więc czeka nas coś morderczego 
Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.
Ostatnio na forum
-
-
- Plan v1
- 2019/07/21 00:18
-
-
-
- Czy jak chce ćwiczyć kalisteni...
- 2019/07/20 23:42
-
-
-
- Trening fbw
- 2019/07/20 23:38
-
-
-
- Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)...
- 2019/07/20 21:34
-
-
-
- FAJNY KANAŁ NA YOUTUBE
- 2019/07/20 20:50
-
-
-
- Problem z obliczeniem PAL
- 2019/07/20 06:35
-
-
-
- Plan z naciskiem na kółka gimn...
- 2019/07/20 01:37
-
-
-
- Ulepszenie planu treningowego ...
- 2019/07/19 19:51
-
-
-
- Back lever i MU - ile czasu?
- 2019/07/19 16:40
-
-
-
- Ekipa wawa
- 2019/07/19 15:58
-
Popularne artykuły
- Kalistenika - Trening w domu - Początkujący
- Jak zacząć trenować Street Workout?
- Przykładowe treningi dla początkujących
- Przykładowe treningi Street Workout - Wytrzymałość
- Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 1
- Rodzaje pompek
- Street Workout
- 100 treningów bez sprzętu
- Co to jest Kalistenika?
- Rutyny MadBarz - Początkujący
- Jak zrobić Wejście Siłowe - Muscle Up
- Human Flag / Ludzka Flaga
UWAGA!!!
Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.
Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.
Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.
Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:
Dzwoń na numer 112.
Kalistenika - Trening w domu
Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?
A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?
W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.
Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:
Trening dla osób początkujących
Human Flag
Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.
Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.
Migawka - Losowe artykuły
Rozgrzewka - Część 1: Wstęp
Jedna z najważniejszych części treningu, a jednocześnie najczęściej bagatelizowana przez początkujących (i nie tylko) sportowców. Ponieważ jest to tzw. temat rzeka, podzielimy go na kilka części prezentowanych w kolejnych artykułach.
Więcej…GHETTO WORKOUT SHOW na targach Fit&Sport Show
Podczas drugiego dnia targów Fit & Sport Show w Warszawskim Centrum EXPO XXI miałem przyjemność oglądać odbywające się po raz pierwszy zawody GHETTO WORKOUT SHOW. Zawody które odbyły się w niedzielę 16 listopada 2014 r. były zorganizowane przez znaną nam grupę Ghetto Workout Poland i były typowo Street Workout-owe. ...
Więcej…Kombinacje Planka
Wszyscy znają ćwiczenie na brzuch jakim jest Plank, ale czy nie jest ono trochę nudne?
Żeby nie popadać w monotonię przedstawiamy kilka ciekawych sposobów na wykonanie Planka.
Więcej…