś :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/03 13:21 #49662

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 903
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 6
To jest mega fajne na dobicie :-D
Doszedlem do 6 podciągnięć i 12 pompek, przy 10 sekundach przerwy bardzo szybko tetno skacze i odcina Cie z energii.
Wyzwanie warte wykonania ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/06 21:21 #49709

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 905
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 9
5 Podciągnięć nachwytem
10 Pompek zwykłych
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/07 19:23 #49722

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 443
  • Podziękowania: 22
  • Oklaski: 4
6 podciągnięć nachwytem i 12 pompek :whistle:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/07 23:53 #49728

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Dzięki wszystkim że chciało wam się :cheer:
Ale fajniej byłoby jakby jeszcze ktoś zrobił bo narazie niestety remis i ciężko wybrać zwycięsce, więc raz dwa na trening :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/08 08:13 #49729

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 903
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 6
Do 16 jeszcze troche czasu zostalo, może ktoś jeszcze zrobi a jak nie to dogrywka :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/08 08:14 #49730

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1704
  • Podziękowania: 109
  • Oklaski: 12
może ja jutro pykne ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/08 09:14 #49731

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 443
  • Podziękowania: 22
  • Oklaski: 4
pykaj, pykaj, a Ty Szymon jak z formą? :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/08 21:50 #49739

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
E no Charles nie tak się zachęca ludzi, nie ma rzadnych remisów ma się tu konkurencja pojawić :P
Hryniak, no w sumie to bym powiedział że słabo, pierwszy trening był jeszcze okej ale dwa następne masakra, całkowicie brak formy, szczególnie brzuch na nic nie pozwala. Sporo chodzę i te trening i mocno czuć wszystko.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/08 22:22 #49740

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1704
  • Podziękowania: 109
  • Oklaski: 12
Miałeś jakąś kontuzje , że była przerwa ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/08 22:41 #49741

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Nie, po prostu ćwiczenie to bardziej forma relaksu i miałem inne pryjorytety, bo szkoła i matura była, a potem to poszedłem do pracy plus trochę pracowałem w domu, a teraz studia to mam czas i chęci.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/09 20:47 #49749

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1704
  • Podziękowania: 109
  • Oklaski: 12
6 podciągnięć i 12 pompek i już niestety tak napompowany byłem , że nie było opcji zrobienia pull upa :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/10 21:14 #49764

  • Invictus95
  • Invictus95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
5 podciągnięć (podchwyt) i 10 pompek, na dobitke pod koniec treningu :) fajna pompa weszła
Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Ostatnio zmieniany: 2019/10/10 21:18 przez Invictus95.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/16 15:54 #49820

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Toście się postarali, 3 takie same wyniki zwycięskie i 2 wyniki zaraz po nim.
I jak tu będzie wybierane, niech ktoś poratuje!!!
Jeszcze czas do dziś jest.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/16 16:29 #49821

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 443
  • Podziękowania: 22
  • Oklaski: 4
Trzymamy poziom B) :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/16 16:59 #49823

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1704
  • Podziękowania: 109
  • Oklaski: 12
no z 6 na 7 to już jest daleki przeskok. By trzeba notować ile udało się podciągnięć lub pompek w spalonej serii
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/16 18:45 #49824

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8206
  • Podziękowania: 493
  • Oklaski: 124
No to spróbowałem :)
Zrobiłem 6 i 12 i sobie odpuściłem.
Z podciąganiem może by jakoś poszło, ale pompki ... 2 ostatnie powtórzenia to mi się tak ręce trzęsły.

I teraz siedzę i dyszę :P :P :P
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/16 19:38 #49825

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 903
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 6
Szymon Lutowicz chyba musisz Nam pokazać jak się to robi :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 79 pompki + podciąganie 2019/10/16 21:49 #49828

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Łoj pokazać to ja raczej nie pokaże, ale jak będę na drążkach obok uczelni to mogę spróbować.
Jako że było sporo chętnych to jutro i piątek przeznaczamy na dogrywke dla tej 4 co zremisowała, a może 5 już sam nie wiem.
To może coś łatwego. Obód jeden na czas.
10 dipów, 5 podciągnięć podchwyt wąsko, 10 pompek normalny rozstaw, i 5 podciągnięć nachwyt szeroko
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Nowe Parki do Street Workout

Mamy informację o planowanych nowych Parkach do Street Workout-u. Tym razem nowe Parki powstaną w: Gdańsku, Piasecznie, oraz Rzeszowie.  

Więcej…

Ghetto Workout Poland Championship 2014

IMPREZA PRZEŁOŻONA Lista imprez organizowanych w 2014 roku ciągle rośnie. Kolejne zawody Street Workout tym razem na warszawskim podwórku. Impreza pod nazwą: Ghetto Workout Poland Championship 2014 odbędzie się najprawdopodobniej 17 maja 2014.  

Więcej…

Próbne moduły Street Workout Parku w Piasecznie juz są!

W dniu 24 lutym ruszyły prace nad budową próbnych modułów Parku do Street Workout-u w Piasecznie. Przy Gosirze stanęły dwa bliźniacze moduły, które dzięki pomocy naszego kolegi droozdy zostały uwiecznione na fotkach.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.