Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie 73 fast (&) hold

Wyzwanie 73 fast (&) hold 2019/05/07 20:02 #46851

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 601
  • Podziękowania: 36
  • Oklaski: 4
Nowe wyzwanie dla każdego.
Potrzebne 2 stopery (można odpalić 1 w przeglądarce a 2 z telefonu)

Ćwiczenia do wykonania w jak najkrótszym czasie to:
•Zwis na drążku 10min (można zmieniać chwyty)
•Deska 10min
•Krzesełko przy ścianie 10min
:evil:
Kolejność ćwiczeń dowolna.
Między 1 a 2 ćwiczeniem robimy 10 burpee
Między 2 a 3 ćwiczeniem robimy 20 burpee
Po 3 ćwiczeniu robimy 30 burpee
Włączamy 1 stoper przy rozpoczęciu wyzwania i wyłączamy go po zrobieniu wszystkich ćwiczeń z przerywnikami w formie burpees :)

Drugi stoper włączamy w momencie rozpoczęcia głównego ćwiczenie (zwis/deska/krzesełko) i stopujemy go na czas odpoczynku (chyba że ktoś potrafi wisieć 10min bez przerwy :blink: ). Po odpoczynku wzawiamy stoper i kontynuujemy ćwiczenie. Robimy tak aż uzyskamy 10min na każde ćwiczenie.

Wyzwanie ważne do końca maja lub zakończę wcześniej jeśli będzie mały odzew. Osobiście planuje to zrobić pod koniec maja.
A więc powodzenia i piszcie o odczuciach po wykonanym wyzwaniu bo sam jest ciekaw co to będzie :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 73 fast (&) hold 2019/05/08 08:22 #46857

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1048
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 6
Rabbek zwracam Ci Honor! Myślałem, że Twoje wyzwania są sadystyczne, ale Hryniak Cie przebił :-D

A tak na poważnie to mega ambitnie to wygląda, postaram sie tym zająć pod koniec maja. Na samą myśl mnie przedramiona bolą :-D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 73 fast (&) hold 2019/05/08 08:58 #46858

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 601
  • Podziękowania: 36
  • Oklaski: 4
Ej no, przecież to wyzwanie na każdy poziom :) , nie trzeba za dużo umieć tylko przyjąć pozycje :evil:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 73 fast (&) hold 2019/05/08 09:26 #46859

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1048
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 6
I właśnie dlatego jest piekielnie sadystyczne :-D już nie ma wymówek :-D każdy może spróbować
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 73 fast (&) hold 2019/05/23 17:44 #47182

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 601
  • Podziękowania: 36
  • Oklaski: 4
Stało się. Wygrałem wewnętrzną walkę :P
Zwis 10min i 10burpee(stoper pokazywał 20min17sek)
Krzesełko i 20burpee (stoper pokazywał 41min14sek)
Deska 10min i 30 burpee
Całość zajeła mi 1h02min41sek.

Powodzenia :evil:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 73 fast (&) hold 2019/06/02 15:18 #47317

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 601
  • Podziękowania: 36
  • Oklaski: 4
Czas ogłosić wyniki. Wygrałem ja z braku konkurencji :dry:
Nowe wyzwanie już wkrótce
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Back Lever - Waga tyłem

Tutorial od naszego kolegi: Waga Tyłem / Back Lever tutorial. Zapraszamy do oglądania.

Więcej…

Kalistenika - Trening w domu - Początkujący

W tym artykule przedstawimy przykładowy trening kalisteniczny, który każdy może wykonać w domu bez absolutnie żadnego sprzętu treningowego. Ponieważ nie każda osoba posiada w domu drążek treningowy, zaprezentujemy tu kilka sposobów na zastąpienie tego urządzenia. Jeśli nie wiecie jeszcze co to jest Kalistenika, to odsyłamy Was do ...

Więcej…

Jak zacząć trenować Street Workout?

W Internecie aż roi się od pytań w stylu: Jak zacząć ćwiczyć Street Workout?, Jak trenować to co Bar Brothers?, Chcę wyglądać jak Hannibal For King. Jak ćwiczenia mam wykonywać? Odpowiedź na te pytania nie jest jednoznaczna i zależy od wielu czynników. W tym artykule postaramy się Wam pomóc w treningach Street Workout.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.