×
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.
Wyzwanie 77 Myo Pull up
- NeuroD
-
Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 129
- Otrzymane podziękowania: 4
2019/07/25 16:45 #48557
przez NeuroD
Wyzwanie 77 Myo Pull up was created by NeuroD
Ok, więc tym razem trenujemy nasze podciąganie
Zadanie jest po prostu metodą Myo aby zwiększyć naszą ilość podciągnięć a co za tym idzie zwiększyć wytrzymałość
A mianowicie, robimy pierwszą serię na prawie max (nie robimy do upadku tylko z zachowaniem 1-2 powtórzeń), następnie po 30s robimy 3 powtórzenia i znowu 30s - 3 powtórzenia, itd, aż nie damy rady już zrobić tych 3 podciągnięć. Wygrywa osoba która zrobi ogólnie największą liczę podciągnięć. Powodzenia! 
Wyzwanie trwa do 07.08.2019
Aha i chwyt przy podciąganiu jest tylko jeden. Albo robimy nachwytem albo podchwytem.



Wyzwanie trwa do 07.08.2019
Aha i chwyt przy podciąganiu jest tylko jeden. Albo robimy nachwytem albo podchwytem.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
2019/07/28 13:50 #48583
przez Virl3x
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Replied by Virl3x on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Dobrze by było jak by każdy znał swój rekord w podciąganiu
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- NeuroD
-
Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 129
- Otrzymane podziękowania: 4
2019/07/29 11:33 #48605
przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Nie bardzo rozumiem do czego to by miało służyć? Jeżeli ktoś chce pierwszą serie zrobić na maxa to proszę bardzo nikogo nie ograniczam ale z własnego doświadczenia wiem że lepiej zostawić sobie ten zapas. No i wyniki można podawać dowolnie np.
Moja ogólna liczba to 30 lub
Max 10+3+3+3+3+3= 25 liczy się całkowita suma.
Moja ogólna liczba to 30 lub
Max 10+3+3+3+3+3= 25 liczy się całkowita suma.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 231
2019/07/29 12:25 #48607
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Bo jak ktoś zrobi 5 zamiast 10 to tych 3 więcej narobi. Przynajmniej tak mi się wydaje
Za tę wiadomość podziękował(a): Virl3x
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- NeuroD
-
Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 129
- Otrzymane podziękowania: 4
2019/07/29 12:57 #48608
przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Dlatego robimy tą pierwszą serię na prawie maxa. Nie robiłem tej metody przy niskim zakresie powtórzeń ale wiem że ręce dostają ostro i kolejne powtórzenia wchodzą ciężko. Jeżeli u kogoś max wynosi 7 a zrobi 5 to ciężko aby dotrwał daleko na tych 3. Możemy ustalić też że ten kto przekroczy 10 w pierwszej serii to robi następne powtórzenia po 4 nie po 3.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 231
2019/07/29 13:05 #48610
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Zostawmy jak jest
ja jak wrócę z nas morza to się za nie wezmę bo tu jest drążek ale tak gruby , że do maxa nawet się nie zbliżę

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- NeuroD
-
Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 129
- Otrzymane podziękowania: 4
2019/08/07 18:22 #48797
przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Widzę nikt się nie podjął wyzwania. To wymyślam nowe czy przedłużamy obecne?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 231
2019/08/07 18:24 #48798
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Ja zrobię dzisiaj
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 231
2019/08/07 21:53 - 2019/08/07 21:54 #48802
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Mój wynik 105
9+ 3x32
9+ 3x32
Ostatnia2019/08/07 21:54 edycja: Rabbek od.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- NeuroD
-
Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 129
- Otrzymane podziękowania: 4
2019/08/08 07:23 #48817
przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Także wyzwanie wygrywa Rabbek. Jedyny który się podjął. Brawo

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.