× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie 77 Myo Pull up

Więcej
2019/07/25 16:45 #48557 przez NeuroD
Wyzwanie 77 Myo Pull up was created by NeuroD
Ok, więc tym razem trenujemy nasze podciąganie :cheer: Zadanie jest po prostu metodą Myo aby zwiększyć naszą ilość podciągnięć a co za tym idzie zwiększyć wytrzymałość :) A mianowicie, robimy pierwszą serię na prawie max (nie robimy do upadku tylko z zachowaniem 1-2 powtórzeń), następnie po 30s robimy 3 powtórzenia i znowu 30s - 3 powtórzenia, itd, aż nie damy rady już zrobić tych 3 podciągnięć. Wygrywa osoba która zrobi ogólnie największą liczę podciągnięć. Powodzenia! :cheer:

Wyzwanie trwa do 07.08.2019

Aha i chwyt przy podciąganiu jest tylko jeden. Albo robimy nachwytem albo podchwytem.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/28 13:50 #48583 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Dobrze by było jak by każdy znał swój rekord w podciąganiu

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/29 11:33 #48605 przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Nie bardzo rozumiem do czego to by miało służyć? Jeżeli ktoś chce pierwszą serie zrobić na maxa to proszę bardzo nikogo nie ograniczam ale z własnego doświadczenia wiem że lepiej zostawić sobie ten zapas. No i wyniki można podawać dowolnie np.
Moja ogólna liczba to 30 lub
Max 10+3+3+3+3+3= 25 liczy się całkowita suma.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/29 12:25 #48607 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Bo jak ktoś zrobi 5 zamiast 10 to tych 3 więcej narobi. Przynajmniej tak mi się wydaje
Za tę wiadomość podziękował(a): Virl3x

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/29 12:57 #48608 przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Dlatego robimy tą pierwszą serię na prawie maxa. Nie robiłem tej metody przy niskim zakresie powtórzeń ale wiem że ręce dostają ostro i kolejne powtórzenia wchodzą ciężko. Jeżeli u kogoś max wynosi 7 a zrobi 5 to ciężko aby dotrwał daleko na tych 3. Możemy ustalić też że ten kto przekroczy 10 w pierwszej serii to robi następne powtórzenia po 4 nie po 3.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/29 13:05 #48610 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Zostawmy jak jest :) ja jak wrócę z nas morza to się za nie wezmę bo tu jest drążek ale tak gruby , że do maxa nawet się nie zbliżę

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/08/07 18:22 #48797 przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Widzę nikt się nie podjął wyzwania. To wymyślam nowe czy przedłużamy obecne?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/08/07 18:24 #48798 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Ja zrobię dzisiaj

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/08/07 21:53 - 2019/08/07 21:54 #48802 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Mój wynik 105

9+ 3x32
Ostatnia2019/08/07 21:54 edycja: Rabbek od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/08/08 07:23 #48817 przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 77 Myo Pull up
Także wyzwanie wygrywa Rabbek. Jedyny który się podjął. Brawo ;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum