Logo Workout Polska
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zapomniałeś hasła? Zapomniałeś nazwy użytkownika? Zarejestruj się
Forum
Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy
Wyzwania
Wyzwanie 77 Myo Pull up
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie 77 Myo Pull up

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/07/25 16:45 #48557

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 48
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Ok, więc tym razem trenujemy nasze podciąganie :cheer: Zadanie jest po prostu metodą Myo aby zwiększyć naszą ilość podciągnięć a co za tym idzie zwiększyć wytrzymałość :) A mianowicie, robimy pierwszą serię na prawie max (nie robimy do upadku tylko z zachowaniem 1-2 powtórzeń), następnie po 30s robimy 3 powtórzenia i znowu 30s - 3 powtórzenia, itd, aż nie damy rady już zrobić tych 3 podciągnięć. Wygrywa osoba która zrobi ogólnie największą liczę podciągnięć. Powodzenia! :cheer:

Wyzwanie trwa do 07.08.2019

Aha i chwyt przy podciąganiu jest tylko jeden. Albo robimy nachwytem albo podchwytem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/07/28 13:50 #48583

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 946
  • Podziękowania: 73
  • Oklaski: 9
Dobrze by było jak by każdy znał swój rekord w podciąganiu
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!
Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.

IG: www.instagram.com/prze.mek_/

YT: www.youtube.com...CHyhxDu0SE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/07/29 11:33 #48605

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 48
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Nie bardzo rozumiem do czego to by miało służyć? Jeżeli ktoś chce pierwszą serie zrobić na maxa to proszę bardzo nikogo nie ograniczam ale z własnego doświadczenia wiem że lepiej zostawić sobie ten zapas. No i wyniki można podawać dowolnie np.
Moja ogólna liczba to 30 lub
Max 10+3+3+3+3+3= 25 liczy się całkowita suma.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/07/29 12:25 #48607

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2046
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
Bo jak ktoś zrobi 5 zamiast 10 to tych 3 więcej narobi. Przynajmniej tak mi się wydaje
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Virl3x

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/07/29 12:57 #48608

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 48
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Dlatego robimy tą pierwszą serię na prawie maxa. Nie robiłem tej metody przy niskim zakresie powtórzeń ale wiem że ręce dostają ostro i kolejne powtórzenia wchodzą ciężko. Jeżeli u kogoś max wynosi 7 a zrobi 5 to ciężko aby dotrwał daleko na tych 3. Możemy ustalić też że ten kto przekroczy 10 w pierwszej serii to robi następne powtórzenia po 4 nie po 3.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/07/29 13:05 #48610

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2046
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
Zostawmy jak jest :) ja jak wrócę z nas morza to się za nie wezmę bo tu jest drążek ale tak gruby , że do maxa nawet się nie zbliżę
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/08/07 18:22 #48797

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 48
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Widzę nikt się nie podjął wyzwania. To wymyślam nowe czy przedłużamy obecne?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/08/07 18:24 #48798

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2046
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
Ja zrobię dzisiaj
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/08/07 21:53 #48802

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2046
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
Mój wynik 105

9+ 3x32
Ostatnio zmieniany: 2019/08/07 21:54 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 77 Myo Pull up 2019/08/08 07:23 #48817

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 48
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Także wyzwanie wygrywa Rabbek. Jedyny który się podjął. Brawo ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Forum
Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy
Wyzwania
Wyzwanie 77 Myo Pull up

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Najnowsze artykuły

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Waga Przodem / Front Lever

Co tym razem przygotował dla Nas Sebastian? Zobaczcie sami: Co to jest waga przodem / Front lever? Waga przodem / Front Lever polaga na utrzymaniu w poziomie ciała siłą ramion. Kiedyś usłyszałem komentarz że ″przecież to przeczy prawom fizyki″. Jest to element gimnastyczny w którym zaangażowane są praktycznie wszystkie główne mięśnie. ...

Więcej…

100 treningów bez sprzętu

Widziałem już wiele tego typu treningów.

Nawet chciałem je pozbierać i wrzucić luzem w formie grafiki.

Ale bym się musiał przy tym narobić :P

Więcej…

Dynamiczne wejście na drążek / Dynamic bar entrance Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastaina. Co to tym razem będzie: ″Dynamiczne wejścia i triki są bardzo efektowne. Zapraszam do obejrzenia i nauki.″

Więcej…

Wyszukiwarka


Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.